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답변 내역

공복에 바나나를 먹으면 더 안 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.바나나는 영양가 있는 과일이며 대부분의 사람들에게 해를 끼치지 않고 공복을 포함하여 하루 중 언제든지 섭취할 수 있습니다. 그러나 특정 건강 상태나 민감성이 있는 일부 개인은 공복에 바나나를 먹으면 불편함을 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 과민성 대장 증후군(IBS)이 있거나 민감한 소화 시스템이 있는 일부 사람들은 공복에 바나나와 같은 고섬유질 음식을 먹으면 더부룩함이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 이런 경우에는 균형 잡힌 식사의 일부로 바나나를 섭취하는 것이 더 나을 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.16
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된장과 청국장은 영양 성분이 다른가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.된장은 단백질 함량이 높고 식이섬유와 비타민E 등이 풍부해요.청국장은 고단백질 식품이며 칼슘과 비타민B2가 풍부하며. 청국장에 들어있는 바실러스균은 암 예방에 도움이 되며 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 조절에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.16
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자라탕의 영양성분과 효능은 뭐죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.자라탕은 단백질이 풍부하며. 철분. 아연. 비타민C. 비타민B 가 포함되어 있으며. 체력 강화. 면역력강화. 피로회복에 효과가 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.16
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귤에 들어 있는 영양성분은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.귤에는 단백질. 식이섬유. 비타민C. 비타민B1. 당질. 수분. 칼슘. 인. 철. 칼륨. 베타카로틴이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.16
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하루에 소주 한잔을 먹으면 혈액 순환에 도움이 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소주 기준으로 하루 한 잔 섭취하는 경우, 비음주자와 비교했을 때 대장암 및 위암의 경우 약 8% 이상, 식도암 발생률은 약 20% 이상 높은 것으로 나타났으며 과음을 하는 경우에는 암 발생 위험성이 1.2~3.1배 이상 높아지는 것으로 나타났다고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.16
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밤중에 자다가 깨면 배가 고파서 무언가를 먹어야 잠이 오네요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.건강한 야식으로 추천드리면. 호두와 포도. 요구르트와 라즈베리. 사과와 치즈. 후무스와 오이. 완숙계란을 소개합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.02.15
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식재료에 영양성분중 장에 좋은 영양성분이 있는 음식에 대해서 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장에 좋은 음식으로 양파. 요거트. 사과. 고구마. 무. 배추. 양배추. 김치. 된장 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.15
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옻나무가 백숙에 들어가서 좋은 점이 뭔가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.옻의 영양성분으로 탄닌. 우루시올. 플라보노이드. 폴리페놀. 칼륨. 알긴산. 비타민A가 함유되어 있으며. 특히 따뜻한 성질인 닭과 궁합이 좋아 옻닭은 대표적인 기력회복 보양식으로 유명합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.15
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샌드위치에 영양성분에 조합은 어떨까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다양한 재료를 활용하여 만든 샌드위치는 단백질. 탄수화물. 지방등 다양한 영양소를 제공할 수 있어 영양 균형을 유지하는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.15
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딸기는 비타민만 풍부한 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.딸기에는 비타민 C, 칼륨, 엽산 등이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.15
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