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답변 내역

부분적으로 상한 귤 먹어도될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.겉보기에는 괜찮아 보이는 부분도 다 오염되었을 가능성 큽니다.상한 귤 주변에 있는 귤들도 오염되었을 가능성이 큽니다.이 곰팡이는 맨손으로 만지는 것도 좋지 않다고 합니다.간과 폐의 건강에 안 좋으며 만성 장애를 일으키기도 하고 암을 유발합니다. 귤에 생기는 곰팡이는 두드러기, 발진 등 알레르기를 일으킵니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.11
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밸런스 식단은 어떻게 구성하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.건강한 식단은 우리의 삶과 건강에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 다양한 영양소를 골고루 섭취하며 영양 밸런스를 유지하는 것이 필요합니다. 신선한 과일과 채소, 적절한 단백질, 영양분이 풍부한 전체곡물, 유익한 지방, 적정 당분 섭취, 식사 소금 조절, 적절한 물 섭취를 통해 건강한 식단을 구성하는 것입니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.11
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협심증이 있는 환자는 라면 면발만 먹어도 위험한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.나트륨과 소금 과다 섭취는 협심증을 악화시키는 중요한 요인이 되므로 가공 식품 섭취시 함량을 확인 후 섭취를 권장합니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.11
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송이버섯 생으로 먹어도 건강상에 이상이 없나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.송이 버섯을 생으로 먹을때는 버섯을 깨끗이 씻은후 물기를 제거 한후 소금. 후추. 참기름등 양념에 찍어 먹으면 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.11
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가공식품 인스턴트 식품이 영양학적으로 부족한 부분이 있는지요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.많은 종류의 초가공식품들이트랜스지방과 포화지방이 많아우리 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치를 높여 고혈압과 심혈관 이상이 생길 수 있어요.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.11
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식료품중에 멸균제품은 왜 유통기한이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.유통기한은 제품의 품질과 안전성을 보장하는 기간으로, 이 기간 내에 제품을 소비하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.11
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메밀전병 칼로리와 영양성분이 어떻게 되는지요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.메밀에는 단백질. 필수아미노산. 탄수화물. 식이섬유. 미네랄. 루틴. 비타민B군이 풍부하며. 400g에 765kcal 로 높은편입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.11
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땅콩도 한주먹정도만 먹는게 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.땅콩 하루 섭취량은 성인 기준 1회 30g. 하루 총 60g 정도가 적당합니다. 1회 30g은 땅콩 20~25알 정도입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.11
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미숫가루가 열량보충에 도움이 되나요? 영양성분과 효능좀 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미숫가루에는 나트륨. 단백질. 칼륨. 탄수화물. 당류. 콜레스테롤이 풍부하며. 다이어트. 노화예방. 피부건강. 뼈건강. 모발건강. 영양공급. 기력회복에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.11
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돌돔은 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돌돔에는 단백질. 지방.비타민. 무기질. 오메가3 지방산이 풍부하며.심장질환. 고혈압예방. 눈건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.11
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