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척추가 아픈 사람에게 왜 코어운동을 하라고 하나요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 척추에 문제가 있을 때 코어 운동이 중요한 이유에 대해 궁금해하시는군요. 척추는 우리 몸을 지지하는 중요한 구조물이며, 이 척추를 둘러싸고 있는 코어 근육들이 제 역할을 잘 해줘야 척추가 더 안정적으로 유지될 수 있어요. 코어 근육은 단순히 횡격막 밑에 있는 일부 근육만을 지칭하는 것이 아니라 복부와 척추 주변의 여러 근육들을 포함합니다. 이 근육들이 강하고 유연할수록 척추가 잘 지지되며, 충격 흡수와 균형 유지에 도움을 줍니다. 척추 기립근 역시 중요하지만, 코어 근육은 모든 방향에서 척추를 지지하여 다양한 움직임 중에도 척추에 가해지는 부담을 줄여주죠. 따라서 코어 운동을 통해 복합적인 근육군을 강화하면 척추 질환의 예방과 증상 완화에 도움이 될 수 있어요. 이러한 이유로 척추 질환이 있는 분들께 코어 운동을 권장하는 경우가 많답니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.17
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귀에 있는 이루공에 대한 설명해주세요.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 귀에 있는 '이루공'이라고 하는 것은 일반적으로 '이공'이나 '이루관'이라고 불리기도 하는데요, 이는 귀의 가장 바깥 부분인 귓바퀴와 귀 뒤쪽 사이에 작은 구멍이 있는 선천적인 상태를 말해요. 이는 태어날 때부터 가지고 있는 작은 구조로 특별한 증상이 없고 건강에 문제가 없다면 대개는 걱정할 필요가 없어요. 다만 이 부분은 때때로 염증이나 감염이 생길 수 있어 붓고 아프거나 고름이 나올 수 있어요. 만약 이런 증상이 나타난다면 병원을 방문해서 치료를 받아야 해요. 염증이 자주 생기거나 통증이 지속될 경우, 수술로 제거하는 방법도 고려될 수 있지만 일상적인 상황에서는 크게 신경 쓰지 않으셔도 되는 경우가 대부분이에요. 생활 속에서는 이 부위를 청결하게 유지하는 것이 중요하니 더 궁금한 사항이 있으면 언제든지 편하게 문의하세요.
의료상담 / 이비인후과
25.03.17
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생리 5일차 피임사용안하고 성관계 질내사정ㅠ
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 생리 중일 때의 임신 가능성에 대해 걱정이 많으신 것 같아요. 일반적으로 생리 기간에는 임신 가능성이 낮다고 알려져 있지만, 완전히 배제할 수는 없어요. 특히 생리가 규칙적이지 않거나, 생리 주기가 짧은 경우에는 생리 중에도 배란이 일어날 가능성이 있답니다. 질문자분이 생리 5일차에 관계를 가졌고, 질내 사정이 있었다고 하니 약간의 임신 가능성은 존재할 수 있어요. 관계 후 2주 정도가 지나면, 임신 테스트기를 통해 확인해보는 것이 좋을 것 같아요. 또, 앞으로의 피임 계획에 대해서도 남자친구와 함께 충분히 논의해보는 것이 중요해요. 자신의 몸을 더 잘 지킬 수 있는 방법도 찾아보시고, 필요하다면 피임 방법에 대해 병원에서 상담받으세요.
의료상담 / 산부인과
25.03.17
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티눈을 제거하는 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 티눈은 발에 가해지는 지속적인 압력이나 마찰로 인해 생기는 피부의 두꺼운 부분이에요. 질문자분께서 이미 여러 가지 방법을 시도해 보셨지만 큰 효과를 보지 못했다면, 좀 더 직접적인 방법을 고려해 보셔야 할 것 같아요. 가장 효과적인 방법 중 하나는 전문의의 도움을 받아 병원에서 직접적으로 절제하는 방법이에요. 이 방법은 티눈의 뿌리를 직접적으로 제거하여 재발 가능성을 줄여줍니다. 또한 의료용 레이저 치료도 효과적일 수 있어요. 이것은 레이저를 사용해 티눈의 조직을 정확하게 제거하는 방식으로, 주변 조직에 손상을 최소화하며 회복이 빠른 편이에요. 이후에도 재발을 방지하기 위해서는 편안한 신발을 착용하고 발의 압력 분포를 잘 관리하는 것이 중요해요.
의료상담 / 피부과
25.03.17
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턱근육 보톡스말고 마사지로 어느정도 뺄수있나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 턱 근육을 관리하기 위해 보톡스 대신 마사지를 고려하고 계시는군요. 턱 근육의 크기를 줄이려는 목적이라면 마사지를 통해 근육을 약간 이완시키고 긴장을 완화할 수는 있지만, 보톡스처럼 근육의 크기를 눈에 띄게 줄이는 데에는 한계가 있어요. 마사지는 주로 근육의 긴장을 풀고 혈액순환을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있고, 이를 통해 턱 부위의 피로도 완화할 수 있죠. 하지만 근육의 물리적 크기를 줄이는 효과는 미미합니다. 그래서 마사지만으로 크기를 절반 이상 줄이려는 기대는 어렵습니다. 볼 마사지는 손가락 끝이나 손바닥을 이용해서 부드럽게 볼 가장자리부터 안쪽으로 원을 그리며 마사지 해주면 도움이 될 수 있어요. 부드러운 압력으로 꾸준히 반복해서 실시하면 얼굴 근육의 긴장을 완화하고, 림프 순환을 도와 부기에 영향을 줄 수도 있어요. 하지만 근육의 크기 변화보다는 근육의 이완과 긴장 완화에 더 초점을 맞추는 것이 현실적일 거예요. 턱과 볼 근육의 체형 개선을 원하시면 전문의와 상담을 통해 다양한 옵션을 고려하는 것이 좋아요.
의료상담 / 성형외과
25.03.17
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허리가 살짝 휘었을 때는 어떻게 정상으로 돌릴 수 있나요?
안녕하세요. 박성민 의사예요. 허리가 살짝 휘어지고 골반이 비뚤어져 있다면, 척추나 골반의 정렬에 약간의 문제가 있을 수 있는데요. 이와 관련된 통증이나 불편함을 줄이기 위해 여러 가지 접근 방법이 있어요. 물리치료는 근육을 강화하고 스트레칭을 통해 균형을 맞춰주며 자세를 교정하는 데 도움을 줄 수 있고, 필요에 따라 정기적인 물리치료 세션을 통해 지속적인 관리가 이루어질 수 있어요. 또한, 체중 관리는 척추에 가해지는 부담을 줄이기 때문에 건강한 체중 유지는 매우 중요해요. 집에서도 할 수 있는 간단한 스트레칭과 근력 운동도 도움이 될 수 있으며, 이와 같은 경우 적절한 운동 방법을 전문의와 상의하여 꾸준히 수행하는 것이 좋답니다. 척추와 관련된 문제는 개인 차이가 있으므로, 꾸준한 관리와 운동이 매우 중요하며 통증이 심해지거나 다른 증상이 나타날 경우에는 병원 방문을 고려하는 것이 필요할 수 있어요. 질문자분이 불편한 부분을 잘 관리할 수 있도록 응원할게요.
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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사마귀가 점점 커지면서, 번지기도 하나요?
안녕하세요. 얼굴에 생기는 사마귀에 대해 걱정이 되시겠어요. 사마귀는 흔히 인유두종바이러스에 의해 발생하는데, 얼굴에 생긴 사마귀가 점차 커지거나 번질 수 있어요. 사마귀는 피부 접촉으로 인해 옆으로 번질 수도 있고, 기존의 사마귀가 커질 수도 있답니다. 그래서 얼굴이든 다른 부위든 사마귀를 긁거나 만지는 것은 피하는 것이 좋아요. 사마귀가 번지지 않도록 손을 자주 씻고, 개인 위생에 신경 써주세요. 만약 사마귀가 계속 번지거나 크기가 커진다면 병원을 방문해 전문의에게 치료받는 것이 가장 안전해요. 다양한 치료 방법이 있으니, 더 나빠지기 전에 상담받아보세요.
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.17
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턱관절과 목근육이 너무 불편해요..
안녕하세요. 턱관절과 관련된 불편함은 정말 번거롭고 생활에 많은 영향을 미칠 수 있어요. 질문자분 경우 턱에서 딱딱 소리가 나고 입을 벌리는 데 어려움이 있는 것 같은데, 이는 보통 턱관절 장애로 불리며 꽤 흔한 문제죠. 턱관절 장애는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데 근육 긴장이나 관절 내 구조 문제 등이 포함돼요. 특히 입이 잘 벌어지지 않고 근육에 긴장감이 느껴지는 경우는 주로 이 관절이나 근육에 무리가 간 경우일 수 있어요. 먼저 무리한 턱 사용을 피하는 게 중요해요. 너무 질기거나 딱딱한 음식은 피하고, 잠시 말을 많이 하거나 크게 벌리는 행동을 줄여보세요. 또한 스트레칭이나 온찜질로 목과 턱 주변 근육을 이완시키는 것도 도움이 될 수 있어요. 그러나 이러한 증상이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문해 보다 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 치료 방법은 질환의 원인에 따라 다양하게 적용될 수 있어요. 예를 들어 물리치료, 약물 치료 또는 교정장치 사용 등이 있는데, 이 중 어떤 방법이 적절한지는 전문의와 상의하여 결정하는 것이 좋답니다. 자신의 몸 상태를 잘 관찰하면서 무리하지 않도록 유의하세요.
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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아랫배 복통 발생 시 맹장위치가 정확히 어디쯤인가?
안녕하세요. 박성민 의사예요. 아랫배의 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있는데 질문자분이 말씀하신 증상은 맹장염 즉, 흔히들 급성 충수염이라고 불리는 상태일 때 나타날 수 있는 전형적인 증상일 수 있어요. 맹장은 보통 오른쪽 아래 복부에 위치해 있어요. 초기에 배꼽 주변이 아프다가 시간이 지나면서 점점 오른쪽 아래로 통증이 이동하는 경우가 많아요. 하지만 모든 경우에 반드시 이런 패턴을 따르지는 않아요. 만약 배변이 되지 않으면서 식은땀이 난다면 이는 소화기 계통의 다른 문제일 수도 있으니 주의를 요해요. 맹장염은 빠르게 진행될 수 있기 때문에 이런 증상이 있다면 지체하지 말고 병원에서 진료를 받는 것을 권해드려요. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면 언제든지 병원에 방문해 확인해 보세요. 그렇지 않으면 상태가 악화될 수 있어요. 몸 상태를 잘 살피시고, 상황에 따라 적절한 조치를 취하는 것이 중요해요.
의료상담 / 내과
25.03.17
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오메가3는 몇살때부터 먹는게 좋은가요?
안녕하세요. 박성민 의사예요. 오메가3는 우리 몸에 좋은 여러 가지 역할을 해요. 주로 심혈관 건강에 도움을 주고, 염증을 억제하는 효과가 있어요. 일반적으로 오메가3는 식사를 통해 섭취 가능한데, 만약 충분한 섭취가 어려운 경우 영양제로 보충할 수 있어요. 어린아이부터 청소년, 성인까지 다양한 연령대에서 먹을 수 있지만, 보통은 식사만으로도 충분히 섭취할 수 있어요. 특별한 건강상의 이유가 있거나, 식사로 충분한 양을 섭취하지 못하는 경우라면 영양제를 고려할 수 있어요. 단, 어린이나 청소년의 경우 반드시 부모님과 상의하고, 필요하다면 병원에서 상담받아 적절한 양을 정하는 게 중요해요. 성인은 본인의 건강 상태에 맞춰서 섭취하면 되고, 너무 과하게 복용하지 않도록 주의해야 해요. 오메가3는 꾸준히 복용해야 효과를 볼 수 있기 때문에, 자신의 생활 습관과 식단을 함께 고려해서 섭취 계획을 세우면 좋겠어요.
의료상담 / 소아청소년과
25.03.17
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