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답변 내역

사람들이 긴장감을 풀기 위한 심호흡은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 심호흡은 긴장을 줄이고 몸의 긴장을 푸는 데 효과적인 방법 중 하나예요. 심호흡을 할 때는 천천히 코로 숨을 깊게 들이마시고, 몇 초간 숨을 멈춘 후 입으로 천천히 내쉬는 것이 좋아요. 이런 과정을 반복하면 몸의 긴장을 완화시키고 마음을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 특히 4-4-4 혹은 4-7-8 호흡법을 시도해볼 수 있는데요. 4-4-4는 4초 동안 숨을 들이마시고, 4초간 멈췄다가, 4초 동안 내쉬는 방법이에요. 4-7-8은 4초 동안 들이마시고, 7초간 멈추고, 8초간 내쉬는 방식이죠. 이런 방법들은 파라스임파신경계를 자극해서 몸의 이완을 도와줘요. 또한, 일상에서 적절한 수면과 규칙적인 운동, 충분한 휴식을 취하는 것도 긴장 완화에 중요해요. 주기적으로 이러한 호흡 연습을 해보면 긴장감을 더 쉽게 관리할 수 있게 될 거예요.
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.22
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간질환 때문에 식욕 도 줄고무기력할수 있나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 식욕 감소와 무기력함은 간 질환과 관련이 있을 수 있어요. 간은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을 하는데, 간에 문제가 생기면 피로감을 느끼고 식욕이 떨어질 수 있답니다. 지방간은 간에 살짝 지방이 쌓이는 것인데, 상태가 심해지면 간 기능에 영향을 줄 수 있어요. 의사 선생님이 특별한 치료를 권하지 않으셨다면 현재 상황이 즉각적인 위험을 초래할 수준은 아닐 것으로 보이지만, 복부 불편감이나 미식거림이 지속되면 지속적인 모니터링이 필요할 수 있어요. 복부 초음파에서 물혹이 발견됐다는 것은 간에 낭종이 있을 가능성을 나타내는데, 크기가 커질 경우 혹은 증상이 악화될 경우 추가 검사가 필요할 수 있어요. 간 건강을 유지하기 위해서는 적절한 식습관과 적당한 운동이 중요하며, 알코올 섭취는 피하고 균형 잡힌 영양을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 병원에 방문해 상태를 다시 확인해보시는 게 중요할 것 같아요. 건강 관리에 신경 쓰세요.
의료상담 / 내과
25.03.22
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아이들 예방 접종 시기는 놓쳐도 나중에 맞춰도 되는건가요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 아이들의 예방 접종은 정해진 시기에 맞는 것이 가장 좋지만, 만약 시기를 놓쳤다면 나중에라도 접종을 완료하는 것이 중요해요. 예방 접종은 아이들을 질병으로부터 보호하는 매우 중요한 과정이에요. 정해진 시기에 접종하는 것이 가장 이상적이지만, 어떤 이유로든 시기를 놓쳤다면 가능한 빨리 병원에 방문해 접종 일정을 조정하는 게 필요해요. 일부 백신은 놓친 경우 일정을 따라 맞출 수 있도록 가이드라인이 마련되어 있기 때문에 병원에서 전문의와 상의하시어 적절한 계획을 세우는 것이 좋아요. 이를 통해 아이가 환절기나 질병 유행 시기에 건강하게 보호받을 수 있답니다. 예방 접종은 아이의 건강을 위한 큰 투자이므로 꾸준히 신경 써주시는 것이 중요해요.
의료상담 / 소아청소년과
25.03.22
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생리시작했으면 임신가능성이 아예없나요?
안녕하세요. 생리가 시작되었다면 일반적으로 그 주기에 임신 가능성은 낮아지는 편이에요. 보통 자궁 내막이 배출되면서 임신이 일어날 환경이 아니기 때문인데요. 생리가 시작된 시점에서 본다면 이미 이전 주기의 임신 가능성은 거의 없는 것으로 보아도 될 것 같아요. 정자가 체내에서 3-5일 정도 생존할 수 있다고 알려져 있지만, 생리가 시작된 후라면 임신을 위한 수정 과정이 이루어지기 어렵답니다. 따라서 3월 1일에 관계를 가졌고 3월 2일에 정상적으로 생리가 시작되었다면 임신되지 않았다고 판단할 수 있어요. 물론 개인 차이가 있을 수 있으니, 주기의 변화를 관찰하는 것도 필요할 수 있답니다. 특별한 이상이 없다면 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
의료상담 / 산부인과
25.03.21
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너무 아픈 딱지는 어떻게 관리해야 할까요?
안녕하세요. 우선 불편을 겪고 계신 것 같아서 안타깝습니다. 운동 중 다쳐서 손가락에 딱지가 생겼고, 그 부분이 아프다면 좀 더 주의를 기울여 관리하는 것이 좋겠어요. 우선 다친 부위는 가능한 한 깨끗하게 유지해야 하고, 감염을 예방하기 위해 따뜻한 물과 순한 비누로 부드럽게 세척한 후 꼭 건조시켜 주세요. 이후에는 항생제 연고를 발라주시는 것이 좋습니다. 딱지가 마르면 갈라질 수 있는데, 이로 인해 피부가 당기고 아플 수 있어요. 이럴 때는 보습 효과가 있는 크림이나 연고를 발라주시면 피부가 덜 당길 거예요. 가능한 한 해당 부위에 손을 대지 않는 것이 중요합니다. 또한, 환부가 더욱 갈라지지 않도록 탄력 붕대나 밴드를 사용해 살짝 감싸 주시면 좋습니다. 만약 통증이 심하면 시중에서 파는 진통제를 복용해도 괜찮아요. 다만, 통증이 점점 심해지거나 부기가 심해지는 등의 다른 증상이 나타나면 병원을 방문해 보시는 것이 안전합니다. 빠른 쾌유 바랍니다.
의료상담 / 피부과
25.03.21
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우리나라 전국민 중 HPV 보균자는 몇 명이나 되나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 인유두종 바이러스, 즉 HPV는 자궁경부암을 포함한 여러 종류의 암과 질환을 일으킬 수 있는 주요 원인 중 하나로 알려져 있어요. HPV 감염은 매우 흔하며 대개는 특별한 증상 없이 자연적으로 사라지기 때문에, 몇 명이 보균자인지를 정확히 파악하기는 어렵습니다. 일부 연구에 따르면, 성인 인구의 절반 이상이 일생 한 번 이상 HPV에 감염될 수 있다고 추정하고 있어요. 그렇기 때문에 예방 백신의 접종은 감염 예방에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 청소년기 또는 성생활 시작 전에 HPV 백신을 접종하면 감염과 관련 질환의 발생을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 백신 접종 외에도 정기적인 검진을 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다. HPV와 같은 감염성 질환에 대해서는 예방이 최선의 방법이므로 백신 접종을 고려해보시기 바랍니다. 건강에 관한 추가적인 걱정이 있다면 가까운 병원에서 조언을 받아보시는 것도 좋겠어요.
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.21
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운동을 하면 할 수록 피부탄력이라던지 좋아지나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 운동은 전반적인 건강에 많은 이점을 주는데, 피부에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 운동을 하면 혈액 순환이 개선되고, 몸의 산소 공급이 원활해지며, 노폐물 배출도 촉진됩니다. 이러한 과정은 피부 세포의 회복과 재생을 도와 피부 탄력을 개선하고 피부를 보다 생기있게 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 운동은 스트레스를 줄이고 수면의 질을 향상시켜, 피부가 더 건강해 보이도록 하는 데 기여할 수 있어요. 하지만 운동만으로 모든 사람에게 동일한 효과를 보장할 수는 없기 때문에 균형 잡힌 식사와 충분한 수분 섭취도 함께 중요합니다. 그리고 외출 시에는 자외선 차단제를 꼭 사용해 피부를 보호하는 것이 좋아요. 이렇게 꾸준히 관리하면 피부의 탄력뿐만 아니라 젊음을 더 오랫동안 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.
의료상담 / 피부과
25.03.21
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침샘부종 치료에 관하여 궁금합니다!
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 귀밑의 침샘이 부어있는 상태로 인해 걱정이 많이 되셨을 것 같아요. 침샘부종의 경우 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 자가면역질환을 배제할 수 있어서 다행이에요. 현재 특별히 불편한 점이 없고, 그저 외관상 문제와 찌릿한 느낌 정도만 있는 상황이라면 우선은 매일 충분한 수분을 섭취하고 구강 위생을 잘 유지하는 것이 중요해요. 진단과 치료 방향을 결정하는 데 있어 가장 중요한 것은 증상이 변화하는지, 더 심해지는지 관찰하는 것이에요. 만약 최근 2년 동안 상태가 변하지 않았고 큰 불편함이 없다면 지금 당장 추가적인 검사를 받을 필요는 없어 보이에요. 하지만 마음의 안정을 위해 상태를 확인하고 싶다면 이비인후과 의원에서 초음파 검사를 다시 받아보는 것도 좋을 것 같아요. 큰 변화가 없거나 추가적인 증상이 나타나지 않는 한, 대학병원까지 가실 필요는 없을 듯해요. 관리 차원에서 정기적으로 상태를 관찰하고 변화가 있거나 통증이 있는 경우에는 전문의를 찾아가 상담받아보는 것이 좋을 것 같아요. 항상 건강 유의하시고, 생활 속에서 편안함을 유지할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요해요.
의료상담 / 이비인후과
25.03.21
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기침할때 왼쪽 갈비뼈 안쪽 통증 원인?
안녕하세요. 기침할 때 왼쪽 갈비뼈 안쪽에 통증이 있는 건 불편하실 것 같아요. 여러 가지 원인이 있을 수 있지만, 질문자분이 어제 야구를 하면서 스윙을 열심히 하셨다고 하셨으니 근육통일 가능성이 높아요. 운동을 하면서 갈비뼈 주변 근육이 긴장하거나 무리하게 사용되면 근육에 미세한 손상이 생길 수 있고, 그로 인해 기침이나 헛기침을 할 때 근육이 수축하면서 통증이 느껴질 수 있어요. 그래도 증상이 지속되거나 더 심해진다면 병원에 가셔서 정확한 진단을 받는 걸 권해요. 무리한 운동을 피하고 따뜻한 찜질을 해보시는 것도 근육 이완에 도움이 될 수 있으니 참고해보세요.
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.21
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왼쪽 엄지 발가락 통증이 발생되어 힘듭니다
안녕하세요. 엄지 발가락이 아파서 걱정이 많으시겠어요. 걸으시는 양을 보니 하루 6000~8000보 정도로 충분히 활동적인 생활을 하시고 계시네요. 가장 흔한 원인은 걸을 때 나타나는 충격으로 인한 자극이나 발의 구조적인 문제일 수 있어요. 우선 집에서 하실 수 있는 방법으로는 편한 신발을 신고 걸음을 덜 걷도록 하는 것이 도움이 될 거예요. 발이 아플 때는 잠시 쉬는 것도 중요해요. 따뜻한 물수건을 사용해 발가락을 감싸거나 따뜻한 물에 발을 담가 통증을 완화시킬 수 있어요. 또 걸으실 때 발바닥에 대는 쿠션을 사용해 충격을 줄일 수도 있답니다. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면, 병원에서 발의 상태를 확인받으시는 것이 좋을 것 같아요. 무엇보다도 귀찮더라도 초기에 잘 관리하면 회복이 더 빠를 수 있으니 통증이 심할 땐 꼭 쉬어주세요.
의료상담 / 정형외과
25.03.21
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