답변 내역

안녕하세요. 박희재 약사입니다.비타민C는 수용성으로 과량 복용시 대부분은 소변과 대변으로 몸에서 배출되므로 장기간 과량 섭취하지 않는다면 큰 문제는 없습니다. 딱 정해진 용량은 없으나 2020년 한국인 영양 섭취 기준(한국영양학회) 만19세 이상 성인 기준 1일 권장100mg, 상한 2000mg 입니다.고함량을 장기간 먹는 것이 건강에 별 도움이 되지 않는다는 연구도 많습니다.보통 1000mg짜리 비타민C 1알을 드시는걸 추천드립니다.