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이온 음료가 실제 피로회복에 도움이 되나요?
안녕하세요. 이온음료의 경우 전해질이 들어 있는 음료입니다. 땀을 많이 흘린 뒤에 전해질을 몸에 보충 한다고 보시면 되겠습니다. 피로회복을 위해 드시기에는 부족한 부분이 있겠습니다. 비타민B군을 드시면 도움이 되고, 운동 전에 아르기닌을 드시면 운동에 도움이 될 수 있겠습니다.
약·영양제 / 약 복용
23.04.21
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먹고있는 영양제와 같이먹어도 되는 피로관련 영양제추천부탁드립니다
안녕하세요.같이 드셔도 됩니다. 멀티비타민의 경우 식사 후 낮에 드시는게 좋겠습니다. 아르기닌은 식사를 하고 드셔도 좋고 운동을 하신다면 운동전에 드셔도 됩니다. 스트레스 완화에 도움이 되는 성분은 테아닌이 있습니다. 주무시기 전에 드시면 되겠습니다.
약·영양제 / 영양제
23.04.21
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유통기한이 지난 비타민C를 먹어도되나요?
안녕하세요. 영양제가 유통기한이 지나면 버리는게 좋겠습니다. 비타민C의 경우 햇볕에 의해 산화되기가 쉽습니다. 약효가 없을 뿐더러 독성이 생길 수 있습니다. 버리시고 새로 구매하시는게 건강에 도움이 되겠습니다.
약·영양제 / 약 복용
23.04.21
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씬지록신 100을 먹고있는데 같이 먹으면 안되는 영양제가 있을까요?
안녕하세요.드시는 영양제들은 서로 겹치는 성분이 없으므로 드시는데 문제가 되지 않겠습니다. 다만 씬지록신은 식전에 드시는 약으로 식전 1시간에서 최소 30분 전에 드시는게 좋겠습니다. 그 이후에 식후 영양제들을 드시면 되겠습니다. 프로바이오틱스 유산균은 공복에 드시는게 효과가 좋습니다. 아침과 점심 식간에 공복상태로 복용하시면 좋겠습니다. 종합영양제와 아르기닌은 낮에, 마그네슘은 저녁에 드시면 더 좋겠습니다. 마지막으로 오메가3는 기름 성분이므로 식후에 드시는게 위장장애 없이 드실 수 있겠습니다.
약·영양제 / 영양제
23.04.21
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비염 스프레이를 장기간 사용하면 안좋은 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 비염에 쓰는 나잘스프레이라고 꼭 오래 사용하면 안되는 것은 아닙니다. 약국에서 강조한 성분은 비충혈제거 성분인 -zoline이 들어있는 경우 일것입니다. 이 성분들은 비점막의 이완된 혈관을 수축시켜서 작용합니다. 일주일 이상 지속적으로 사용하는 경우 반동현상이 생길 수 있습니다. 이는 코막힘 현상이 오히려 심해지게 할 수 있습니다. 이외에 히알루론산 성분이나 NaCl 성분 등으로 되어 있는 것은 계속 사용 할 수 있습니다.
약·영양제 / 약 복용
23.04.21
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배에 가스가 차고 꾸룩꾸룩할 때 먹는 약은?
안녕하세요. 위장관에 가스가 찬다면 시메티콘 성분을 드시면 도움이 됩니다. 단일 성분으로 제제가 있습니다. 약국에서 구매해서 드시면 되겠습니다. 구하기가 어렵다면 일반의약품 소화제 중에도 시메티콘 성분을 포함한 약이 있습니다. 이것을 드셔보는 방법도 있겠습니다.
약·영양제 / 약 복용
23.04.21
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소화제 자주 먹는것도 안좋나요??
안녕하세요. 소화제를 자주 드시는 것도 문제가 될 수 있지만, 더 중요한 문제점은 지속적으로 과식하는 것이겠습니다. 과식은 소화불량 뿐만 아니라 비만, 당뇨 등의 원인이 될 수 있습니다. 필요한 에너지 이상의 섭취는 건강을 헤칠 수 있겠습니다. 식이를 조절하는 것이 좋겠습니다. 배고픔 때문에 폭식을 하는 것이라면 식간에 간단한 간식을 챙겨 먹음으로써 폭식을 피할 수 있습니다.
약·영양제 / 약 복용
23.04.21
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왼쪽 어금니는 시리고 오른쪽 어금니 안쪽 잇몸이 아파요.
안녕하세요.말씀하신 염화리소짐과 토코페롤이 같이 들어 있는 일반의약품이 있습니다. 근본적인 치료가 되진 않겠지만 염증반응을 줄이는데 도움이 되겠습니다. 양치를 잘 해주시고 헥사메딘을 사용해 주면 항균작용이 있어서 회복에 도움이 되겠습니다.
약·영양제 / 약 복용
23.04.21
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KF94 마스크로 담배 리코틴 차단 되나요?
안녕하세요. 담배연기에 들어있는 유해물질 입자크기가 KF94마스크를 쓰더라도 다 걸러주지 못 할 크기입니다. 그렇기 때문에 마스크를 쓰더라도 담배 연기가 들어 올 수 있습니다. 더군다나 마스크를 착용하더라도 완벽하게 착용되는 경우가 드물다고 볼 수 있습니다. 완벽히 밀착되지 못 한 부분을 통해 유입될 수 있습니다.
약·영양제 / 기타 약료상담
23.04.21
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비타민같은 영양제를 많이 먹는 것이 좋은가요?
안녕하세요. 비타민 A, D, E, K의 경우 지용성 비타민으로 과량 복용시 몸에 축적되어 부작용을 일으킬 수 있습니다. 각 비타민마다 권장섭취량이 있으므로 주의하여 드시면 좋겠습니다. 비타민C의 경우 수용성 비타민으로 많이 드시더라도 필요한 만큼만큼 흡수된 후 배설 됩니다. 상대적으로 안전하게 복용 할 수 있겠습니다. 같이 드셨을때 도움이 되는 영양소들이 있습니다. 예를들어 비타민D는 칼슘, 루테인은 아스타잔틴 혹은 지아잔틴 등입니다. 위의 내용들을 고려하여 안전하고 효과적으로 섭취하면 좋겠습니다.
약·영양제 / 영양제
23.04.21
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