답변 내역

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 무릎이 어떤 방향으로 충격을 받아 꺽였는지에 따라 다를것같습니다. 통상적으로 바깥에서 안쪽으로 꺽이기 때문에 안쪽 부분이 많이 벌어지고 바깥쪽은 눌리면서 놀랐을 확률이 높습니다.앉아서 무릎을 안쪽 혹은 바깥쪽으로 해봤을때 어떨때 통증이 더 올라가는지 체크를 합니다.이렇게 충격이 가해지게되면 봉공근과 대퇴근막장근에 손상이 가실 수 있으며, 내측에 대한건 내측광근 외측광근에 문제가 있을 수 있습니다.집에서는 3일 정도 되셨으니 붓기와 열감이 있다면 오늘 까지는 냉찜질을 적용해주시고, 그후 붓기와 열감이 없다면 온찜질을 해주시면됩니다.또한 무릎에 긴장력을 요하는 근육을 선택적으로 찾아 풀어주면서 통증을 줄이는 방식으로 진행합니다.단편적인 예시이며 인대에 대한 손상 혹은 연골이나 반월판에 대한 손상이 있을 수 있으므로 해당 문제는 전문가의 검사와 검진이 필요하신 상황으로 보입니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.기침할때 허리쪽와 등을 연결하는 부근 근처에 통증이 있다면 하후거근이라는 근육에 긴장감이 과하게 걸려있는 상태로 보이는데요.또한 허리에 통증이 다리로 내려가는 경향일 수 있으니 요방형근을 풀어주는게 도움이 되십니다.또한 종아리까지 당긴다고 하셨는데 대둔근과 이상근에 과긴장이 종아리까지 내려가는 경우가 많습니다.저라면 복부 부터 풀고 그후 하후거근 요방형근 대둔근 이상근 순으로 내려갈 것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.등에 어디 부위가 걸리는지에 따라 조금 다를껏 같습니다. 날개쭉지 안쪽이 결리시는 분 같은경우 목에서 내려가는 장흉신경에 영향으로 결리시는 케이스도 있으며, 등쪽이면 보통 허리와 등을 연결하는 날개뼈 밑에쪽 부근일 경우가 많은데 해당 부근은 복부가 많이 단단하여 흉곽에 움직임이 못나와 결리는 경우도 있고, 기립근 자체에 긴장감이 너무 커서 흉추에 가동성이 부족해서 결리는 경우도 있습니다.원인은 여러가지가 있고 우선은 복부를 따뜻하게 해주고 흉식과 복식 호흡을 통해 복부가 편안하게 움직일 수 있게 해주시고, 그후 등에 폼롤러를 해주시면 지금보다는 결리는게 나아지실 겁니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.일단 우리의 목에 무게는 목뼈 7번 그리고 앉았을때는 허리뼈5번 그리고 섰을때는 발바닥으로 체중 지지가 일어나게 됩니다.하지만 장시간 같은 자세를 유지할 경우 그자세를 유지하기 위한 근육들이 계속해서 작동하지는 못합니다. 그래서 인대나 근막과 같은 주변 조직들을 이용해서 그힘을 분산시키거나 힘이 최대한 덜드는 방향으로 전략을 취하게 됩니다.장시간 서있을 경우 서있기만 한게 아니라 걷거나 팔을 앞으로 하고 사용하기 때문에 몸은 앞쪽으로 숙여지게 되고 이는 허리에 부하를 줄수 있으며, 앞으로 넘어지지 않게 하기위해서 종아리와 허벅지에 힘이 많이 들어가게 됩니다. 또한 대퇴근막장근이라는 허벅지 옆쪽에 위치한 가장긴 인대인 장경인대에 대한 긴장감이 엄청 올라가게 됩니다.이는 대둔근 상부 섬유에 긴장을 요하게 되며 허리통증을 가속시킬 수 있습니다.한가지 예시를 든것이고 그밖에도 장시간 한 자세를 취하는건 안 좋은 현상을 나타낼 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.수술로 인해서 염증이 생겼고 욱신거리실 경우 냉찜질이 더 좋습니다. 다만 갑작스럽게 욱신거린건지 계속 욱신거린건지에 따라 조금 상의할것 같습니다. 통상 퇴원전까지는 냉찜질을 권장하며 퇴원후 통원때는 온찜질을 하기때문입니다.염증이 생기셨을 경우 지금 드시는 약이 없으시다면 약물치료를 하거나 주사치료 혹은 충격파 치료를 시행합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.정형외과로 가시면 됩니다. 해당 증상은 둔근부터 그속에 있는 이상근과 대퇴근막장근 따라서 전체적으로 근육의 톤이 올라가신 상태인것 같습니다.해당 근육들을 마사지볼이랑 폼롤러 사용해서 풀어주시면 좀더 나아 지실겁니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.학교에서 배우시면서 하시는게 좋은데요. 처음에 공부하실려면 해부학 서적을 사서 공부해가시거나 근육이름들과 기능에 대해서 알고 가시는게 좋습니다.해부학서적은 그레이해부학, 시바컬렉션 등등 종류가 많습니다. 우선은 그림을 많이 보시고 눈에 익혀두시는것만 하셔도 좋습니다.전공서적중에 제일 많이 쓰이고 임상에서도 사용되는건 뉴만-키네지올로지 책과 운동치료총론 이라는 도서입니다. 졸업하고도 아직도 가끔 찾아볼정도로 바이블이라고 생각하시면됩니다.그밖에 많은 도서가 있지만 아직 공부하시기엔 어려우실수 있으니 해부학 >> 기능해부 >> 뉴만 >> 운동치료 이렇게만 공부해보셔도 충분하십니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.냉찜질은 통증 감소에 영향을 줄 수 있으며, 온찜질은 혈액 순환을 도와 염증 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 초기 재활에는 붓기와 통증이 동반되기때문에 냉찜질을 적용하지만 만성기로 넘어가면 혈액순환을 증진시켜 염증을 완화하는 목적으로 온찜질을 적용합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.갈비뼈에 실금이 가셨을 수도 있습니다. 다치신 후 바로 가시는게아니라 시간이 지나신후에 검사를 받으시면 엑스레이상으로 나오지 않는 경우도 있습니다. 갈비뼈 골절은 시간이 지나시면 점차 나아지실거고, 추후 골절된게 붙고나서는 갈비뼈에 움직임을 호흡을통해 잘 만들어 주셔야 나중에 이와 관련된 질환으로 고생하시지 않습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.누우셨을때 허리가 바닥에서 뜨는지도 체크해 보셔야합니다. 정상적인경우 손바닥이 들어가지 않게 붙어 있어야하지만 골반이 앞쪽으로 많이 기울어져 있는경우 누워있으시면서 평소 긴장된게 풀리며 일어날때 통증을 호소하시거나, 고관절이 잘 움직이지 않아 허리에서 움직임을 가져가는 경우 허리통증이 생기실수 있습니다.우선적으로는 통증이 심하시다면 냉찜질을 통해 통증 경감을 진행해 보시고 스트레칭을 가져감으로써 가동범위를 충분히 확보해주신다음 그래도 통증이 계속 되신다면 가까운 병원에 가셔서 진료를 받아보시는게 좋을것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.