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발목인대다친후 5개월째.....
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 계속적으로 증상완화가 되지 않는다면 다른 병원도 고려해 보시는게 좋을것 같습니다.스테로이드는 기간내에 처방이 가능한 횟수에 제한이 있습니다. 너무 많이 맞을경우 인대나 힘줄이 녹기 때문에 놓으실수 있은 횟수 제한을 확인해 보시는게 좋습니다.약물치료로 진행하셔도 무관하시지만, 우선적으로 관절에 대한 기능적 회복을 추가 하시면 좋을것 같습니다.일반적으로 림프 마사지나, 혈액 순환을 요하기 위해서 온찜질(급성기 이후)이나 족욕을 권장합니다.그외에 부하에 대한 부분에 의해서 그럴 수 있어 무릎이나 고관절 정렬도 고려를 하기도 합니다.다떠나서 수술은 정말 마지막에 고려하셨으면 합니다. 한곳의 의견만으로 수술했다가 재활로 고생하신 분들을 많이 봐서 최소 의원 병원 관절전문병원 종합병원 대학병원 이과정은 거치고 수술 하셨으면 모두다 수술 해야한다고 하면 수술 하시는기 좋습니다!! 질문자님의 빠른 쾌유를 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.05
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무릎 보호대가 필요한가요? 아니면 독인가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 고령자(65이상)을 대상으로 낙상 위험이 있는 노인, 보행이 불안정한 고령자 등을 대상으로 무릎 보호대를 착용했을때 보행속도와 균형능력이 통계적으로 상승한 논문 자료가 있습니다.또한 퇴행성 관절염 환자의 통증, 뻣뻣함, 등에서도 유의한 개선이 있다는 내용이 있습니다.또한 전십자인대 재건 수술 후 스포츠 활동 중 무릎 부상 이력자 등에도 도움을 줄 수 있다는 내용도 있습니다.하지만, 정상인과 젊은층에는 도움이 뚜렷한 차이를 주지 않고, 전십자인대 수술 후 일정 시간이 지난 환자군과 근력 회복이 충분한 환자군 또한 큰 도움이 되지 않았습니다.그리고 잘못 착용시 혹은 무리하게 의존할 경우 무릎 주변 근육이 약화되거나 착용 피부의 트러불이 나타날 수 있습니다.따라서 결론은 보호대로 차료나 재활을 대체할 수는 없습니다. 다만 초기에 통증이 심하거나 근력이 약화될경우 도움이 되는 보조적 수단으로는 사용이 가능하며, 필요시 제한적으로 사용하시는게 가장 바람직 합니다.보호대가 무릎 중앙(슬개골)에 정확히 위치하도록 하고, 너무 조이지 않고 너무 느슨하게 하거나 타이트 하여 효과를 떨어뜨리지 않게 착용해야합니다.그리고 보호대를 착용한거에서 끝나는게 아니라 주변 근육을 강화하여 궁극적으로는 보호대없이도 잘 걸을 수 있는 환경 조성이 가장 큰 도움이 됩니다.저는 초기에 착용을 하라고 이야기하고, 활동을 많이 할 경우 역시 도움을 받으라고 이야기드립니다. 다만 보호대의 의존성을 점점 떨어뜨리면서 근육을 키우시는게 좋다고 알려드리고 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.23
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흉부 뼈 금 간건 안정만 하면 스스로 붙나요??
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.일반적으로 흉부 뼈 금간건 보존적 치료가 원칙이여서 크게 해주는게 없습니다. 복대같은걸 착용하여 부딪히는 2차적 손상을 방지하거나, 움직임을 제한하여 더 통증이 나타나지 않게 하는 치료를합니다. 물리치료에 오셔도 온찜질 말고는 특별히 해드릴게 없습니다. 뼈가 붙는데 약 4~8주 정도 걸리고 대부분 6~8주면 골절부위가 유합되고보드 타다가 금이갔던 경험으로는 2~3주 까지도 통증은 계속 됐었습니다.병원에 내방하셔서 약처방 받으셔서 드시면서 온찜질좀 해주시고 움직일때 조금 조심해서 하신다음2달이후부터는 호흡법 훈련과 상복부에 대한 움직임 그리고 흉추에 대한 가동성 운동들을 해주시면 도움이 되실겁니다!!답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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발목이 밖으로 꺽였는데 괜찮은가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.내제적으로 문제가 있을 수도 있으니 가서 검사는 받아 보시는게 좋을것 같습니다. 해당 통증으로 인해서 나중에 가동범위가 줄어들게 되는경우 크게는 무릎에서 고관절까지 영향이 미칠 수 있습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
25.04.18
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새끼발가락에 갑자기 아픈데 어디로 가야하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.정형외과나 신경외과을 많이 가는데, 아무런 전조증상 없이 통증이 있으신거니 신경외과가 지금 증상에 좀더 적합할것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.04
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팔굽혀 펴기 후 가슴통증이 갑자기 생겼어요.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.흉근을 너무 쪼이게 되면 해당 흉골의 가운데 부분에 통증이 있을 수 있습니다. 수직으로 그대로 밀어주시는 방향으로 보다 억지로 가슴근육을 모으는 방식으로 많이 했을때 해당 부분에 통증이 생길 수 있습니다. 수직으로 밀어서 자연스럽게 흉근에 힘이 들어갈 수 있게 운동 해주시면 될것 같습니다.오히려 등쪽으로 마사지볼 하거나 등운동 혹은 흉추의 앞뒤 방향에 대한 움직임을 만들면 통증이 경감될 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
25.04.03
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충격파 치료는 어떤 원리로 치료하는 건가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.충격파 치료는 우선 두가지 종류가 있습니다집중형과 방사형이 있고 집중형 충격파의경우 염증에 충격을 가해 해당 입자 사이에 공기를 만들어 입자가 터지면서 고르게 펴져 해당 염증의 순환이 잘 일어나게 하고, 다친부위의 회복을 도와줍니다. 인대나 힘줄에 많이 효과가 있습니다.방사형 충격파는 통증이 발생하는 부위 근처 근육들이 과긴장되어 통증을 수반할 수 있는데, 이러한 근육의 긴장감을 풀어주는데 효과가 있습니다.집중형은 염증을 잘개 쪼갠다 그리고 방사형은 근육의 긴장감을 줄인다 이렇게 이해하시면 좀더 수월하실것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
25.03.22
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발목이 아파 물리치료를 계속 받고 있으나 많은 효과를 못보고 있습니다. 발목 강화를 위한 운동은 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.발목에 대한 부분을 강화하는데 순서는 우선 관절 가동범위가 다 나오는지 체크하고 그게다 나온다면, 새라 벤드 이용해서 저항감을 운동을 하시거나 아니면 보수 혹은 밸런스 보드 같은 지지면이 불안정한 곳에서 버티는 훈련 혹은 한다리로 서있은 상태로 상체를 움직이는 운동들 등을 통해서 강화가 가능합니다.다만 가동범위나 통증 혹은 방향성이 어긋나거나 타이밍이 맞지 않으면 나중에 문제가 될 수도 있기 때문에 전문가와 상의후 진행하시는게 좋습니다답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.22
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폼룰러로 아픈 부위를 더 눌러주면, 통증완화에 효과가 있나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.무조건적으로 아픈 부위는 아니지만, 눌렀을때 통증이 있다는건 해당부위에 순환이 좋지 못할 수 있습니다. 체내에 물질교환이 원활하게 이루어져야 우리몸은 건강함을 유지할 수 있는데요.통증을 일으키는 부위가 있으면 해당 부분에 보호작용을 위해 신경적 신호를 보내게 되고 이러한 부분이 지속되면 해당 부분에 무리가 갈 수 있습니다.신경포착이라던가 해당 사이클에 의해서 근육이 보호반응으로 긴장감이 올라가 힘줄견인점 등이 생기고 그로 인해서 움직일때 우리가 원하는 퍼퍼몬스가 나오지 못해 통증으로 이어지게 되고 염증도 발생하게 됩니다.따라서 폼롤러로 문지르는것 보다는 일정한 압력으로 순환을 시켜주면 해당 부분에 통증 경감 및 신경 신호에 반응을 일정하게 만드는 효과가 있을 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.22
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달리기를 한 다음날 근육통이 있으면 쉬어야되나요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.무조건 쉬어야 하는건 아닙니다. 해당 다리에 근육통 생기는 부위가 중요할것 같습니다. 근육이 무리해서 그런경우는 쉬어야 하지만, 근육통 같은경우는 근육이 수축후에 다시 이완하는 부분이 잘되지 않거나, 타이밍이 잘 맞지않아서 그럴 수 있습니다.또한 뒷꿈치 부터 들어가야하는데 앞꿈치 부터 닿는겅우 그로 인해 종아리에 무리가 더 갈 수 있습니다. 근육통이 있는데 무리하시는 경우 횡문근 융해증이나, 피로가 누적되어 컨디션 약화와 부상에 위험도가 올라갈 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.22
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