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만성 허리 통증 환자에게 필라테스와 물리치료 중 어떤 것이 더 효과적일까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.같은 치료를 계속 받다보면 우선 적으로 역치값에 변화가 생기게되어 통증 수치가 줄어듭니다.만성허리에 기인될 수 있는게 무엇이 있는지 먼저 확인해 보시는게 좋을것 같습니다.척추 정렬과 부족한 근육 그리고 평소에 어떤 자세를 가장 많이 취하는지 파악하신후에 하나씩 개선이 가능한게 있다면 개선하도록 하면서 치료를 꾸준히 받으시는게 좋을 것 같습니다.허리 만성의 환자인경우 고관절에 움직임이 잘 나오지 않기때문에 해당부분을 꼭 체크해보시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠고 빠른 쾌유를 기원합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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어깨 회전근개 부상 재활 시 필라테스와 물리치료를 어떻게 결합해야 하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선적으로 통증을 낮추는게 1번입니다. 아프면 긴장도가 올라가고 내가 운동하고 싶은 근육에 힘이 덜들어가면서 아픈쪽으로 더 신경이쓰이기때문입니다.주사 약물 도수 치료로 통증을 떨어뜨리셨다면 필라테스나 헬스 이런건 사실 명칭에 기인한것이지 결국은 운동이 필요하다는 것입니다. 운동이나 재활을 전문 혹은 도수치료사에게 가셔서 운동교육을 제대로 배우셔 꾸준히 해주셔야 합니다.빨리 낫고 싶으시다는 마음은 충분히 공감이 갑니다.하지만, 깨진 유리컵을 다시 붙일 수 없듯, 우리몸도 한번 다치면 머리속에서 다쳤다는 생각이 오래가기 때문에 계단식으로 올라가면서 치료가 됩니다. 따라서 어느정도 여유를 가지고 치료하셨으면 좋겠습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠고, 빠른 쾌유를 기원합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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체형이 균형이 맞지 않으면 혈액순환장애 및 여러 통증이 유발되기 쉽다고 하는데 교정을 위해 혼자 할수 있는 것이 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선적으로 각 신체 분절에 가동범위를 먼저 체크 해 보는게 좋습니다. 특히 고관절에 범위가 잘 안나와 위로 올라가는 경향이 많을수 있습니다.(많이들 좌식으로 앉아서 장시간 시간을 보내기 때문입니다)그후 몸통에 가동성을 체크하고 유연성이 떨어지거나 특정 분절에서 움직임이 나오지 않을경우 체형이 달라질 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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허리근육이 놀란것 같은데 셀프 치료법 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 놀랐고, 뜨끔한 증상이 발생한다면, 내부에 인대나 힘줄에 손상이 가게되면서 삼출액이 해당 부분을 고정시키게됩니다.그러면 저항감이 생기게 되는데, 이를 무시하고 움직일 경우 해당 부분 주위가 눌리게 되면서 통증으로 오게됩니다.냉찜질을 우선 해주고 해당 통증부근을 제외하고 주변부위를 선택적으로 먼저 마사지합니다.그후 통증부근을 만져보면 긴장도가 떨어져 있은 것을 느끼실 수 있습니다.다른 부분에 가동성이 안되서 허리부근에 가동성을 더 사용하려다 뜨끔하는 경우가 대체로 많기 때문에 등과 고관절 먼저 컨텍후 허리도 들어가는 편입니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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머리가 지끈지끈 아픈 것도 맛사지 같은 것으로도 해결 되나요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 근육에 의해 파생되는 두통일 경우 해당 근육에 긴장감이 사라지면 두통이 나아지십니다.대표적으로 승모근과 후두하근에 방사통이 두통으로 승모근과 후두하근의 긴장도를 먼저 떨어뜨려 보시는것이 도움이 되실 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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담에 걸렸다, 담이 왔다는 이야기는 어떤 경우를 말하며 어떻게 풀어주는 것이 효과적일까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.담이라는건 근육이 수축했다가 원래 위치로 다시 돌아가는게 힘들어 수축상태를 유지하는걸 의미합니다.근육의 긴장도가 높은 상태, 혹은 단축성 경향이 있을때 해당 근육에 수축이 일어나면 담이 자주 걸리며, 대체로 목과 종아리 부근에 담이 많이 일어납니다.쥐가났다 표현하는것도 담과 비슷하다고 볼수 있습니다.원인은 정말 다양하고, 내부에 전해질 불균형에 의해서 나타나는 경향도 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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오줌색 괜찮은거 맞나요 그리고 축구하고 나서 사타구니 통증
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 육안으로 색깔에는 문제가 없어 보입니다. 너무 노란색이거나 콜라색이거나 혹은 기름기가 많이 떠있거나 하면 문제의 요소가 있지만 지금은 무관할것 같습니다.더 정확한 검사는 병원에서 소변검사를 같이 해보시는걸 추천드립니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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어제 풋살하고 나서 사타구니 통증 질문
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.축구 하실때 발등으로 차시는 경우는 슈팅이고, 대부분 인사이드 킥을 많이 사용합니다.이때 서해부에 충격이 전달이 되어 고관절 쪽에 통증을 호소하는 경우가 많습니다.고관절에 안정화 운동이 들어가면 호전되는 경향도 있습니다. 우선 하체의 단단 부위쪽에 마사지볼과 폼롤러를 해보시고 고관절 안정화 운동을 해보시는걸 추천드립니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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두달동안 주5일씩 손목에 물리치료로 전기자극치료를 했는데. 몸에 많이 해롭나요?ㅠㅜ
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.병원에서 사용되는 전기자극은 몸에 무리 되지 않게 설계되어 있어 매일 치료 받으시는걸로 해가 되지는 않을것 같습니다.다만 두달동안 손목으로 치료를 받으셨으나 호전효과가 없다면 다른 부위에 기인하여 문제가 발생했을 수 있으니 의사 선생님과 충분한 상의를 해보시는게 좋을것 같습니다.어깨나 팔꿈치에서 통증이 호발되어 손목으로 나타나는 케이스도 여럿 경험해 봤기 때문에 손목이 명확하게 원인인 경우를 제외하면 범주를 넓혀 보는것도 하나의 방법일 것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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만약 난치병에 걸린다면 어떻게 내 자신을 이겨낼수 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.나는 자연인이다 하는 프로를 보면 많은 이들이 병원에서 얼마 못산다 라고 했던 암환자들이 있습니다.의학적으로 명확하게 밝혀진 부분은 아니지만, 이들의 공통점은, 자기 자신을 있는 그대로 우선 받아 들였다.자연으로 가면서 세상에서의 스트레스와 멀어졌다.좋은 공기와 음식 섭취를 통해 몸에 더 좋은 영양분을 공급했다.이정도가 되지 않을까 싶습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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