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혈당을 다스리는 좋은 음식은 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.혈당에 좋은 음식들로는 대표적으로 이렇습니다녹색 채소, 콩, 견과류, 등푸른생선그리고 식사 후 가만히 있는 거 보단 식후 1시간~2시간 이내로 활동하시면 혈당이 오르는 걸 저하 할 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.26
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피망은 구워먹는것보다 생으로 먹는게 좋다고 하는데,,,구워먹으면 영양성분이 많이 변하나요??
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.그렇습니다 피망은 구워먹으면 비타민c가 파괴됩니다그리고 피망을 드실 때는 세로로 잘라서 드셔야 되요
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.26
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사골국 의 영양성분이 궁금합니다
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.소에서 얻은 뼈 육수는 저열량ㆍ고단백 식품입니다.사골국은 너무 많이 끓이고 우려내면 오히려 적어집니다평균적으로 3번정도 우려먹는 게 좋아요그리고 첫번째에 오래 푹 끓인다고 해도 오히려 저하되지 좋진 않아요 적당히 끓이시는 게 좋습니다
건강관리 / 환자 식단
24.04.26
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다이어시 저녁은 안먹는게 좋을까요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.아침과 점심위주로 드시는 것도 좋습니다하루 두끼 드시되 중간중간 허기지지않게 견과류들로 채우시는 것도 추천드려요단 견과류 너무 많이 섭취하시면 안돼요
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.22
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간헐적 단식 다이어트에효과있나요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.간헐적단식 즉 오토파지는 16시간동안 아무 음식을 섭취하지 않고 자가 세포를 파괴하는 행위입니다하지만 너무 자주 하게 된다면 제대로된 영양분을 공급 받지 못하여 병이 날 수 있으므로 주의바랍니다또한 너무 단백질식사위주로 한다면 신장에 무리가 갈 수 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.03
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다이어트 할 때 먹어도 되는 과일 식단이 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.여러과일을 다 드셔도 됩니다다만 양을 조절해야죠?사과 같은 경우는 탄수화물도 있어서 다이어트할 때 좋습니다당이 높아서 많이 드시는 건 안됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.03
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감기에 심하게 걸린 아이 식단
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.달걀노른자, 녹황색 채소를 우선 섭취하게 해보세요그리고 집에 가습기로 습도 조절하는 것도 도움이 됩니다등푸른 생선도 감기에 도움이 됩니다
건강관리 / 환자 식단
24.04.03
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돼지 야채 곱창이 몸에 얼마나 안 좋은 건가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.기름진음식은 자주 섭취시 콜레스테롤이 높아질 우려가 있고 중성지방 또한 높은 상태가 될 수 있습니다또한 포화지방이 동맥경화의 주된 원인이 되기에 줄이시는 게 건강에 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.03
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위스키랑 잘 어울리는 안주 알려주세요.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.위스키도 육포와 함께 먹으면 좋긴한데 돈까스랑 먹어도 좋더라구요그리고 초콜릿과 치즈이렇게 드셔도 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.03
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보드카랑 잘 어울리는 안주 알려주세요.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.보드카와 궁합이 잘맞는 음식으로는 육포 연어 이렇게 드셔보신다면 만족스러울 껍니다러시아에서는 육포와 함께 주로 먹는다고 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.03
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