답변 내역

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.보통 넓다리뼈 혹은 대퇴골이 가장 단단하다고 보시면 될 듯 합니다. 인체에서 가장 길고 큰 뼈로 체중을 지지하고 외부충격을 흡수하는데 유용합니다. 가장 약한 뼈는 갈비뼈나 쇄골뼈를 말합니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 손 혹은 손목을 많이 사용하게 되면 통증이 생길 수 있습니다. 그러다가 무리를 안하고 쉬어주면 통증이 가라앉았다가 다시 아프기를 반복할 수 있는데 가벼운 스트레칭들을 해보시면서 통증조절을 해보시고 그래도 통증이 지속되신다고 한다면 병원 진료를 보시는 것을 권해드립니다. 과사용으로 인해 염증이 생겼을 수도 있기 때문입니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.무릎 관절 주변의 근육을 직접적으로 강화해주는 방법이 있고 또는 주변 관절에 있는 근육을 고관절이나 발목관절의 근육들을 강화해줘서 무릎으로 가는 부담을 줄여주는 방법이 있습니다. 실제적으로는 2가지를 다 하는 것이 좋습니다. 일단 무릎 관절 주변의 근육들을 직접적으로 강화해주는 운동들이 부당미 된다면 중둔근이나 종아리 근육등을 강화해주는 것도 도움이 될 것으로 생각이 됩니다. 위의 그림을 참고해서 본인의 몸에 맞는 강도와 횟수로 운동하시는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리를 삐었다라고 표현하는 경우, 요추 염좌라고 말하며 허리의 뼈와 뼈를 이어주는 인대가 손상되어 통증을 나타내는 것을 말하다고 보시면 될 듯 합니다. 그런 경우는 집에서 하루 정도 안정을 취해주시고 병원 진료를 보시는 것을 추천드리고 가정에서는 온찜질을 해주시는 것도 도움이 될 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.목디스크의 증상이 심해지셔서 그로 인한 방사통이 생겼을 수도 있습니다. 하지만 어깨 자체의 문제도 염두에 두셔야 합니다. 다만 어깨사용에 있어서 특이사항이 없으시다면 목디스크로 인한 방사통으로 보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 그리고 그대로 두지 마시고 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다. 가정에서는 다음과 같은 동작들을 참고하시어 관리를 하시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.뼈에는 이상이 없으셔서 다행입니다. 넘어지시면서 타박상이 발생했을 수도 있고 접지름이 발생하면서 근육이나 힘줄 혹은 인대와 같은 부분이 손상을 되었을 수도 있습니다. 그렇기에 그와 관련된 부분에 대해서도 진료를 보시는 것도 좋습니다. 접지르거나 하는 것이 없으셨다면 단순 타박상과 같은 것일 수 있기 때문에 치료를 받으시면서 관리를 해주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.냉찜질은 지속적으로 해주셔도 됩니다. 아니면 온찜질을 해주셔도 괜찮을 듯 합니다. 재활도 잘하셔서 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 전기치료의 강도는 편안한 느낌으로 받을 수 있는 강도로 받으시면 됩니다. 너무 강하게 안받으셔도 충분히 효과를 보실수 있습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일시적인 눌림에 의한 저림일 수 있습니다. 며칠 지켜보시면서 통증 양상이 어떻게 되는지 관찰해보시기 바라며 어떤 자세를 해도 계속 저리시고 풀리지 않으신다면 허리 디스크로 인한 방사통도 의심을 해볼 수 있기 때문에 병원을 방문해서 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일상생활에 큰 지장이 없으시다면 가정에서 케어해보셔도 될 듯 합니다. 하지만 통증이 지속되시는 부분이 커지거나 하신다면 한번은 병원 방문하셔서 손상정도를 파악하시는 것도 도움이 될 듯 합니다. 재손상을 유의하시면서 생활하시기 바랍니다. 그리고 최대한 발목을 고정해주시는 것이 도움이 되며, 약간 불편감이 있으시다면 발목보호대를 착용해주시는 것도 좋습니다.