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의자에 앉아서 밥을 먹다가 엉덩이와 허리 사이를 삐끗했는데 옴작달삭도 못하겠네요. 이럴 땐 어떻게 해야 되나요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.당장은 휴식을 취해주시는 것이 가장 좋습니다. 가정에서는 냉찜질을 잠시간 15~20분 사이로 해주시는 것도 도움이 되실 겁니다. 무리하게 이리저리 스트레칭을 하시면 더 큰 통증이 발생할 수 있기 때문에 그러한 부분은 하지 않는 것이 좋으며, 엉덩이나 허벅지 아래로 저림증상 등의 통증이 있으시다면 병원 진료를 보시는게 가장 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.12
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허리통증이 있는 경우 잠자는 자세는 어떤 게 제일 좋은 가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.어깨에 통증이나 이런 부분이 없으시다면 옆으로 누워서 주무시는 것이 오히려 편할 수 있습니다. 아니면 바로 누운 자세에서 허리 통증으로 인해 뻐근함이 있으시다면 무릎 밑에 베게를 받쳐 누워계시는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 하지만 기존의 수면습관이 있으실텐데 갑자기 자세를 바꾸면 오히려 숙면을 취하실 수 없으실 수 있기에 위 2가지 정도를 해보시고 치료를 꾸준하게 받으시면서 통증관리를 하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
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혀리 협착증이 있는데, 어떤운동을 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.협착증으로 인해 방사통이 있으시다면 꾸준한 치료를 우선적으로 방사통이 줄어들 수 있도록 해주시는 것이 좋겠습니다. 그리고 운동 후에도 허리와 다리의 통증이 있으시다면 운동 강도를 조금 더 줄여주시는것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 가령 걷는 운동을 30분 정도를 한다고 쳤을 때 기존에 30분 내내 걸으셨다면 중간에 한번 정도 쉬어주시는 것이 낫습니다. 점진적으로 천천히 운동 강도와 양을 늘리시는 것이 좋고 방사통이 잡힐 때까지는 크게 무리한 운동은 하지 마시고 통증이 발생하지 않는 바른 자세와 걷기 정도만 해주셔도 도움이 될 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
4.0
2명 평가
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2일전에 길가다 넘어졌는데 꼬리뼈에 통증이 있어요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.타박상으로 인해서 당분간 통증이 있을 수 있습니다. 크게 무리하지 않으시고 생활하시면 호전을 보일 수 있을 듯 합니다. 다만 뼈의 이상유무를 확인하고 싶다면 병원 진료를 보고 x-ray 촬영 검사를 해보시는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다. 꼬리뼈의 경우 골절이 발생하더라도 뼈를 맞추기가 어려운 부위이다 보니 가벼운 물리치료를 받으시거나 약 처방을 받으시는 것도 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.07
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운동하다가 갑자기 이두와 어깨를 연결하는 부위가 아파요.. 왜이럴까요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.힘을 주시는 동작에 지속적으로 통증이 생기셨다면 근육이나 힘줄에 문제가 생겼을 수 있습니다. 병원 진료를 보셔서 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다. 통증이 많이 심하시다면 힘을 주시거나 무리한 스트레칭을 하시기보다는 통증이 발생하지 않으시는 자세로 있으시는게 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.07
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손가락 마디 통증이 심해져서 병원에 가봐야 할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.검사를 해봐야 정확한 진단을 할 수 있을 듯 합니다. 단순 관절염일 수도 있으나 일상생활에 지장이 있으실 정도라면 병원 진료를 보시는 것을 권해드립니다. 그리고 류마티스 관절염이 걱정스러우시다면 다음과 같은 항목 7가지중 4가지 이상을 만족하게 되면 의심해볼 수 있겠습니다.류마티스관절염의 진단기준(1987년 미국 류마티스협회의 기준)관절의 아침경직 (관절의 굳어짐)이 적어도 1시간 이상 지속관절의 종창이 3개 부위 이상 (6주 이상 지속)손목 관절, 중수지 관절 혹은 근위지 관절과 같은 손의 관절의 종창 (관절이 부음)대칭성 관절 종창 (6주 이상 지속)관절 X선 소견의 이상피하결절류마티스 인자가 양성일반적으로는 류마티스 일 경우보다는 단순 관절염이나 그 외 증상으로 생각해보시고 재활의학과나 정형외과를 방문해보시면 되겠습니다. 만약 위의 항목이 4가지 이상을 만족한다면 류마티스 내과 진료를 보시면 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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골다공증에 근력운동 더 해야한다고해서요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.너무 강한 충격만 받지 않으시면 큰 무리없이 수행하실 수 있을 듯 합니다. 체중을 싣고 해주는 걷기, 조깅과 같은 유산소 운동도 골다공증에 좋습니다. 가벼운 근력운동도 도움이 되시니 너무 걱정하지 마시고 운동을 하셔도 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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어깨 통증이 심한데, 정형외과를 가야하나요? 아님 내과를 가야하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.재활의학과나 정형외과 진료를 보시는 것이 좋을 듯 합니다. 과사용으로 인한 단순 피로감이라면 쉬어주시면 괜찮아지실 수도 있습니다. 하지만 그렇지 않고 뻐근한 감이 지속되고 그러시다면 진료를 보셔서 확인해보시는 것도 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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타박상으로 발목이 심하게 부었는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.붓기가 심하시다면 냉찜질을 해주시는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 그리고 발목이 부딪치기만 한 것인지 접지른지에 대한 부분을 확인하셔야 하기 때문에 되도록이면 붓기가 어느정도 빠지면 병원 진료를 보시기를 바랍니다. 물론 붓기가 많이 안빠지더라도 병원 진료를 보시는 것을 추천드립니다. 그리고 며칠 지나셨기에 온찜질을 해주셔도 무방합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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후방십자인대 파열시 연령대별로 수술을 하고 안하기도 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.파열이라고 하더라도 부분 파열이 있고 완전 파열이 있습니다. 그러한 부분에서 차이가 나서 수술의 여부를 결정하셨을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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