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무릎인대 재활운동할 때, 접는범위?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.재활운동은 통증 범위 내에서 하는 것이 좋습니다. 무리하지 않고 가동 범위 내에서 운동을 진행해주세요. 점진적으로 운동 범위를 늘리고, 다리 근육 운동을 하시면 무릎 안정성에 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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허리시술 후 회복중인데요 그 관련된..
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.대게 허리 코어 근육을 강화하는 운동을 하면 좋습니다. 이런 경우 플랭크, 버드독 운동, 힙 브릿지, 걷기와 등산 등이 도움이 됩니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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잠을 못자서 완전 피로한 경우에도 물리치료 같은것으로 풀리나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.잠을 자지 못하면, 근육 긴장, 혈액 순환 저하, 신경 과민 등의 요인으로 발생할 수 있습니다. 이런 경우 물리치료를 하게 되면 근육 이완, 혈액 순환 촉진, 신경 안정화 등에 도움이 됩니다. 만약 필요하시다면, 물리치료를 받으시면 좋습니다. 혹은 수액도 같이 고려해보세요. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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몸을 움직일때 관절이나 근육 소리가 크게 나는 곳이 있는데 어떻게 하면 좋아지는 건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.운동 및 스트레칭을 할 때 소리가 나는 것은 대부분 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만, 통증이나 불편함이 동반된다면 주의가 필요합니다.좋은 운동은 견갑골 안정화 운동, 어깨 스트레칭 등이 도움이 됩니다. Wall Push-Up, push up plus 등의 운동이 도움이 됩니다. 만약 통증과 동반된다면 병원에 가셔서 진료를 받으시길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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걸음 거리가 반듯하게 걷지 못 하는데 이런 것도 교정이 될 수 있는 건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발이 안쪽으로 모이는 걸음걸이는 보행과 달리 중 불편함을 초래할 수 있습니다. 이런 경우, 근육 및 관절 불균형, 골반 정렬 문제, 발 및 발목 정렬 문제, 습관 등이 원인입니다. 만약 심한 경우 전문적인 교정 및 치료가 필요합니다. 가장 대표적인 것은 엉덩이 근육 강화, 발목 및 종아리 강화, 내전근 및 햄스트링 스트레칭 등이 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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허리디스크 환자가 데드리프트 운동을 시작하기 전에 반드시 확인해야 할 사항은 무엇인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.데드리프트 하기 전에 코어 근육과 유연성 평가가 중요합니다. 코어가 약해 허리 중립이 무너지면 부상 위험이 있습니다. 또한 고관절 및 햄스트링이 뻣뻣하면 허리게 과도한 부담을 줄 수 있으니, 이 점도 꼭 체크하고 데드리프트를 해주시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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통증의학과 주사치료 2주 안되었는데 또 맞을수 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.주사 치료 후 2주는 흔히 권장되는 간격이지만, 10일 이후에 주사치료를 해도 큰 문제는 없습니다. 먼저 병원에 전화해보셔서, 10일 후 내원해도 되는지, 주사치료가 가능한지 문의해보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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오십견 같은것도 물리치료로 가능한가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.오십견 환자분의 대부분은 수술 없이 물리치료로 회복이 가능합니다. 그 때문에 먼저 물리치료를 고려해보세요. 하지만 통증이 너무 심해 물리치료조차 어려운 경우, 어깨가 거의 움직이지 않거나 일상생활에 큰 지장을 줄 만큼 심각한 경우 등과 같이 극심한 통증이 있는 경우 수술도 고려해볼 수 있습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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친구가 발등 골절이 되어서 완치가 되었는데 그래도 약간의 통증이 있는 것은 어떻게 해야 되나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증이 생긴지 얼마 되지 않았다면 차가운 냉찜질을 해주세요. 또한 최대한 편안한 신발을 착용해주세요. 만약 충분한 휴식을 취해도 통증이 있다면 병원에서 물리치료 와 의사 선생님 진료를 받아보세요! 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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목 근육과 승모 쪽이 너무 아픕니다. 어떻게 해야 될까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.목과 승모쪽이 아프시다면, 근육의 긴장 및 뭉침으로 인해 발생되었을 가능성이 가장 높습니다. 이런 경우 온찜질, 올바른 자세 유지, 스트레스 관리, 평소 스트레칭 등이 도움이 될 수 있습니다. 만약 통증이 계속된다면 병원에 가셔서 체계적인 치료가 필요할 수 있습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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