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골프공 굴리기가 족저근막염에 도움이 될까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.족저근막염은 말 그대로 발바닥 근육을 연결하고 있는 근막에 염증이 생긴것입니다.골프공 굴리기를 하면 발바닥 근육의 긴장도와 단축을 해결할 완화할 수 있습니다. 이는 근막의 긴장도도 떨어뜨려 족저근막염에 도움이 될 수 있습니다!도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.09
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무릎이나 어깨에서 가끔 뚝뚝소리가 나요.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.많은 분들이 어깨, 무릎, 발목 등 관절에서 뚝뚝 뽀소리를 많이 느끼십니다.이 소리는 관절에서 나는 소리일 수 있고 다른 연주조직에 의한 소리일 수 있습니다. 통증이 없는 대부분의 뼈 소리는 큰 문제를 발생시키지 않습니다.단, 관절 기능 저하는 의심해 볼 수 있는데요. 이것도 사람마다 달라 확신할 수 없습니다. 만약 뼈 소리가 커지거나 통증을 동반한다면, 병원을 내원하시는 걸 권해드립니다. 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.09
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오른발 뒷꿈치쪽이 쑤시는데 왜그럴까요.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발 뒤꿈치에 통증이 있다면, 가장 대표적인 것은 족저근막염 입니다. 만약 아침에 발 뒤꿈치 통증이 심하다면, 더욱 의심해볼 수 있습니다.통증이 지속된다면 병원을 가보시는 것을 권해드립니다. 족저근막염을 예방하기 위해선 평소에 발바닥 근육을 마사지해주는 것이 좋습니다.골프공이나 테니스공, 마사지 볼을 발 밑에 놓고 발 구석구석 눌러주세요! 도움이 되었으면 좋겠습니다!감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.09
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손목석회화염.주사맞나요?체외충격파하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.석목석회화염은 주사치료와 체외 충격파 치료 모두 가능합니다. 이 결정은 진료를 봐주신 원장님께서 하시는데요.예전과 달리 주사도 적정 용량을 사용하여 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다! 다만, 주사 치료에 거부감이 있으시다면, 체외 충격파 치료를 하셔도 무방합니다.원장님이 주사 치료를 선택하신 특별한 이유가 없다면 충격파 치료를 먼저 말씀해보셔도 좋을것같습니다!감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.08
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앉았다 일어나면 무릎에 뚝뚝 소리가나요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무릎 소리는 구조물(인대, 연골, 근육 등)에 의한 소리일 수 있습니다. 다만, 통증이 없다면 큰 문제가 없는 경우가 많습니다.만약 통증이 있다면 병원에 내원하시는 걸 추천드립니다. 가까운 정형외과, 통증의학과, 재활의학과에 가셔서 엑스레이 촬영 및 진료를 보시는 걸 추천드립니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.08.08
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갈비뼈에 금이 갔습니다. 회복방법이 궁금해요.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.정말 안타깝게도 갈비뼈는 빨리 회복할 수 있는 치료 방법이 없습니다. 그저 갈비뼈에 자극이 가지 않게 안정을 취하는 것이 최선입니다.뼈가 잘 회복하려면, 충분한 수면과 영양섭취가 중요합니다. 답답하시겠지만, 가급적 최대한 안정을 취하면서 생활을 해주세요. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.08
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손목 휴식 취할때 앉아있는 자세면 어떻게 하는게 좋나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.좋거나 안 좋은 자세는 크게 없습니다. 단, 제가 목 어깨가 불편하신 환자분들께 간혹 드리는 내용으로 말씀드리겠습니다.팔을 그림처럼 축 늘어놓게 되면 팔의 무게가 어깨와 목에 부담이 될 수 있습니다. 남자는 한 쪽 팔 당 3.5-4.5키 로 정도 됩니다. 그 무게가 계속 내 목과 어깨를 누르고 있는 것입니다.그렇기 때문에 가능하면 배게나 책상 위에 팔을 올려 놓아 팔 무게를 지탱할 수 있게 해주세요!도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.08
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역도 하고 난 후 왼쪽 손만 저린데 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.저림 증상은 신경 문제로 발생합니다. 신경 문제란 목 디스크, 협착증, 신경 포착등에 의한 신경압박으로 저림증상이 나타납니다.역도는 무거운 무게를 들어올리면서 몸에 큰 하중을 가져오는데요. 이때 신경이 압박되어 저림 증상이 발현된 것 같습니다.증상만으로는 저림 증상의 정확한 원인을 알기 어려운데요. 지속적으로 통증이 있고, 심해진다면 병원을 방문해 보시는 걸 권해드립니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.08
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무릎 추벽증후군 있는데 헬스장가서 어떤운동을 해야 좋겠습니까
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.추벽증후군이 있으시군요! 처음 운동을 시작하실 때는 스쿼트 같은 고중량 무게를 앉고 일어서는 운동은 피해주시는게 좋습니다.그외에는 어떤 운동이든 큰 지장은 없습니다. 단, 2기지만 기억해주세요.1. 통증이 있는 운동은 피한다.2. 운동 강도를 점진적으로 올린다.이 2가지만 지켜주시면서 운동하시면 안 아프게 운동하실 수 있으실 겁니다! 응원하겠습니다!!
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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손가락 마디가 붓는건 어떤 이유이서??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손가락이 붓는 이유는 다양합니다. 지금 예측하기로는 손가락에 수분이 빠지지 않고 정체되어 붓기가 생기는 것 같습니다. 이는 임신, 생리 전후, 고염식 섭취, 신장 질환 등 신체의 수분이 흡수가 원활히 되지 않아 발생하기도 합니다.감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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