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골밀도검사를 했는데 골감소증이 맞나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.32세라면 말씀처럼 T-score보다 Z-score를 기준으로 보는 게 맞습니다. 따라서 검사지를 확인하시고 Z-score가 -0.2 이하인지가 중요합니다. 그보다 크면 골감소증보다는 단순히 골밀도가 또래 평균보다 조금 낮은 정도로 생각하시면 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.26
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최근 자고 일어나면 손목이랑 팔꿈치 관절이 아픕니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 대부분 잠자는 동안 특정 자세로 관절이나 신경이 눌려서 생기는 경우가 많습니다. 특히 손목, 팔꿈치는 베개 높이, 몸을 기대는 습관 때문에 잘 압박됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.26
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뭉친 등근육은 어떻게 풀어야할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.척추 옆 등근육은 오래 앉아 있거나 자세가 구분정하면 쉽게 뭉쳐요. 안마의자나 마사지 제품으로 풀어주는 게 일시적으로는 도움이 되지만, 결국 스트레칭, 체형 교정, 코어 강화를 같이 해줘야 근본적으로 풀 수 있습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.26
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전거근이랑 갈비뼈 통증에 대해서 궁금
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.전거근 부위는 갈비뼈와 심장 근처라 조심스러운 것은 맞습니다. 저주파 마사지기를 직접 심장 쪽에 강하게 사용하면 좋지 않지만, 전거근 부위에 국소적으로 약하게 쓰는 건 보통 괜찮습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.26
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1명 평가
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손목을 앞뒤로 꺾을 때마다 찌릿하게 아파요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.말씀해주신 검사에서 통증이 있다면 흔히 드퀘르뱅병 가능성이 있습니다. 그런데 새끼손가락 쪽 저림까지 동반된다면 단순 건초염보다는 신경이 같이 눌리거나 자극받는 문제일 수도 있습니다. 소리가 나고 통증, 저림이 오래가면 병원에 가셔서 정확히 진단 받는 게 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.25
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넘어져서 생긴 멍 어떻게 없애야되나요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.특별히 큰 통증이나 붓기가 없다면 대부분은 시간이 지나면서 자연스럽게 흡수돼요. 멍은 처음 2~3일은 냉찜질, 그 이후에는 온찜질로 혈액순환을 도와주면 더 빨리 빠집니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.25
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많이걸으면 무릎에 연골닳나요 그래서 안젛나요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.걷는 게 무릎 연골을 닳게 만든다고 걱정하실 필요는 없어요. 적당히 많이 걷는 건 오히려 연골 영양 공급과 근육 강화에 도움이 돼서 관절 건강에 좋아요. 무릎에 해로운 건 과체중 상태에서 과도하게 걷거나, 딱딱한 바닥에서 무리한 운동을 반복할 때 주로 그렇습니다. 그래서 걷기와 근력 운동을 균형 있게 하는 게 가장 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.25
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서있는것보다 걸어다니는게 허리에 나을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.일반적으로는 많이 걷는 쪽이 허리에 부담이 덜합니다. 가만히 서 있으면 허리 근육이 계속 긴장된 상태라 더 피로가 쌓이고 통증이 잘 생깁니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.25
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물리치료가 오십견 치료에 효과가 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.지금 기본적인 물리치료는 통증 완화와 혈류 개선에는 도움이 되지만, 오십견 회복의 핵심은 어깨 관절 운동 범위를 늘리는 것에는 직접적인 효과가 없을 수 있습니다. 물리치료는 보조적이고 꾸준한 스트레칭과 운동이 병행돼야 효과를 볼 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.25
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오래 서있으면 등이나 발이 저립니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.오래 서 있는 일 때문에 등,다리 근육 피로와 혈액순환 저하로 저림이 생길 수 있습니다. 허리디스크라면 허리 통증과 함께 다리로 뻗치는 방사통이 뚜렷하게 동반되는 경우가 많습니다. 당장 다른 일을 고민하기보다는 스트레칭 및 휴식을 먼저 취하고 증상이 계속된다면 병원에서 진료를 받아보시길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.25
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