답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.일단은 병원을 당장못간다고하니 얼음찜질을 먼저해주시는것이 좋고 소염진통제같이 드셔보시는것을 추천드립니다. 시간이 지남에따라 가벼운증상이라면 3일이내로 가라앉을것입니다. 하지만 증상이 그이상 지속되는경우에는 병원에 최대한 빨리가시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.엄지발가락만 그런다면 엄지발가락쪽의 관절염같은 부분들을 고려해볼필요가있습니다. 기본적으로 아픈곳이 먼저 검사가되어야하기때문에 엑스레이정도는 찍어보시는것이 좋을것같습니다. 엄지발가락이 아픈이유는 많겠지만 일단 엄지발가락 자체의 문제인지 다른곳에서 부터 문제가있을수있는지 판단하기전에 엄지발가락쪽문제부터 찾아보심이 가장쉬운방법입니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어지러움과는 조금 거리가있지만 목근육이 쉽게 긴장이된다면 두통과 눈의 압박감이 들수있습니다.이런부분에서 어지럽다고 느낄수도있겠습니다. 머리가 어지러울땐 보통 뇌쪽 MRI를 같이 찍어보는것도 좋습니다. 뇌에서 문제가 안나타났다면 목근육이완으로 접근을 하시면되는데 목근육은 어깨나 등의 위치에따라 긴장도가 정해지기때문에 사실은 전체적인 체형자체를 교정해야합니다. 고로 도수치료 및 운동치료로 체형을 바로잡으시고 내몸에 맞는 운동을 같이 배우셔서 집에서 혼자따라하시면서 점점 병원을 줄여나가시는것이 좋습니다. 오랜기간에 걸쳐 목정렬이 나빠지고 그 근육들이 증상을 나타내는거라 고치는방법이 어렵지는 않지만 기간자체는 조금 길게보셔야 할것같습니다. 최소3개월이상 꾸준히 치료받고 운동하시는것을 권해드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리는 서있을때 긴장도가 높아질수있습니다. 보통 체형적인 부분이나 평소습관 혹은 근무환경에따라 허리에 힘주는 습관이 생길수있는데 이런상황에서는 허리에 힘들어가는시간이 길어질수록 허리주변에서 통증이 시작해서 엉치 꼬리뼈 그다음엔 다리부근으로 넘어갈수있습니다. 스트레칭 만으로는 근육길이는 늘어나지만 안정성을 갖출수는없습니다.고로 코어운동을 같이 병행해주시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.관절염이 심하다는것은 즉 뼈끼리 마찰이 심하다는것입니다. 뼈끼리의 마찰을 줄여주는방법은 주사치료도 있지만 근본적으로 뼈가 정상각도에서 움직일수있게 근육들이 잘 도와줘야합니다.고로 이미관절염상태라면 작은 운동만으로도 무리가갈수있으니 현재상태에서 무리가 가지않는 선에서 1대1로 치료사의 도움을받아 재활운동을 배우면서 장기간으로 치료계획을 가져가는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.탁구가 아직 초보라 온몸에 힘들이들어가서 근육들이 아플수있습니다.적응이되면 특정근육도 몸에서 적응을할것이도 그와 동시에 몸에 힘도 많이 빠져서 통증은 점점 줄어들것입니다. 목이나 허리에 통증은 누적되면 디스크 증상이나 다른증상들이 나올수있지만 등쪽은 조금더 인내심을 가지고 해보셔도 될것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.근육에 타박상이 생겨서 당분간 통증이 심할것으로 예상됩니다. 통증이 심하면 약드시면서 경과를 지켜봐야할듯합니다.골절유무를 스스로판단하기는 어렵지만 본인이 느끼시기에 골절이 아니다라면 상완요골쪽은 최대한 많이쓰지않고 휴식을 취해주는것이 좋습니다. 추후에 통증이 가라앉지않고 지속적이라면 진료를 보는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.골절이 아니라면 크게문제없을것입니다. 연고발라주시고 얼음찜질도 같이 해주시면 더욱도움이됩니다. 애기가 잘 참을수있다면 얼음찜질도 10분정도 해주시면 붓기나 통증을 감소시킬수있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.네 맞습니다. 선천적으로 관절자체가 유연한 사람들이 있습니다. 유연하다는것이 근육만 유연한게 아니라 관절이 유연한 분들은 뼈가 꺾이지 말아야할범위까지 넘어가는 사람들도있습니다. 이런분들은 인대도 잘늘어나고 연골도 약할수있습니다.하지만 인대가 약하면 연골이 무조건 약하다는 아닙니다. 하지만 관절범위가 크다보니 멈춰야할 부분에서 못멈추고 연골이 더 손상받기 쉬운 상황은 맞습니다. 손상받기쉬운상황과 애초에 약한것은 다르기때문에 비슷하지만 이런 차이가 있다는것을 알아주시면 될것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.연골을 절제하고 나시면 신발 쿠션을 조금 있는것을 쓰시는것도 좋습니다. 다만 이부분이 크게 무릎에 영향을 미치지는 않습니다. 무릎연골 절제 이후는 무릎의 정렬을 잘 맞추는것이 중요합니다. 물론 뛰거나 무릎에 충격을 주는행동은 피하셔야겠지만 깔창만으로 크게 의미가있지는않습니다. 고로 무릎의 정렬을 잘맞출수있게 둔부라던지 무릎쪽의 근육균형을 잘맞추는 운동을 꾸준히 하시는것이 좋습니다.