답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.다른사람의 발톱이 아니기때문에 크게 문제없을것같습니다. 감염의 위험이 아주없지는 않지만 감염되거나 문제가 생길확률은 드물어 보입니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.현재 붓기가 차있는것은 정상적입니다. 붓기가 빠지면서 순환이 잘되고 점점 인대가 회복되는것인데 붓기가 있다고 인대가 회복이 안되고있는것은 아닙니다. 고로 붓기는 빨리빠질수록 좋기때문에 발을 높게 들어주고 휴식해주시는것이 좋고 아이스팩도 15~20분씩 주기적으로 해주시는것이 좋겠습니다. 붓기가 안빠져서 너무 걱정할필요는없습니다. 몸에서 회복하기위해 보호하는 정상적인 기전입니다. 고로 붓기관리를 잘해주시고 시간을 가지고 발목을 너무 자극하지않게 잘 보호해주세요.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.사진에 표시해놓은 부분이 뭉친다는것은 나도 모르게 계속 힘이들어간다는것입니다. 일단은 근육의 기능을 찾아주는것이 가장중요한데 억제되어있는 근육들 보통은 코어근육들이 억제되면서 지구력이 약한 근육들이 많이쓰이며 통증이 나타납니다. 고로 기능적인 운동을 통해 회복을해주는것이 좋은데 대표적인 예로 재활운동들이 있습니다. 재활운동 중에서도 기능적운동위주로 해보심이 좋을것같습니다. 통증이 너무 심하면 전문가의 도움을 받아서 진행하시는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어깨가 옆으로 안올라가는 증상은 여러가지 질환이 있는데 목신경으로 인한 마비증상이거나 견갑골의 찝힘현상으로 인해 안올라가는지 여러가지 원인이 있을수있습니다. 보통 통증이 있고 팔이안올라가는상황은 충돌증후군일 확률이 높습니다. 이러한 경우는 어깨근육이 순차적으로 움직일수있게 근육을 재교육해주고 회전근개를 강화해줘야하는데 이러한 부분은 전문가를 통해 같이 운동하고 배우시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.베개가 불편하다면 베개를 바꿔보시는것도 좋은방법입니다. 템퍼 베개는 좋은것입니다만 목 상태에 따라서 아무리 좋은베개를 쓰셔도 불편하면 의미가없습니다. 고로 여러가지 베개를 써보시고 다 불편하다면 목자체의 긴장도가 너무높아서 그런것이므로 목이완치료와 일자목의 긴장도를 떨어뜨려줄수있는 도수 운동치료를 꾸준히 하시는것이 도움이됩니다. 목이 한번 불편하면 어떤베개를 쓰더라도 긴장도는 올라갑니다. 고로 베개가 이상한게 아니라 목자체의 긴장도가 높은것은 아닌지 체크를 해보실필요가있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.손목이 아프다면 2년전 염증과는 크게상관이없지만 손목이 약해서 염증이 쉽게 재발할수있는 상황인것같습니다. 이런경우는 염증치료를 위해 충격파나 여러가지 약물치료가 필요할수있습니다. 아니면 상황에따라 손목을 보조해주는 어깨강화운동들이 필요할수있는데 이는 정형외과에서 진단을 먼저받으시고 그에 맞는 치료를 하시면되겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어깨의 통증은 60대정도가 되시면 등이 말리거나 정렬이 무너져있어서 평상시에 어깨로 긴장도가 높을 가능성이 높습니다. 고로 주사나 약물치료를 하게되는데 이런경우 현재와 같은 치료말고도 자세를 교정해줄수있는 도수치료나 운동치료를 병행하셔서 근본적으로 자세를 펴주는것이 중요합니다. 고로 주사에 너무 의존하지마시고 주사치료와 자세를 교정하는 운동을 병행하셔서 최상의 치료효과를 보시기 바랍니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.도수치료를 받는다고 얼굴이 작아지지는 않습니다. 목 근육이 턱과 관자놀이쪽으로 올라가는 긴장도를 유발할수있기때문에 목 치료를 하면서 관자놀이나 턱근육을 같이 풀게되는경우가 있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.베개가 목의 상태에 맞지않는경우 목의 통증을 유발할수있습니다. 사람들은 보통 체형이 목이 앞으로 빠져있는 분들이 많은데 이런분들은 높은베개를 선호하게됩니다. 하지만 이런 높은베개는 목을 점점 더 튀어나오게 만들어 목통증을 유발할수있습니다. 고로 너무 높은베개가 아니라면 아무거나 사용하셔도 무방합니다. 그리고 인체공학적으로 나온 베개일지라도 몸에 맞지않으면 통증이 있기때문에 너무높지않은 베개만 피해주시면 됩니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.현재 엑스레이로 일자목으로 보여집니다. 일자목은 요즘에는 흔하기때문에 일자목이라고해서 무조건 치료를하는게아니라 목이 아프다면 치료를하게됩니다. 보통 일자목에다가 목에 통증이 있는분들은 목주변 근육이완 및 목 어깨 근육의 강화 및 안정화를 통해 통증을 줄일수있습니다. 일자목이라고해서 목이아픈게아니라 목이 아픈것이 지속되다보니 뼈가 일자가 되는것이기때문에 통증이없는 일자목은 크게문제되지않습니다.