답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무릎 내측인대파열의 부목적용기간은 얼마나 파열되었냐에 따라 다릅니다 2주~6주 정도 소요될수있는데 편차가 큰것은 파열정도도 1도2도3도 등으로 나뉘어져있기때문입니다. 조기에 체중지지를 해주는것은 근육손실을 막을수있고 굽힘각도를 빠르게 늘릴수있다는 장점이있지만 단점도 상당히큽니다. 인대의 손상같은경우에 고정기간을 충분히 지켜주지않으면 나중에 다 회복되고나서 인대가 헐거운상태로 남을수있기때문에 담당의사와 상의후 부목제거하는날짜를 확답받는것이 좋습니다. 부목을 제거나고나서 적극재활을 하시면 추후에 문제없으니 너무 조급하게 재활하다가 인대가 헐거운상태로 되거나 하는 후유증이 남지않게 하시는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.팔뼈가 어떻게 안좋은지를 먼저 알아야할것같습니다. 근육이 일시적으로 긴장된것이라면 침이나 물리치료 둘다 효과는 좋습니다. 단순근육긴장이 아니라 근육의 기능이 떨어지거나 다른문제가있다면 침으로는 해결되기 어려운부분이기때문에 침을 맞아도 효과가 없을가능성이 있습니다. 이때는 물리치료또한 마찬가지이므로 물리치료 중에서도 도수치료같은 원인을 해결해줄수있는 치료를 받는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.손목을 많이쓴다면 손목의 불안정성이 나타날수있습니다. 이런경우 손목에서 소리가 나거나 손목의 통증이 나타날수있는데 아직 통증은없다면 손목운동을 꾸준히 하시는것이 좋습니다. 이후에 통증이 이미 오고난뒤 재활을하면 훨씬오래걸리게됩니다. 고로 통증이없고 미리 신호를 줄때 손목운동을 해주시길바랍니다. 손목운동은 손목을 돌리거나 스트레칭하는 단순한 운동이 아니라 손목을 활용한 전반적인 코어운동을 해주시는것이 좋습니다. 손목의 힘은 손에서만 나오는게아니라 몸통에서부터 등 어깨를 지나 힘이 손목으로 전달되기때문에 손목의 안정성운동은 손목을 사용하면서 동시에 코어운동이 되는운동을 하시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.물리치료도 자극을 주는치료기때문에 일시적으로 통증이 더 증가될수있습니다.하지만 모든 사람들이 해당하는경우는 아니므로 한번받고 통증이 올라온다고 치료방향을 다시결정하기보다는 몇번더 받아보시면서 조절하시는게 좋을듯합니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.이런부분은 정형외과 진료를 보시는것이 맞습니다. 병원에 따라 소아정형외과를 전문으로 보는 병원들도 있으니 소아정형외과를 선택해보시는것도 좋은 방법일것같습니다. 어린친구들의 경우 근육의 불균형이나 관절의 유연성이 떨어질때 몸이 흐느적거리고 힘을 잘못주고 다니는 현상이 나타날수있기때문에 적절하게 원인을 파악하시고 어릴때 빠르게 습관을 고칠수있게 도와주시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.걷기만 되셔도 충분히 효과가있습니다. 걷기나 달리기 등 이런 유산소가 아니더라도 몸을 움직여주는 운동 다리가아니라면 팔을 사용하는운동또한 다포함되기때문에 여러가지를 시도해주시면 많은 도움이 되리라 생각합니다. 플랭크같은 동작도 좋고 플랭크자세에서 팔만 움직여줘도 훨씬 더 어려운 플랭크가 되며 여러가지 동작을 섞어주시면 좋을것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.휜다리가 뼈자체가 휘어있는것인지 정렬때문에 더 휘어보이는것인지를 먼저 파악하셔야합니다. 이런부분은 보통 일반인들은 알기어렵고 전문가를 통해 확인해볼수있습니다. 뼈자체가 성장기때 자라면서 휘어있는뼈들은 개선될수없고 둔부라던지 근육의 약화로인해 고관절이 틀어지면서 무릎이 틀어지고 다리가 휘어보이는것은 교정될수있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.십자인대가 없다고해서 무릎연골이 박살나지는 않습니다. 십자인대가 없으면 무릎이 불안정하기는하나 뒤틀리는 힘에서 많이 약할수있습니다. 뒤틀릴때 연골의 자극이 가해져서 염증이나 찢어짐이 발생했을수있습니다. 하지만 가벼운 염증은 시간이 지나면 증상이 완화되니 지켜볼필요가있습니다. 심하게 뒤틀린게 아니라면 연골이 찢어지진 않았을것입니다. 통증양상을 지켜보면서 혹시라도 연골이 많이 찢어졌다면 수술해야할수있습니다. 십자인대가 없을때는 무릎 근육의 기능이 좋아야지만 인대가 하지못하는일을 조금이라도 보완해줄수있기때문에 꾸준한 무릎운동을 해주시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.족저근막염 즉 발바닥에 염증이 생겼다는것입니다. 발바닥에 염증이 생긴다면 시간이 지나면서 자연스레 나아지는것이 대부분입니다. 하지만 이런경우 병원에 오지않겠죠. 보통 시간이지나도 낫지않으니 병원에 오시는것인데 이런경우에는 발바닥자체의문제뿐만아니라 계속 발바닥을 자극하는 원인이 있는것입니다. 고로 약을드시거나 발바닥에치료를받아도 원인이 있기때문에 또다시 발바닥에 문제가 생기는것인데 이런경우 많은 분들의 원인이 앞꿈치에 힘을 많이주고 생활하게되는분들입니다. 걸을때나 서있을때 등 허리와 발바닥앞꿈치에 무게가 많이 기울어져있는분들은 종아리와 발바닥에 항상힘을 많이주게됩니다. 이로인해 족저근막염이 습관적으로 생길수있는데 이런경우 무게중심을 뒤꿈치로 보내주는 전체적인 엉덩이 및 코어운동들이 병행되셔야합니다. 이런문제는 발바닥만 치료해서는 계속반복되기때문에 전체적인 체형교정을 하시는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.디스크 협착증은 나이가들면서 생길수있는부분입니다. 다만 협착증으로인해 다리저림이나 통증 혹은 힘빠짐 등이 생긴다면 수술을 고려해보셔야할수도있습니다. 수술뿐만아니라 상태를 평가해보고 비수술 도수및운동치료로도 해결이 가능한경우가 많으니 진료보시면서 수술이 꼭필요한단계인지 먼저 검사받아보시는것이 좋겠습니다.