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답변 내역

아침밥을 안 먹는 것과 조금 먹는 것 어느 것이 다이어트에 더 좋은가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞아요 아침에단백질,식이섬유 위주로 조금 먹으면 대사가 잘 돌아가 다이어트에 더 좋답니다.공복 유지만이 답은 아니예요 적절히 먹는게 오히려 체지방 연소에 도움이 될수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.21
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스위치온다이어트해보려는데기간을어떻게맞춰하면좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 생리기간에 사람마다 습관의 차이가 있는데요해당 시기에 식욕이 오르는 분에게는 스트레스가 높아 질수 있어요일반적으로 시기는 크게 중요하진 않아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.21
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우리나라 사람들의 암 발병률과 채소 섭취량과의 관계는?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소 뿐만 아니라 암 발병률을 낮추는 음식들이 많은데요채소가대부분 여기에 해당이 되기 떄문입니다.여기에는 항산화제 항염증 성분이 함유되어 있 답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.21
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아침마다 콘푸레이크 먹으면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 추천 드리는 것은 아니랍니다.일반적으로 콘프레이크는 당이 많고 혈당이 쉽게 올라요무엇 보다 칼로리가 높답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.21
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왜 여성의 평균나이가 남성의 평균나이보다 많나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.이는 여러가지 이유가 있는데요남성의 생활습관에 의한 것으로 추론되는 경우가 많답니다.이것도 하나의 추론이랍니다.
학문 / 생물·생명
25.07.21
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요즘 항상 피곤하는데 왜그러는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.늦게 자는게 누적되면 수면의 질이떨어진답니다.카페인을 줄이고, 같은 시간에 자고 일너나면서 습과의 중요성도 있답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.21
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얼굴 팩을 하는 가장 최적의 주기는 매일하는 것일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 제품마다 차이가 있는데요일반적으로 1일 1팩도 괜찮아요그런데 돈이 너무 비싸서 주 1회 정도는 괜찮답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.21
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비만약 위고비, 부작용이 어느정도까지 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위고비는 식욕 억제 효과가 크지만 부작용도 있어요가장 흔한 건 메스꺼움, 구토, 변비, 설사고요드물게 췌장염, 담낭질환, 신장 문제도 보고돼고 있답니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.21
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하루 종일 무기력하고 피곤한데 해결 방법 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수면 무호흡, 갑상선 저하, 우울 증상 등 숨은 원인이 있을수 있어요먼저 내과나 정신건강의학과 가서 피로 원인 확인이 중요하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.21
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햇볕에 몸을 어느정도 노출 시켜야 비타민?같은게 생기나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.햇빛 쬐면 피부에서 비타민d가 생성이 된답니다.팔, 다리 노출하고 하루 30분 정도면 충분하답니다. 음식보다는 영양제로 챙겨 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.21
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