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답변 내역

어떻게 하면 잠을 자더라도 푹 잘 수 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.밤에 쉽게 잠들지 못하고 푹 자지 못하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 야간 근무로 인한 생활 패턴 변화는 수면 리듬을 깨뜨려 불면증을 유발할 수 있으며, 카페인이나 알코올 섭취, 스트레스, 불안, 우울감 등도 숙면을 방해하는 요인이 될 수 있습니다. 늦은 시간에 과식을 하거나, 잠들기 전 전자기기 사용 또한 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.규칙적인 수면 습관을 들이고, 잠들기 전 미지근한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭을 하는 것이 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 침실 환경을 어둡고 조용하게 조성하고, 잠자리에 들기 전에는 카페인이나 술을 피하는 것이 좋습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면, 전문가의 도움을 받아보는 것을 고려해 보세요. 정신건강의학과에서는 수면 문제에 대한 정확한 진단과 함께, 인지행동치료, 약물치료 등 개인에게 맞는 맞춤형 치료를 제공할 수 있습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.06.23
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스트레스성 발작도 있나요?!!!!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.네, 스트레스가 심할 경우 발작과 유사한 증상이 나타날 수 있습니다. 이를 '심인성 비간질성 발작'이라고도 부르는데, 뇌의 전기적 활동 변화 없이 심리적 요인에 의해 발작 증세가 나타나는 것이 특징입니다. 증상으로는 갑작스러운 의식 변화, 경련, 감각 이상 등이 나타날 수 있으며, 일시적으로 나타났다가 반복될 수 있습니다.이러한 증상은 스트레스 관리가 중요하며, 심리적인 안정과 함께 전문가의 상담 및 치료를 받는 것이 좋습니다. 규칙적인 생활 습관, 충분한 수면, 건강한 식습관을 유지하고, 스트레스 해소를 위한 취미 활동이나 운동을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속된다면 꼭 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.
심리상담 / 불안 장애
25.06.22
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수면마취든 전신마취든 검사나 수술을 위해서 하게 되는데요. 이번에 4시간 정도 전신마취수술을 했는데 뇌에는 영향이 안 가나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.4시간 전신마취 후 기억력 감퇴에 대한 걱정이 크실 텐데요, 전신마취가 뇌에 미치는 영향은 마취제의 종류, 수술 시간, 환자의 건강 상태 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 전신마취 후 일시적인 인지 기능 저하가 나타날 수 있지만, 대부분 회복되는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 드물게 인지 기능 저하가 지속되는 경우도 보고되고 있습니다.현재 겪고 계신 기억력 저하는 갱년기, 노화, 마취 등 여러 원인이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다. 정확한 원인을 파악하고 적절한 대처를 위해서는 신경과 전문의와 상담하여 인지 기능 검사 등을 받아보시는 것이 좋습니다. 뇌 건강에 도움이 되는 생활 습관 (규칙적인 운동, 건강한 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리)을 유지하는 것도 중요합니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
25.06.22
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직업병으로 인해 안전을 중시하게 되는것은, 어쩔 수 없는 걸까요?!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.경찰이라는 직업 특성상 안전에 대한 경각심이 높아지는 것은 자연스러운 현상입니다. 직업적 경험은 개인의 가치관과 행동 방식에 영향을 미치며, 특히 안전과 관련된 업무는 일상생활에서도 주의를 기울이게 만들 수 있습니다. 이러한 변화는 직업병이라기보다는 직업적 가치관이 내면화된 결과로 볼 수 있습니다.다만, 과도한 불안이나 강박적인 행동으로 이어진다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 인지행동치료나 이완요법 등을 통해 불안을 관리하고, 균형 잡힌 생활을 유지하도록 노력하는 것이 중요합니다. 안전 의식을 유지하되, 일상생활에 지장을 주지 않도록 조절하는 것이 핵심입니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
25.06.22
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왜 긴장하면 목이타고 물이 떙기는걸까요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.긴장하면 우리 몸은 '투쟁-도피' 반응을 준비하면서 교감신경계가 활성화되는데, 이때 침 분비가 줄어들고 입안이 마르면서 목이 타는 느낌이 들 수 있습니다. 또한, 긴장으로 인해 호흡이 가빠지면 더 많은 수분이 증발하여 갈증을 느끼게 되죠.긴장 자체를 줄이는 것도 중요하지만, 상황에 대처하는 방법을 배우는 것도 도움이 될 수 있습니다. 심호흡, 명상, 이완 훈련 등을 통해 긴장을 다스리는 연습을 하고, 필요하다면 전문가의 도움을 받아 인지 행동 치료를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
25.06.22
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핸드폰 게임에 중독되는 이유가 무엇일까요?!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아이들이 핸드폰 게임에 중독되는 이유는 여러 가지 복합적인 요인 때문입니다. 게임의 즉각적인 보상 시스템, 성취감, 그리고 소셜 기능들이 아이들의 흥미를 유발하고 지속적으로 게임에 몰입하게 만들 수 있습니다. 또한, 게임의 화려한 그래픽, 매력적인 캐릭터, 그리고 끊임없이 새로운 콘텐츠가 업데이트되는 점도 중독성을 높이는 요인으로 작용한다고 볼 수 있습니다.더불어, 현실에서의 스트레스나 외로움을 게임을 통해 해소하려는 심리도 작용할 수 있습니다. 따라서 아이가 게임에 과도하게 몰두하는 경우, 게임 이용 시간을 조절하고, 다른 건강한 활동을 통해 스트레스를 해소할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. 또한, 아이의 심리적인 어려움은 없는지 확인하고 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 고려해볼 수 있습니다.
심리상담 / 중독
25.06.22
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생리 전 우울함..pms pmdd ㅜㅜ
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.생리 전 일주일 전부터 심해지는 우울감으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 생리전증후군(PMS) 또는 생리전불쾌감장애(PMDD)일 가능성이 있어 보여요. 이러한 증상들은 호르몬 변화에 민감하게 반응하여 나타날 수 있으며, 심리적인 안정과 건강한 생활 습관이 중요합니다.규칙적인 수면, 균형 잡힌 식단, 꾸준한 운동은 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 취미 활동이나 편안한 휴식을 통해 스트레스를 해소하는 것도 중요합니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 증상이 지속된다면, 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 적절한 평가와 치료를 받는 것이 좋습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.06.22
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1명 평가
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최근들어서 무력감이 들면 어떡하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.노력해도 결과가 좋지 않아 무력감을 느끼시는군요. 좌절스러운 경험은 누구에게나 찾아올 수 있지만, 그 감정에 압도되지 않도록 자신을 다독이는 것이 중요합니다. 작은 성공 경험을 통해 성취감을 느끼고, 긍정적인 자기 대화를 시도하여 자존감을 회복하는 것이 필요합니다.취미 활동이나 운동을 통해 스트레스를 해소하고, 충분한 휴식을 취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 혼자 극복하기 어렵다면, 정신건강 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보세요. 전문가의 상담은 현재의 어려움을 이해하고 극복하는 데 필요한 통찰력과 전략을 제공해줄 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.06.22
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변실금?관련해서 질문드립니다!!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.30세 남성분의 변실금 증상으로 걱정이 많으시겠네요. 대장내시경 검사에서 특이 소견이 없고 치핵 및 치열만 있다는 결과는 다행입니다. 변실금의 원인은 다양하며, 항문 주위 근육 약화, 신경 손상, 변비나 설사, 염증성 장 질환 등이 있습니다. 치핵이나 치열로 인해 배변 조절이 어려워지는 경우도 있을 수 있습니다.정확한 원인을 파악하기 위해 병원에 방문하시어 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다. 항문 직장 내압 검사, 근전도 검사 등을 통해 항문 주위 근육의 기능과 신경 손상 여부를 확인해 볼 수 있습니다. 필요한 경우 약물 치료, 바이오피드백 치료, 수술적 치료 등 적절한 치료 방법을 결정할 수 있습니다. 식습관 개선과 규칙적인 배변 습관을 유지하는 것도 중요합니다.
의료상담 / 내과
25.06.22
5.0
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미백 마스크팩을 사용하고있는데 질문이 있습니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.미백 마스크팩은 피부에 유효 성분을 집중적으로 전달하여 피부 톤 개선에 도움을 줄 수 있지만, 과도하게 사용할 경우 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 일주일에 1, 2회 사용을 권장하는 이유는 피부가 스스로 회복하고 균형을 유지할 시간을 주기 위함이며, 잦은 사용은 피부 장벽을 손상시켜 오히려 피부 문제를 악화시킬 수 있습니다.특히 남성 피부는 여성보다 피지 분비량이 많고 외부 환경에 더 많이 노출되므로, 피부 자극에 더욱 주의해야 합니다. 미백 마스크팩 사용 후에는 반드시 충분한 보습을 해주고, 피부에 이상이 느껴진다면 즉시 사용을 중단하는 것이 좋습니다. 피부 건강을 위해 제품 설명서를 잘 읽고, 본인 피부 타입에 맞는 사용법을 지키는 것이 중요합니다.
의료상담 / 피부과
25.06.22
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