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성장판이 닫힌 후에도 키카 클수 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.성장판이 닫힌 후에는 일반적으로 키가 더 이상 자라지 않는 것으로 알려져 있습니다. 성장판은 뼈의 끝부분에 위치한 연골 조직으로, 이곳에서 새로운 뼈 세포가 생성되며 뼈가 길어지게 됩니다. 보통 여성의 경우 성장판은 16~18세, 남성의 경우 18~21세에 닫히게 됩니다. 그러나 성장판이 닫힌 후에도 자세 교정이나 운동을 통해 약간의 키 증가를 기대할 수 있습니다. 예를 들어, 척추를 펴는 스트레칭 운동이나 요가 등을 통해 자세를 개선하면 몇 센티미터 정도의 키 증가 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것도 중요합니다. 키가 더 자라기를 원한다면, 전문가와 상담을 통해 개인 맞춤형 운동 프로그램을 진행하는 것이 좋습니다. 또한, 올바른 자세를 유지하고, 척추 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 하지만 성장판이 닫힌 후에는 큰 폭의 키 성장은 기대하기 어려우므로, 현실적인 기대를 갖는 것이 필요합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.25
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잠 잘때 옆으로 자도 괜찮은 건가요. 궁금합니다 .
옆으로 자는 것이 건강에 좋지 않다는 말은 일부 경우에만 해당됩니다. 실제로 많은 사람들이 옆으로 자는 자세를 선호하며, 여러 건강상의 이점이 있습니다. 특히, 왼쪽으로 자는 자세는 소화기 건강에 도움이 되며, 위산 역류를 줄이는 데 효과적입니다. 또한, 임산부에게는 옆으로 자는 자세가 태아에게 더 많은 혈류를 공급하는 데 유리합니다. 그러나 옆으로 자는 자세가 불편하거나 통증을 유발한다면, 베개나 매트리스의 상태를 점검해보는 것이 좋습니다. 적절한 지지력을 제공하는 베개와 매트리스는 몸의 균형을 맞추고 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 무릎 사이에 작은 베개를 놓으면 척추의 정렬을 도와줄 수 있습니다. 따라서, 옆으로 자는 것이 반드시 몸에 나쁜 것은 아니며, 오히려 많은 경우에 건강에 유익할 수 있습니다. 중요한 것은 자신에게 편안한 자세를 찾고, 올바른 수면 환경을 조성하는 것입니다. 만약 수면 자세에 대해 더 많은 조언이 필요하다면, 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.25
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남자갱년기 증상은 어떤것이 있을까요?
남자갱년기는 남성 호르몬인 테스토스테론의 감소로 인해 발생하는 다양한 신체적, 정신적 변화를 의미합니다. 이러한 변화는 보통 40대 후반에서 50대 중반에 시작되며, 개개인에 따라 증상의 정도와 유형이 다를 수 있습니다. 주요 증상으로는 피로감, 무기력감, 근육량 감소, 체지방 증가, 성욕 감소, 발기부전 등이 있습니다. 또한, 감정 기복이 심해지거나 우울감, 불안감 등의 정신적 변화도 나타날 수 있습니다. 이 외에도 수면 장애, 집중력 저하, 기억력 감퇴 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 갱년기 증상을 완화하기 위해서는 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면이 중요합니다. 또한, 스트레스를 관리하고, 필요시 전문의와 상담을 통해 호르몬 대체 요법이나 기타 치료 방법을 고려하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.25
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대장 내시경 2일전 3일전에 새우 소고기 먹어도되나요
대장 내시경을 받기 전에는 식단에 신경을 써야 합니다. 대장 내시경 3일 전과 2일 전에는 섬유질이 적고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 껍질을 벗긴 새우를 삶아서 먹는 것은 가능합니다. 새우는 섬유질이 적고 소화가 잘 되는 음식이기 때문에 대장 내시경 전에도 적합합니다. 그러나 소고기는 피하는 것이 좋습니다. 소고기는 섬유질이 많고 소화가 어려운 음식으로, 대장 내시경 전에 섭취하면 장에 잔여물이 남을 수 있습니다. 애호박 또한 섬유질이 많기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 케찹은 소량으로 섭취하는 것은 가능하지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 대장 내시경 전에는 주로 맑은 액체나 섬유질이 적은 음식을 섭취하여 장을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 대장 내시경 전에는 식단에 주의하고, 의사의 지시에 따라 적절한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.물론 해당 병원에 문의하시는 것이 제일 빠른 방법이겠네요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.25
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배가 3일전부터 부글부글한데 똥은 안나와요ㅠ
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.근육이완제는 척추 통증을 완화하기 위해 처방되었으나, 이 약물이 소화기계에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 근육이완제는 장운동을 느리게 하여 변비를 유발할 수 있습니다. (하지만 장기간 복용이 아니라면 다른 원인 감별이 필요하겠네요.)변비와 같은 소화 문제를 해결하기 위해서는 충분한 수분 섭취와 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 운동은 장운동을 촉진하여 변비 예방에 도움이 됩니다. 만약 증상이 지속된다면, 처방받은 약에 대해 담당 의사와 상담하여 대체 약물이나 추가적인 조치를 논의하는 것이 좋습니다. 설사가 발생하는 경우, 탈수를 방지하기 위해 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 소화에 부담을 주지 않는 음식을 선택하여 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 상황이 지속되거나 악화될 경우, 의사와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.25
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결벽증까지는 아니지만 종종 불편합니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.결벽증까지는 아니지만 종종 불편함을 느끼신다는 점에 대해 이해합니다. 외출 시 만지는 것들에 대한 불편함과 외출복을 바로 세탁하고 싶은 마음, 자주 쓰는 물건을 알콜 스왑으로 닦아내는 등의 행동은 일상 생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 이러한 행동이 결벽증으로 비난받을까 고민되신다면, 심리 치료이나 인식 전환을 통해 도움을 받을 수 있습니다. 심리 치료 중 하나로 인지 행동 치료(CBT)가 있습니다. 이 치료는 부정적인 생각 패턴을 긍정적으로 바꾸는 데 도움을 줄 수 있으며, 불안이나 강박적인 행동을 줄이는 데 효과적입니다. 전문가와의 상담을 통해 자신에게 맞는 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. (실제로 인지행동치료는 강박증에 대한 치료로 약물치료와 함께 많이 사용되는 치료 방법이죠.)또한, 노출 및 반응 예방 치료(ERP)도 강박적인 행동을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 치료는 불편함을 느끼는 상황에 점진적으로 노출되어 그에 대한 반응을 조절하는 방법을 배우는 과정입니다. 약물 치료에 대한 우려가 있으시다면, 심리 요법을 먼저 시도해 보는 것도 좋은 방법입니다. 부모님의 동행이 필요한 경우, 함께 상담을 받아보는 것도 고려해 보세요. 혼자서도 충분히 극복할 수 있는 부분이지만, 전문가의 도움을 받으면 더욱 효과적으로 문제를 해결할 수 있습니다. 중요한 것은 자신을 비난하지 않고, 불편함을 줄이기 위해 노력하는 것입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.25
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우울증 극복은 어떻게 해야하나요??
우울증 극복을 위해서는 먼저 자신의 상태를 이해하고 인식하는 것이 중요합니다. 우울증은 단순한 기분 저하가 아니라, 정신적, 신체적으로 영향을 미치는 질환입니다. 따라서 이를 인정하고, 적절한 도움을 받는 것이 필요합니다. 첫째로, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 정신과 의사나 심리 상담사와의 상담을 통해 자신의 상태를 정확히 진단받고, 치료 계획을 세우는 것이 필요합니다. 필요한 경우 약물 치료나 심리 치료를 통해 증상을 완화시키고, 일상 생활을 다시 건강하게 영위할 수 있도록 도와줍니다. 둘째로, 생활 습관을 개선하는 것이 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한, 균형 잡힌 식사와 충분한 수면을 통해 몸과 마음을 돌보는 것이 중요합니다. 사회적 활동을 통해 다른 사람들과의 교류를 유지하는 것도 우울증 극복에 큰 도움이 됩니다. 마지막으로, 자신을 위한 시간을 가지는 것이 필요합니다. 취미 활동이나 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 관리하고, 자신에게 긍정적인 에너지를 불어넣는 것이 중요합니다. 우울증은 혼자서 극복하기 어려운 경우가 많으므로, 주위 사람들에게 도움을 요청하고, 지지를 받는 것도 잊지 말아야 합니다.물론 개인마다 극복하는 방법은 다를 수 있지만 무엇보다 규칙적인 생활이 기본이 되어야 됩니다. 새롭고 자극적인 방법이 좋다고 생각하지만 오히려 기본이 되고 규칙적인 것이 더욱 효과적일 때가 많습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.25
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자살하는 꿈을 꿨습니다. 꿈 분석 가능할까요?
물론입니다. 어젯밤 꿈에서 한강에서 투신하는 장면을 경험하셨다고 하셨는데, 이는 실제 자살을 암시하는 것이 아니라 주로 심리적 상태나 감정을 반영하는 상징적인 의미를 가집니다. 이러한 꿈은 종종 극심한 스트레스나 압박감을 나타내며, 현재의 상황에서 벗어나고자 하는 욕구를 반영할 수 있습니다. 또한, 무력감이나 절망감을 표현하며, 새로운 시작을 원하는 마음을 드러낼 수도 있습니다.가족들에게 마지막 연락을 했다는 부분은 가족과의 관계에 대한 중요성을 상기시키는 의미일 수는 있껬네요. 무엇보다 현재 느끼고 있는 감정이나 상황에 대해 깊이 생각해보시고, 필요하다면 전문 상담가와의 대화를 통해 더 나은 해결책을 찾아보시기를 권장드립니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.25
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잔인한거 좋아하면 싸이코패스에요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.잔인한 이미지나 피가 튀는 장면을 좋아하는 것에 대해 걱정하고 계신 것 같습니다. 먼저, 이런 관심이 반드시 비정상적이거나 병적인 것은 아닙니다. 사람마다 흥미를 느끼는 대상이 다르고, 호기심의 범위도 다양합니다. 예를 들어, 공포 영화나 스릴러 장르를 좋아하는 사람들도 비슷한 이유로 잔인한 장면을 즐길 수 있습니다. 그러나, 이러한 관심이 일상 생활에 부정적인 영향을 미치거나, 타인에게 해를 끼치는 행동으로 이어진다면 이는 문제로 간주될 수 있습니다. 현재 느끼는 역겨움과 매스꺼움이 쾌감으로 이어진다는 점에서, 이러한 감정의 원인을 이해하고 적절히 다루는 것이 중요합니다. 만약 이러한 관심이 자신에게 불안감을 주거나, 일상 생활에서 조절하기 어렵다고 느낀다면, 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 하지만 중요한 것은 자신의 감정을 솔직하게 받아들이고, 필요한 경우 적절한 도움을 받는 것입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.25
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애플워치 수면분석 결과 정상인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.그리고 수면에 대한 분석을 하기에는 애플워치를 통한 수면 분석은 신뢰도가 떨어질 수 있습니다.Apple Watch 수면 결과를 보면, 깊은 수면보다 코어 수면에 더 많은 시간을 보냈다는 것을 알 수 있습니다. 코어 수면이 많은 것은 정상이며, 대부분의 사람들은 총 수면 시간의 50-60%를 코어 수면으로 보냅니다. 깊은 수면은 총 수면 시간의 10-20% 정도가 이상적이며, 신체 회복과 성장, 면역 기능 강화에 매우 중요합니다.위 결과만 보면 정상에서 크게 벗어나 보이지는 않습니다.질 높은 수면을 위해서는 일관된 수면 스케줄을 유지하고, 잠들기 전 편안한 루틴을 만들어야 합니다. 또한, 적절한 수면 환경을 조성하고, 잠들기 전 화면 노출을 줄이는 것이 도움이 됩니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.25
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