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초보골퍼의 엘보통증방치해도될까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.연습 또는 라운딩 중 통증이 오면 운동을 중단하고 통증 부위에 얼음찜질을 하고 마사지를 해 주세요. 이렇게 3일간 한 후 그립을 잡거나 골프채를 잡고 위아래로 움직였을 때 통증이 없으면 반드시 한 달간 정도는 연습과 라운딩 중에 앨보 밴드를 착용하고 공을 치세요. 엘보 밴드는 손목을 신전 굴곡하는 근육의 수축력이 통증이 있는 팔꿈치 내측 또는 외측의 뼈에 붇는 곳, 즉 힘줄과 뼈 접합부에 직접적인 인장강도가 전해지지 않도록 고안된 장비, 즉 스트레스를 줄이는 장비입니다.하지만 엘보 밴드를 사용하는 데도 통증이 증가한다면 두 달간 골프채는 잡지도 말고 대신에 스트레칭과 근력 강화 운동을 하는데 이때 하체 근육, 어깨 근육, 등근육 강화 운동을 하여 전반적인 근육 상태를 점검하고 강화하는 기간으로 잡아야 합니다. 급성기의 치료는 우선 골프채를 놓아야 합니다. 즉 스트레스를 줄여줘야 한다는 것입니다. 필요하다면 진통 소염제를 10일 정도 투여하면서 물리 치료를 통해 회복시킬 수도 있습니다.이런 방법으로도 좋아지지 않는다면 스테로이드라는 호르몬을 아픈 부위에 주사하는 경우도 있는데 상당히 조심해야 하며, 급성기 치료에 아주 좋은 방법이나 주사 후 관리를 잘못하면 오히려 힘줄을 더 약화시킬 수도 있답니다. 스테로이드 주사 후 2일 정도면 아프지 않기 때문에 ‘다 나았겠지’ 하고 아무 준비 없이 골프채를 휘두른다면 80% 정도 재발을 하고 영구적인 통증을 가지고 살아야 할 수도 있습니다. 아주 좋은 주사제이기도 하지만 오용하면 상태를 더 악화시킬 수 있다는 것입니다.스테로이드 주사를 맞은 후에는 통증이 없어졌다고 하여도 반드시 재활 치료 기간이 있어야 합니다. 즉, 한 달 정도의 충분한 시간을 가지고 손목의 신전근, 굴곡근, 회전근을 스트레칭 및 강화 훈련을 하고 볼을 칠 때는 주사 후 두 달 정도 엘보 밴드를 하고 공을 쳐야 합니다.출처ㅡ 중앙대학교 병원 건강칼럼

의료상담 / 정형외과

21.06.10

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