답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 소리가 오래되었고 통증이 없다면 mri촬영이 꼭 필요할지 에 대한 고민은 이해가 됩니다 소리가 인대나 근육의 위치 변화로 인한 것이라면 특별한 치료가 필요하지 않을 수 있습니다나중에 문제가 될 수 있는 점을 고려하면 전문가와 상담해 추가적인 검사를 받는 것이 안전할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고개를 왼쪽으로 돌리고 입을 크게 벌리면서 목의 근육과 인대에 과도한 긴장이 가해졌을 수 있습니다 오른쪽 뒷목이 뻐근하거나 근육이 일시적으로 경직된 상태일 수 있습니다 통증이 지속되면 스트레칭이나 마사지로 완화할 수 있고 나빠지면 전문가 진료를 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리가 아프다면 바른 자세를 유지하는 것이 중요하지만 그만큼 허리 부담이 갈 수 있습니다. 편안한 자세로 앉는 것이 좋지만 자주 자세를 바꿔주고 스트레칭을 해주며 휴식을 취하는 것이중요해요!코어근육 강화운동과 허리 스트레칭이 병행하면 장기적으로 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골 절개 후에는 연골이 회복될 수 있도록 충분한 재활이 필요합니다 달리기 15~20분은 연골에 부담을 줄 수 있으므로 초기에는 걷기나 수영과 같은 저충격 운동으로는 시작하는 것이 좋습니다 재활 운동으로는 근력 강화를 위한 스쿼트, 힙 브릿지, 정강이 스트레칭 등이 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.후방십자인대 부분파열 후 2년이 지난 상태라면 재활이 잘 되었을 가능성이 있지만 유도와 같은 고강도 운동은 무릎에 여전히 부담을 줄 수 있습니다.특히 기술 중심 이라도 중심이라도 전신을 사용하는 운동이므로 무릎에 간접적인 영향을 줄 수 있습니다 의사와 충분히 상담 후 운동 강도를 조절하고 재활을 병행하는 것이안전해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골 절개와 인대 파열 후에는 달리기와 같은 고강도 운동이 무리가 될 수 있습니다. 재활과 근육 강화는 도움이 되지만 의사의 조언처럼 무리한 운동은 장기적으로 관절에 부담을 줄 수 있습니다 대신 수영이나 자전거 타기 같은 저강도 운동을 고려하는 것이좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락과 뒤꿈치에 통증이 있고 물집이 생겼다면 물집이 치유되지 않거나 휜발가락이 문제를 일으킬 수 있습니다 발의 구조적 문제나 족저근막염 같은 질환일 가능성도 있습니다 병원에서 정확한 진단을 받아 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목에 담이 생겼을 때는 우선 휴식을 취하고 무리한 움직임을 피하는 것이중요합니다따뜻한 찜질이나 온열 패드를 사용해 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다 통증이 심하거나 일상생활에 지장이 있을 경우 병원에서 물리치료나 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.할머니의 증상은 당뇨로 인한 혈액 순환 문제일 수 있습니다 당뇨발 관련 전문 진료를 위해 족부 전문 병원에서 진료를 받는 것이 좋고 당뇨 관리와 관련해서 내분비내과도 함께 확인하는 것이 중요해요 !

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아령으로 부딪힌 부위가 부풀거나 통증이 지속된다면 얼음찜질을 통해 부기를 줄 이고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 심한 통증이나 멍이 커지면 병원에서 진료를 받아보는 것이 필요합니다 부딪힌 부위에 염좌나 골절이 있을 수 있어 지속적인 통증이 있다면 상담을 받는 것이 안전해요