답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 외측 통증이 있을 경우 우선 휴식을 취하고 과도한 활동을 피하는 것이 중요하비낟 어릉ㅁ찜질을 통해 부기를 줄이고 통증을 완화할 수 있스빈다 통증이 지속되거나 심해지면 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 또 스트레칭과 강화 운동을 통해 발목을 안정시키는 것도 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허벅지가 아프다면 피를 뽑아내는 것이 일반적인 치료 방법은 아닙니다 통증의 원인에 따라 적절한 치료가 필요하며 염좌나 근육 경련일 수 있습니다. 일주일 이상 지속되는 통증은 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다 자가 치료보다는 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등의 찌릿한 통증은 여러원인으로 발생할 수 있습니다 가장 흔한 원인은 신경압박이나 염좌, 혹은 힘줄의 염증일 수 있습니다. 발끝을 젖히는 동작에서 통증이 느껴진다면 해당 부위의 근육이나 인대에 무리가 갔을 가능성도 있습니다. 지속적인 통증이나 불편함이 있다면 진료을 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증 완화를 위해 우선 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 가벼운 스트레칭이나 요가를 통해 근육을 이완시키는 것도 도움이 됩니다 따뜻한 찜질을 통해 혈액순환을 촉진할수 있습니다 통증이 지속되거나 심해지면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테니스엘보에는 초기에는 냉찜질이 더 도움이 될 수 있습니다 냉찜질은 염증과 부기를 줄이는 데 효과적입니다 치료가 진행된 후에는 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진하고 근육 이완을 도울 수 있습니다. 그래서 초기에는 냉찜질을 하고 이후에는 옴찜질을 병행하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.라테젯 수술은 방카르트 병변화 같은 심각한 어깨 관절 손상에 대한 최후의 치료 방법으로 고려됩니다 수술을 결정하기전에 먼저 재활의 중요성을 확인하고 전문의와 상담을 하는 것이 좋아요수술 후 철저한 재활이 필요하고 이를 통해 회복 가능성을 높일 수 있습니다. 여러 어깨 전문의와 상담하여 다양한 의견을 듣고 수술의 필요성과 위험성을 충분히 이해하는 것이 중요합니다!수술 외에도 물리치료나 약물 치료 등 다른 치료 방법이 있는 지 검토해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑자기 살이 찌기 시작했다면 여러가지 요인을 고려해야 합니다 첫번째 식습관의 변화나 과식이 있었는지 점검해보세요 둘째 운동량이 줄어들었는지 확인하고 규칙적인 운동을 시작하는 것이 좋습니다 셋째 스트레스나 감정적 요인이 체중 증가에 영향을 미칠수 있으므로 정신 건강도 챙겨야 합니다 마지막으로 갑상선 문제나 호르몬 변화와 같은 의학적 원인이 잇을 수 있으니 필요시 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발 뒤꿈치 쓸림으로 인한 붓기는 일반적으로 며칠에서 몇 주 내에 회복됩니다 쓸린 부위를 잘 관리하고 편안한 신발을 착용하며 얼음찜질을 통해 염증을 줄이는 것이 도움이 됩니다 만약 통증이나 붓기가 지속되거나 악화된다면 전무느이와 상담하는것이 좋습니다 충분한 휴식과 적절한 관리로 빠른 회복을 기대할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크 내장증으로 인한 허리 통증은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동이 도움이 될 수 있으며 수영이나 저강도 요가를 고려해보세요! 또 물리치료사와 상담하여 개인 맞춤형 운동 프로그램을 받는 것도 좋습니다 통증이 지속되면 전문의와 상담하여 추가적인 치료 방법을 모색하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈나이가 16세인 경우 성장판이 닫히기 전이라면 추가로 몇 센티미터 클 가능성이 있지만 개인차가 큽니다 일반적으로 이 시기에 1~2cm 성장하는 경우가 많지만 이는 개인의 유전적 요인과 환경에 따라 다릅니다 0.5cm 성장한 것은 수면 습관 개선과 도수치료의 복합적인 효과일 수 있습니다 평발 치료가 성장에 긍정적인 영향을 미쳤을 가능성도 있으니 지속적인 관리가 중요합니다!