답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.끊어진 근육은 일반적으로 자연적으로 치유되며 시간이 지나면서 회복 됩니다 그러나 회복 과정에서 흉터 조직이 형성되어 원래의 근육과는 다르게 느껴질 수 있습니다 재활은 전문 물리치료사의 지도 아래 점진적인 스트레칭과 강화운동을 포함하여 진행하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목이 푀복중이라면 가벼운 스트레칭과 강화운동이 도움이 됩니다 손목을 편안하게 하고 손가락을 펴고 굽히는 동작을 반복하며 유연성을 높여주세요 또 손목을 천천히 원을 그리듯이 돌리는 운동도 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 통증이 완화되었다면 가벼운 스트레칭과 손가락 운동을 시작하는 것이 좋습니다 손가락을 천천히 펴고 굽히는 동작을 반복하며 유연성을 높여주세요 또 일상적인 활동을 통해 손가락을 자연스럽게 사용하면서 회복을 도와주는 것도 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증 완화를 위해 먼저 무릎을 가슴쪽으로 끌어당기는 스트레칭을 해보세요 그 다음 엎드린 자세에서 상체를 들어 올리며 허리를 이완시키는 코브라 자세를 시도해보세요 마지막으로 앉은 자세에서 허리를 곧게 펴고 상체를 앞으로 숙여서 허리와 엉덩이를 늘려주는 스트레칭도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 스트레칭을 위해 먼저 양팔을 옆으로 벌리고 팔을 위로 올리며 깊게 숨을 쉬세요 그 다음 한쪽 팔을 반대쪽 어깨로 크로스하여 가볍게 당겨주고 15~30초간 유지합니다. 마지막으로 목을 좌우로 천천히 기울여서 목 근육도 함께 이완시켜주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.두통과 허리 통증은 피로, 스트레스, 또는 근육 긴장으로 인해 발생할 수 있으며 서로 연관이 있을 수 있습니다. 특히 수련회와 같은 활동 후에 몸이 피로해지면 두통이 나타날 수 있습니다 무르 통증과 함께 여러 증상이 동시에 나타나고 있다면 지속적인 관리와 전문가의 상담이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부풀어 오른 핏줄은 염증이나 혈액 순환 문제의 신호일 수 있으므로 증상이 지속되거나 악화된다면 병원에 가는 것이 좋습니다. 특히 통증이 없더라도 부종이 있는 경우 전문가의 진단이 필요합니다 빠른 시일 내에 의료진과 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스테로이드 주사는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적이지만 부작용으로는 면역력 저하 체중증가, 혈당 상승 등이 있을 수 있습니다 19세의 경우, 성장과 발달에 영향을 줄 수 있으므로 신중하게 결정해야 합니다. 의사와 충분히 상담하여 개인의 상황에 맞는 최선의 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리의 극심한 근육통과 붓는 느낌은 여러 원인으로 발생할 수 있으며 하지정맥류나 허리 문제(협착증)와 관련이 있을 수 있습니다 실핏줄이 터지거나 정맥 혈관이 튀어나오지 않았다면 하지정맥류의 가능성은 낮지만 허리 문제로 인한 신경 압박이 원인일 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 반드시 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반적으로 성인이 복근에 힘을 주는 정도로 근육 파열이나 갈비뼈에 금이 가는 일은 드물지만 개인의 신체 상태에 따라 다를 수 있습니다. 갈비뼈 쪽에 이상이 있을 경우 복근에 힘을 주면 통증이 더 심해질 가능성이 높습니다. 현재 느끼는 잔통증이 지속되거나 심해진다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다!