답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절이나 타박 후에는 피부 아래 혈관이 손상되어 피가 천천히 번지면서 멍이 늦게 나타날 수 있습니다. 특히 팔꿈치 주변은 근육과 조직이 많아 출혈이 겉으로 드러나는데 시간이 걸리기도 합니다. 일주일 뒤 멍이 생긴 것은 내부에 있던 피가 피부 쪽으로 올라오면서 보이는 자연스러운 과정일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지가 꺾인 뒤 특정 동작에서만 통증이 있다면 인대가 늘어나거나 미세 손상이 생겼을 가능성이 있습니다. 움직임이 전반적으로 가능하고 붓기와 멍이 심하지 않다면 우선은 안정과 냉찜질로 경과를 볼 수 있습니다 통증이 심하거나 힘이 빠져 물건잡기 어렵다면 주의가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 양상은 단순 타박보다는 발등 인대 손상이나 작은 골절 가능성을 배제하기 어렵습니다 딱딱하게 만져지는 돌출은 부은 인대나 혈종, 혹은 뼈의 미세 손상 반응일 수 있습니다. 체중 실을 때 통증이 강하다면 현재처럼 계속 운동을 하는 것은 회복을 늦출 수 있습니다. 보조기 테이핑보다 확실한 고정과 정밀검사가 필요할 수 있어 영상검사 확인을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑자기 구부린 자세로 오래 있으면 허리 근육과 인대가 크게 긴장해서 이틀 정도 뒤에 통증이 나타날 수 있습니다. 당분간 무리한 허리 굽힘은 피하고 편하게 누워 쉬거나 온찜질로 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 통증이 심할 땐 허리를 곧게 펴고 움직이는 습관을 유지해 주는 것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 직후 특별히 통증이나 붓기가 없다면 굳이 냉찜질은 필요하지 않습니다. 근육 회복을 돕고 싶다면 가벼운 스트레칭이나 폼롤러로 풀어주는 것이 더 효과적입니다. 운동 후 통증이나 열감이 느껴진다면 그때는 냉찜질을 짧게 해도 무방합니다. 단순 근육 피로라면 오히려 온찜질이 혈류 개선에 도움이 될 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.멍이생긴 초반에는 얼음찜질을 해주면 출혈과 붓기를 줄이는데 도움이 됩니다 24~48시간 정도 지난 뒤에는 따뜻한 찜질로 혈액순환을 촉진해 멍이 빠지도록 하면 좋습니다.팔꿈치를 심장보다 높게 두어 붓기와 혈류를 줄여주는 것도 효과적입니다. 가볍게 마사지하듯 주변을 풀어주면 멍 흡수가 조금 더 빨라질 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.십자인대 재파열 시 흔히 나타나는 증상은 갑작스러운 툭 하는 느낌, 즉각적인 통증과 붓기무릎이 힘없이 꺾이거나 휘청거리는 느낌입니다. 일상에서는 계단 오르내리기 점프 후 착지, 방향 전환 시 무릎이 불안정하게 흔들리거나 버티기 힘든 느낌이날 수 있습니다. 걷거나 뒤다가 무릎이 잠시 빠지는 듯한 감각이 반복되기도 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 발 안쪽 붓기는 힘줄 인대 부위 염증이나 미세 손상일 가능성이 있습니다. 통증이 없더라도 붓기는 며칠 2주 정도 유지될 수 있으며 완전히 빠지려면 더 오래 걸릴 수도 있습니다.냉찜질과 약물, 마사지 외에 무리한 운동은 피하고 발을 높게 올려 휴식하면 회복에 도움이 됩니다 붓기가 1~2주 이상 지속되거나 통증과 열감 색변화가 생기면 추가 검사를 고려하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사진과 설명으로 보아 발꿈치와 발목 부위가 접질리면서 멍과 붓기, 찌릿한 통증이 나타난 상태입니다. 골절이 의심되지만 엑스레이에서 보이지 않는 미세 골절이나 인대 손상도 있을 수 있습니다. 반깁스 착용 후 걸을 때 통증이 생기는 것은 부종, 근육 긴장, 인대 손상 때문에 정상 범위일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 3개월 차라면 근육과 인대가 아직 회복 중이어서 힘과 감각이 완전히 돌아오지 않을 수 있습니다! 조금 불안정하거나 자연스럽지 않은 느낌, 발바닥 대칭감 저하는 회복 과정에서 흔히 나타납니다. 붓기나 통증, 갑작스런 힘빠짐이 없다면 재파열 가능성은 낮습니다. 점진적인 근력 운동과 균형 훈련으로 감각과 힘을 회복하면 대부분 개선됩니다