답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.눈이 시릴 때는 따뜻한 찜질이 효과적입니다 깨끗한 천이나 수건을 따뜻한 물에 적신 후 물기를 짜서 눈 위에 부드럽게 올려놓습니다 10~155분간 유지하며 다시 따뜻하게 해주면 좋습니다 찜질 후에는 눈을 편안하게 감고 휴식을 취하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 보호대는 손목을 안정화하고 무리를 줄이는 데 도움이 됩니다 특히 부드럽고 압박력이 있는 타입을 추천합니다 통증 완화를 위해서는 차가운 찜질이나 따뜻한 찜질을 번갈아가며 시도해보는 것도 좋습니다. 또 손목 스트레칭과 운동을 통해 근육을 이완 시키는 것도 도움이 될 수 있으니 전문의와 상담하여 적절한 방법을 찾는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추측만증이 심하지 않고 일상생활에 불편이 없다면 요가나 조깅을 해도 큰 무리는 없을 수 있습니다. 그러나 운동을 시작하기 전에는 반드시 자신의 몸상태를 고려하고 과도한 부담을 주지 않도록 주의해야 합니다 스트레칭은 척추와 주변 근육의 유연성을 높이는 데 도움이 되므로 추천합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.건초염에 대한 염증주사와 프롤로 주사는 각각 장단점이 있습니다 염증 주사는 빠른 통증 완화와 염증 감소에 효과적이지만 장기적으로 사용 시 부작용이 있을 수 있습니다 프롤로 주사는 손상된 조직 회복을 촉진하지만 효과가 나타나기 까지 시간이 걸릴 수 있습니다 두 가지 치료를 병행할 수 있지만 반드시 전문의와 상담하여 개인의 상태에 맞는 안전한 방법을 선택하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하루종일 서서 일하는 것은 많은 사람에게 부담이 될 수 있으며 개인의 체력과 적응 능력에 따라 다르게 느껴질 수 있습니다 2주가 지났는데도 통증이 지속된다면 단순한 적응 문제일 수도 있지만 무리한 상황일 수 있습니다 통증이 계속된다면 적절한 스트레칭이나 휴식을 취하는 것이 중요하며 필요 시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다 무작정 버티기보다는 자신의 몸 상태를 고려하여 조절하는 것이 더 바람직합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 결절종이 재발한 경우 수술을 고려하기 전에 먼저 전문의와 상담하는 것이 중요합니다 헬스나 운동이 원인이 될 수 있으므로 운동 방법을 조정하거나 손목을 보호하는 장비를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다 재발 가능성은 개인마다 다르지만 수술 후에도 재발할 수 있는 경우가 있습니다. 수술을 결심하기 전에 충분한 정보와 상담을 통해 결정하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 골절 후 회복 과정에서 가끔 시큰거림이나 불편함이 느껴지는 것은 일반적입니다. 근육이나 인대의 회복이 완전히 이루어지지 않았거나 긴장으로 인한 증상일 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 다시 병원에 가서 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다 엑스레이로 뼈가 잘 붙었더라도 기능 회복을 위한 추가적인 치료나 운동이 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 근육이 굳고 통증이 심한 경우 스트레칭과 근력 강화를 병행하는 것이 중요합니다 특히 어깨의 유연성을 높이는 운동을 꾸준히 시도해보세요 또 자세교정과 자주 움직이는 습관을 들이는 것도 도움이 됩니다. 전문 물리치료사와 상담해 개인 맞춤형 치료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.구부정한 자세로 오랜 시간 앉아 있으면 척추에 부담이 가해져서 등 가운데 라인이 결리는 느낌이 들 수 있습니다. 이는 근육 긴장이나 경직으로 인해 발생할 수 있고 잘못된 자세가 지속되면 통증으로 발전할 위험이 있습니다. 스트레칭이나 자주 자세를 바꾸는 것이 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목에 담이 온 경우 먼저 따듯한 찜질을 통해 근육을 이완시켜 주세요. 가벼운 스트레칭을 해보고 목의 움직임을 천천히 늘려보세요! 또 충분한 수분을 섭취하고 염증 완화에 도움이 되는 생강차나 꿀차를 드세요!