답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨에 맞은 스테로이드 주사와 궤양성 대장염 치료 주사가 상호작용을 일으킬 수 있고 특히 스테로이드가 홍조와 통증을 악화시킬 수 있습니다. 10일이 지났음에도 증상이 지속된다면 이는 부작용일 수 있어 반드시 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다! 페니라민이 증상 완화에 도움이 될 수 있지만 지속적인 통증이나 홍조는 추가적인 평가가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.유착성 관절낭염 치료를 위한 통증 물리치료 방법으로는 주기적인 스트레칭과 관절 가동 범위 운동이 중요합니다. 초음파 치료나 전기 자극 치료를 통해 통증 완화와 염증 감소를 도울 수 있습니다 또 점진적인 근력 강화 운동을 통해 관절 기능을 회복하고 안정성을 높이는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염이 심해지고 통증이 극심하다면 미세골절이나 다른 문제가 있을 수 있으니 조심해야 합니다. 물리치료는 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 여행 전에 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다! 이동 중에는 발을 무리하게 사용하지 않도록 주의하고 가능한 한 휴식을 취하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.탈장 예방을 위해 체중 관리와 복부 근력 강화를 통해 복압을 안정시키는 것이 중요합니다 규칙적인 복근 운동을 포함한 전신 운동을 하되 무리한 하중은 피하고 올바른 자세로 운동하는 것이 필요합니다! 또 복압을 높이는 행동을 조심하고 적절한 휴식을 취하며 스트레스를 관리하세요 마지막으로 증상이 나타나면 즉시 전문의와 상담하여 조기 치료를받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테니스로 인한 팔꿈치 통증 예방을 위해 첫 주는 스트레칭과 충분한 휴식을 취하고 둘째 주에는 손목과 팔꿈치 근력 강화 운동을 주 3회 실시합니다 셋째 주에는 가벼운 테니스 샷 연습과 올바른 스윙 기술을 연습하며 넷째 주에는 운동 강도를 점진적으로 높이고 매일 스트레칭을 지속하여 유연성을 유지합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크로 인한 통증이 있을 때는 적절한 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증이 심할 경우에는 무리하게 움직이지 않고 휴식을 취하는 것이 중요합니다! 허리가 좋아질 때 가지는 가벼운 스트레칭과 함께 일상적인 활동을 조절하여 허리에 부담을 줄여야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증을 치료하기 위해서는 우선 적절한 휴식과 얼음찜질로 염증을 줄이는 것이 중요합니다 물리치료나 스트레칭 운동을 통해 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것도 도움이 됩니다 지속적인 관리 방법으로는 바른 자세를 유지하고 규칙적인 운동을 통해 허리 근육을 강화하는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염 수술을 내시경으로 진행할 경우 회복 기간은 개인 차가 있지만 일반적으로 2주에서 6주 정도 소요될 수 있습니다 수술 후에는 발에 깁스를 하지 않고 보조기구를 사용할 수 있고 초기에는 체중을 줄이고 휴식을 취하는 것이 중요합니다 통증 관리와 재활 운동이 필요하고 약 4~6주 후에는 점진적으로 활동을 재개할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사우나와 같은 따뜻한 곳에 있으면 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 도울 수 있어 통증이 완화될 수 있습니다! 그러나 막약 통증이 심하거나 지속된다면 물리치료를 받는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 물리치료는 전문적인 평가와 맞춤형 운동 마사지 등을 통해 회복을 도와줍니다! 상황에 따라 두 가지 방법을 병행하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증이 있을 때 초기에는 냉찜질을 통해 부기와 통즈을 줄이는 것이 좋습니다. 아이스팩이나 찬 수건을 통증 부위에 15~20분씩 올려주며 하루에 여러번 반복하고 통증이 가라 앉은 후에는 온찜질로 혈액 순환을 촉진하고 회복을 도울 수 있습니다! 온찜질은 20분 정도 적용하고 목욕이나 따뜻한 수건을 사용할 수 있습니다~!