답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.겨울철에 두꺼운 옷을 껴입으면 자세가 불편해져 등이나 허리에 부담이 갈 수 있습니다. 앉아 있거나 기대면 근육이 이완되어 통증이 줄어들지만 일어날 때는 긴장된 근육이 뭉쳐 아프게 느껴질 수 있습니다 올바른 자세를 유지하고 자주 스트레칭을 해주는 것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증이 심해졌다면 우선 전문의의 진단을 받는 것이 중요합니다 재활 치료로는 물리치료, 스트레칭, 근력 강화 운동이 효과적입니다. 따뜻한 찜질이나 온열 치료도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 발가락에 바늘로 찌르는 듯한 통증은 신경 압박이나 손상, 또는 혈액 순환 문제로 발생할 수 있습니다. 이런 증상은 자주 발생하거나 지속된다면 전문의와 상담해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다 치료 방법으로는 물리치료, 약물, 스트레칭과 같은 운동이 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 터널 증후군을 예방하기 위해서는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다 작업 중 손목을 편안한 각도로 유지하고 마우스와 키보드 높이를 조절하고 손목이 꺾이지 않도록 하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.1년이 지났음에도 통증과 자국이 남아 있다면 연골이나 조직에 손상이 있을 수 있습니다 대학 병원이나 성형외과를 방문하여 전문가의 진단을 받는 것이 좋습니다. 전문가 가 필요에 따라 추가 검사나 치료 방법을 제시할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증은 주로 잘못된 자세, 장시간 앉아 있거나 근육 약화로 인해 발생합니다. 허리를 강화시켜는 운동으로는 플랭크, 브리지, 고양이 소 스트레칭 등이 효과적입니다 이런 운동은 허리 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양쪽 새끼 발가락이 부은 경우 통풍외에도 여러 원인이 있을 수 있어요 요산 수치가 정상 범위라면 통풍 가능성은 낮지만 다른 원인도 고려해야 합니다 패브릭 복용 후 부기가 계속된다면 의사와 상담해 원인을 확인하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.냉각치료는 통증 완화에 도움이 될 수 있으니 필요하다면 계속 받는 것도 좋습니다 비급여 비용이 부담스럽다면 치료를 줄이거나 다른 방법을 고려해보세요! 족욕은 혈액 순환에 도움이 되지만 통증이 심한 경우에는 피하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스마트폰을 사용할 때 올바른 자세는 화면을 눈높이에 맞추는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 고개를 숙이지 않고 목에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 양팔은 자연스럽게 몸 옆에 두고, 손목은 직각을 유지하도록 하세요. 일정 시간 사용 후에는 휴식을 취하고 스트레칭을 하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대 완전 파열의 경우 수술이 필요 하지 않은 경우도 많습니다. 인대가 자연적으로 회복될 수 있는 경우에 해당합니다 현재 상태에서 재활의학과를 찾아가 1주일에 1번 물리치료를 받는 것은 회복에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다!