답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 바닥에 앉는 좌식 생활은 골반 후방 기울어짐과 척추 만곡 변화로 인해 허리나 목에 부담을 줄 수 있습니다. 등받이 있는 좌식의자를 쓰더라도 등과 골반을 바르게 지지 하는 구조가 중요해요!가능한 경우 짧은 시간만 사용하고 자주 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료는 관절 가동성회복, 근육 이완, 부종 감소, 유착 방지에 매우 효과적입니다. 수술 후 도수치료를 하지 않으면 관절이 굳거나 통증과 운동 범위 제한이 남을 수 있어 일상 복귀가 어려워질 수 있습니다. 특히 발목처럼 가동성이 중요한 부위는 재활 회복이 핵심입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈이식 수술 후 회복은 보통 6주에서 12주 정도 걸리고 이식한 뼈가 자리를 잡고 붙는 데 시간이 필요합니다 골유합 수술 범위에 따라 다르고 체중 부하 여부도 회복속도에 영향을 줍니다 초기에는 비체중 보행, 이후 점진적 재활이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손바닥을 뒤로 꺾을 때 통증이 지속된다면 손목 인대 손상이나 손목 굴곡근의 과긴장, 관절낭 염증 가능성이 있습니다. Tfcc는 손목의 새끼 손가락 쪽 통증이 특징인데 현재 증상은 손바닥쪽 손목의 과신전 손상에 더 가까워 보입니다! Dna주사는 조직 회복에 도움을 줄 수 있지반 효과는 개인차가 큽니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.설명하신 증상은 내성발톱 초기 염증이나 국소 감염 가능성이 높습니다. 발톱 옆 딱지와 국소 붓기, 압통은 미세한 상처나 압박에 의해 생길 수 있습니다 조이는 신발이나 반복된 자극이 원인일 수 있으니 소독 후 넓은 신발을 신어보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.외상이나 절단 수술 후 사구체종이 생기는 경우가 있습니다. 특히 손톱 아래 찌릿한 통증이나 찬 바람에 민감한 통증은 전형적인 증상입니다 정확한 진단은 mri로 확인이 가능하고 사구체종으로 진단되면 산재 추가 상병 신청도 검토 가능합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목이 자주 꺾이는 자세는 손목 관절에 큰 부담을 줘서 통증을 유발할 수 있습니다 전완근 스트레칭과 손목 강화 운동을 병행하면 회복과 예방에 도움이 됩니다 팔굽혀 펴기 푸쉬업 바를 사용해 손목꺾임을 줄이거나 팔꿈치를 바닥에 대는 플랭크로 대체해 보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목이 자주 꺾인 상태로 반복 사용되면 손목 과사용 증후군이나 건초염이 생길 수 있습니다.손목 통증 예방을 위해 전완 스트레칭과 손목 강화 운동을 추천드려요 통증이 심하면 팔굽혀펴기 시 푸쉬업 바나 주먹을 쥐는 방식을 하는 것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 내측엔 척골신경이 지나가서 부딪히면 손목까지 저릿한 증상이 생길 수 있습니다 열감이나 지속적인 통증이 있다면 타박상이나 염좌 드물게는 골절 가능성도 있습니다 멍이 없어도 뼈 손상이 있을 수 있어 붓기나 통증이 계속되면 검사를 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반원폼롤러를 등받이로 사용하는 것은 자세 교정에 일시적으로 도움이 될 수 있지만 장시간 사용은 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 허리만 지지하면 과신전이 되기 쉬우니 등 전체와 골반 머리를 자연스럽게 지지하는 구조가 더 이상적입니다!