답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 스트레칭으로는 팔을 앞으로 쭉 펴고 한 손으로 반대 손가락을 당겨주는 동작이 효과적입니다. 예방을 위해 키보드는 팔꿈치보다 약간 낮게, 마우스는 손목이 꺾이지 않게 일직선 위치에 두고 손목 받침대도 도움이 됩니다.30분마다 손털기나 손목 돌리기, 펴고 오므리기 등 가벼운 휴식 운동이 장기적으로 손목 보호에 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경미한 인대 파열이라 해도 아직 2주가 안지난 시점에서는 가급적 체중 부하는 최소화 하는 것이 좋습니다.하지만 통증 없고 부기가 많이 빠졌다면 살짝 디디는 정도로 보조적으로만 사용하는 것은 대부분 무리가 없습니다.단 내일활동량이 많을 예정이라면 발목이 악화되지 않도록 꼭 보호대 착용하시고 장시간 서 있거나 무리한 걷기는 피하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 한 달이면 신경 회복이 아직 진행중일 수 있어 무리하게 사용하면 회복 지연이나 통증, 감각 이상이 생길 수 있습니다.가능한 한 다친 손은 계속 아끼고, 사용 전에는 반드시 주치의와 상담 해 안전 여부를 확인하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.파지돈 1g정맥 주사 후 나프록센 같은 소염진통제 복용은 일반적으로 가능하지만 수술 전 상태와 개인 건강 상태에 따라 다를 수 있어요 특히 농양이나 감염 상태에서는 의사와 반드시 상담 후 복용해야 합니다 열이 계속되면 빠른진료와 정확한 처방이 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.피로 회복을 돕는 물리치료로는 저주파치료, 마사지 치료, 적외선 치료 등이 있습니다. 이들은 혈액순환을 촉진하고 근육 이완을 도와 피로를 줄여줍니다. 하지만 심한 피로나 만성 피로는 전문의 상담과 함꼐 생활습관 개선이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물집이 벌어졌다면 깨끗이 씻고 소독 후 가능하면 멸균 거즈나 깨끗한 천으로 덮어 보호하세요 연고나 거즈가 없으면 깨끗한 물로 자주 씻고 최대한 상처가 오염되지 않게 주의하는 것이 중요합니다 내일 체육대회는 통증과 감염 상태를 보고 무리하지 않는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 발 미세 진동은 신경압박, 혈액순환 문제, 스트레스 때문일 수 있어요 특히 다리를 자주꼬는 습관이 신경을 자극할 가능성이 큽니다. 증상이 지속되면 신경과 전문의 상담을 권해드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.빨간색 레이져는 저출력 레이져 치료로 피부에 직접 조사해야 효과가 더 좋습니다. 옷을 걷지 않으면 일부 에너지가 흡수돼 효과가 떨어질 수 있습니다.다만 얇은 옷은 큰 방해가 되지 않을 수 있으니 치료사 판단에 따라 달라질 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대 손상은 경미해도 회복에 4~8주 이상 걸릴 수 있고 통증이 오래가는 경우도 많습니다 통증이 지속된다면 mri 등으로 인대의 미세 파열이나 연골 손상 여부를 확인하는 것이 좋습니다 걷기 불편함이 남아 있다면 재활치료를 병행하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무지외반증은 수술 경험이 많은 족부 전문의에게 받는 것이 중요합니다. 대학병원보다는 족부족관절을 전문으로 하는 정형외과를 찾는것이 좋아요! 병원 선택 시 수술 전후 사례와 환자 후기 등을 참고해 신중히 결정해주시면 됩니다!