답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.피멍이 심하고 바톱 뿌리 부위 통증이 크면 발톱아래 혈종 가능성 있습니다 통증이 계속되면 병원에서 혈종 제거나 발톱 제거 처치가 필요할 수 있습니다.감염 방지를 위해 소독하고 압박 피하며 관찰하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족욕은 혈액순환에 도움되지만 뼈 회복엔 직접적인 효과는 크지 않습니다. 과도한 걷기는 삼가고, 통증 있을 땐 냉찜질이 적절합니다. 통증 없고 부기가 없다면 가벼운 활동은 점차 늘려도 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체중 부하 운동은 걷기, 계단 오르기, 댄스처럼 체중을 뼈에 실어 자극하는 운동이고 비체중 부하 운동은 수영, 자전거 타기처럼 뼈에 직접적인 하중은 적지만 근육을 강화하는 운동입니다.골다공증 예방엔 체중 부하 운동이 뼈 자극에 더 효과적이나 통증이 있거나 위험한 경우엔 비체중 부하 운동이 안전해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골다공증 환자에게는 지팡이 보행 보조기, 자세교정용 척추 보조기 등이 도움이 됩니다. 초기에는 낙상 예방용 지팡이나 손잡이 설치가 유용하고 중증에는 보조기나 워커 사용이 필요할 수 있습니다.기구 사용은 증상 정도와 균형 능력에 따라 조절해야 하고 물리치료사와 상의가 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 앉은 자세로 어깨와 목에 긴장이 지속되면 승모근 등 어깨 근육이 뭉쳐 당기는 느낌이 생깁니다. 운동 부족과 자세 불균형이 원인일 수 있고 특히 컴퓨터 작업 시 근육 피로가 쌓입니다 스트레칭 외에도 가벼운 어깨 운동과 자세교정이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.치골통증은 정형외과, 재황의학과 또는 통증의학과에서 진료 받을 수 있습니다. 서울 지역에서는 주요 병원들이 주차 시설을 갖추고 있어 접근이 용이합니다. 가까운 병원에 문의해 주차 가능 여부를 확인하시고 진료 예약을 하시는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골다공증은 뼈의 밀도 감소로 뼈가 약해져 골절 위험이 높아지는 질환이고 골관절염은 관절의 연골이 닳아 관절 통증과 뻣뻣함이 생기는 퇴행성 질환입니다. 골다공증은 통증 없이 골절로 나타나고 골관절염은 운동 시 통증과 관절 변형이 특징입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 마디 통증은 건초염, 퇴행성 관절염, 류마티스 등의 원인이 있을 수 있습니다 젤 파스는 일시적 통증 완화에 도움 되지만 원인 치료는 안 되므로 효과가 적을 수 있습니다.통증 지속시 Xray나 혈액검사로 정확한 진단이 필요하고 휴식과 냉찜질도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.당뇨병은 뼈의 질을 떨어뜨려 골절 위험을 높여 골다공증과 함께 있을 때 더 위험합니다 혈당이 높으면 뼈 재생이 늦고 낫는 속도도 느려 회복이 지연될 수 있습니다. 따라서 혈당 조절과 함께 낙상 예방, 비타민 D및 칼슘 보충을 철저히 관리해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골다공증 환자도 일반적으로 진통제 복용이 가능하지만 종류에 따라 주의가 필요합니다. 비스테로이드성 소염진통제는 위장관 출혈이나 신장 기능 저하 위험이 있어 골다공증 치료제와 함께 복용 시 의사 상담이 필요합니다아세트아미노펜 계열은 비교적 안전하므로 단기 복용에는 무리가 없지만 장기복용 시엔 전문의 지시를 따라야 해요!