답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Xray만으로는 정확한 진단이 어렵고 MRI검사로 신경압박 여부를 확인해야 합니다 발저림과 통증이 지속된다면 신경차단술이나 물리치료로도 호전될 수 있고 수술은 마지막 선택입니다. 정형외과나 신경외과에서 MRI후 치료 방향 결정하는 것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.멍과 부기는 초기 48시간 동안 냉찜질을 20분씩 여러번 해주는 것이 가장 효과적입니다. 부기 감소를 위해 다리를 심장보다 높게 올리고 무리한 사용은 피하세요 통증이 심하면 진통소염제 복용도 도움이 될 수 있으며 2~3일 후에는 온찜질로 혈류 개선을 시도해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.충격파와 도수치료는 석회성 건염에 효과가 있지만 한달 이상 효과가 없다면 치료 방향을 재평가할 필요가 있습니다.초음파 유도하 석회 제거술이나 비용 부담이 덜한 물리치료, 약물 치료로 전환도 고려해볼 수 있습니다.정형외과 다른 병원에서 2차 소견을 받아보는 것도 좋은 방법입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.동그라미 친 부위가 움직임과 접촉 시 아프다면 힘줄염, 인대 손상, 또는 미세 골절 가능성이 있어 보입니다.일단 손목 사용을 최소화하고 보호대 착용으로 고정해 주는 것이 좋습니다 통증이 지속되면 정형외과에서 엑스레이나 초음파 검사를 통해 정확한 진단을 받으시길 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기는 허리에 좋은 운동이지만 오랜 시간 반복적인 보행은 허리와 골반에 무리가 될 수 있습니다. 특히 자세 불균형이나 근력 부족 상태에서 장시간 걸으면 요추, 고관절, 천장 관절 등에 부담이 쌓일 수 있습니다 시간을 줄이고 스트레칭, 코어 근육 강화 운동을 병행하는 것이 통증예방에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 바깥뼈를 부딪힌 후 순간 찡한 느낌은 척골신경 자극 때문일 수 있으며 흔히 일시적인 증상입니다 현재 움직임에 큰 문제는 없고 욱신거림만 있다면 가벼운 타박상일 수 있어요 3~5일 정도 냉찜질과 휴식 후에도 통증이 있다면 진료를 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.햄스트링의 당김과 통증은 미세파열이나 근육 긴장 누적에 의한 증상일 가능성이 높아요 최근 운동을 안해도 앉는 자세, 걷기 습관, 과거의 누적 피로가 원인이 될 수 있습니다. 스트레칭과 휴식으로 호전되는지 관찰하고 통증이 지속되면 정형외과나 스포츠의학과 진료를 받아보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기 힘들정도 통증이나 점점 심해지는 멍은 인대 손상이나 실금, 골절 가능성을 시사합니다 정확한 진단은 엑스레이 검사를 받아보는 것이 필요하고 방치할 경우 회복이 더뎌지거나 만성통증으로 이어질 수 있으니 빨리 진료를 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침에 한쪽 골반이 저린것은 수면 자세로 인한 신경압박이나 혈액순환 저하 때문일 수 있어요 엉덩이 주변 근육을 스트레칭하고 자세를 자주 바꿔주는 습관이 도움이 됩니다 증상이 지속되면 신경과나 정형외과 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.견갑골의 안정성이 떨어져 있는 상태로 흔히 견갑 고정 근육의 약화나 불균형 때문일 수 있습니다 견갑하근 수축만의 문제보다는 견갑 주변 근육 간 협응이 잘 안되는 상태로 보여지고 이로인해 팔을 내밀 때 견갑이 과도하게 움직이는 겁니다.재활 운동을 통해 전거근과 하부 승모근을 강화하는 것이 중요합니다!