답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.약국에서는 이부프로펜, 나프록센, 덱시부프로펜 등이 허리디스크 통증 오나화에 효과적이에요 근육이완제 성분이 함께 들어간 약도 도움이 될 수 있어요 단 위장장애 등 부작용 가능하니 약사에게 증상을 말하고 상담 후 구매하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.집에서도 목근육을 효과적으로 풀수 있어요 먼저 벽에 기대서 턱 당기기 운동과 타올을 말아 목 뒤에 대고 누워있기, 어꺠와 날개뼈 스트레칭이 도움이 됩니다. 목침은 사람에 따라 효과가 다르니 스트레칭과 온찜질 병행해보시고 불편하면 상담을 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목이나 디스크 초기에도 특정 방향으로 돌릴 때 통증이 생길 수 있어요 또 자세 불균형이나 수면 중 잘못된 자세로 인한 근육 뭉침일 가능성도 높습니다. 1~2일 정도 냉찜질 후 증상 경과를 보고 지속되면 정형외과나 통증 클리닉 진료를 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.계단 내려가는 동작은 체중이 무릎에 더 많이 실려 무릎 연골에 부담이 됩니다. 특히 무릎 통증이나 관절염이 있다면 자주 계단을 내려가는 것은 좋지 않습니다. 건강한 무릎이라면 큰 문제는 없지만 오래 반복되면 무리가 될 수 있으니 적당히 조절하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에서 뚝 소리가 나야 시원한 느낌이 드는 것은 슬개골이나 관절 내 구조물의 미세한 어긋남 때문일 수 있어요 반복적으로 뒤틀거나 소리를 내려고 하면 관절이나 연골에 자극이 가해져 통증이 생길 수 있습니다 자주 반복되면 연골판이나 인대 문제일 수 있으니 무리한 움직임은 피하고 통증 경과를 잘 지켜보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.크게 부딪힌 후 생긴 멍은 일시적 출혈로 멍과 통증이 생길 수 있고 보통 1~2주 내 자연적으로 호전됩니다 멍이 점점 커지거나 통증이 심해지고 붓기가 심해지면 조직 손상 가능성도 있어요 지금처럼 눌렀을 때만 아프고 점점 색이 옅어지면 냉찜질 하면서 경과를 관찰해도 괜찮습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.개 물림 상처는 감염 우려가 커서 24~48시간 경과를 보고 염증이 없을 때 꿰매는 경우가 많아요 상처 아물기 전 무리한 힘 사용은 피하는 것이 좋고 꿰맨 후에도 최소 1~2주는 조심해야 해요 하루 지난 후 봉합도 가능하지만 상처 상태에 따라 다르니 경과 중에 통증이나 발열, 붓기가 생기면 바로 확인이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.내성발톱이 맞을 가능성이 높고 너무 짧게 자르면서 염증이나 감염이 생겼을 수 있어요 화끈거림, 욱신거림, 붓기는 이미 발톱 주위에 염증이 생겼다는 신호입니다 더 손대지 말고 소독 후 깨끗이 유지하고 통증이 심하면 항생제 연고나 진료가 필요할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.누를 때만 아프고 숨쉴 때나 움직일 때 통증이 없다면 타박상이나 연골염 가능성이 더 커요 가슴 중앙 부위는 갈비연골이 있는 곳이라 직접 타격시 통증이 오래갈 수 있습니다 골절은 드물지만 통증이 계속되거나 악화되면 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.방아쇠 증후군은 과사용이나 반복적인 손 동작 때문에 재발할 수 있어요 손가락 스트레칭, 가벼운 악력 운동이 도움이 되고 항염 식단을 유지해보세요! 주사 남용은 조직 손상 위험이 있어 자주 맞기 보단 생활 습관 개선이 우선이에요!