답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목통증이 지속되면 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 손목 보호대를 착용하는 것도 도움이 될 수 있으나 통증이 계속되면 근육이나 인대에 문제가 있을 가능성이 있습니다.주사는 필요에따라 의사 판단 하에 처방되고 진단 후 맞는 치료 방법을 찾는 것이 중요하니 걱정하지 말고 전문의에게 상담받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎은 양쪽 모두 아프다면 양쪽에 보호대를 착용하는 것이 좋습니다. 발목은 통증이 있는 왼쪽 발목에 보호대를 차는 것이 우선적이고 발바닥 통증은 족저근막염일 가능성이 있으니 발바닥에 맞는 아치 서포트가 있는 신발을 착용하고 스트레칭을 꾸준히 해보세요 통증이 지속되면 병원에서 정밀 검사를 받는것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.만졌을 때 단단하고 오랜 기간 변화가 없다면 뼈 도룰이나 힘줄 부착부의 과형성일 가능성이 있습니다. 부드럽거나 통증이 있으면 지방종, 피징낭종 등의 연부조직 종괴일 수도 있습니다! 정확한 진단을 위해 정형외과에서 xray나 초음파 검사를 받아보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오랜시간 앉아 있는 습관과 허리 디스크로 인해 근육과 디스크에 부담이 쌓여서 그런 가능성이 높습니다. 또 코어 근육이 약해지면 걸을 때 허리가 수비게 피로해지고 통증이 생길 수 있습니다 허리 스트레칭과 코어 근력 운동을 꾸준히 하면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.나이가 들수록 근육과 인대가 뻣뻣해지고 관절의 유연성이 감소하기 때문입니다 또 콜라겐과 엘라스틴 같은 결합 조직이 줄어들면서 탄력이 떨어집니다 꾸준한 스트레칭과 가동성 운동을 하면 유연성을 유지하는 데 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.배드민턴 후 무릎 통증은 과사용으로 인한 염좌나 염증일 가능성이 높습니다. 일단 냉찜질과 충분한 휴식을 취하고 무릎을 무리하지 않도록 주의하세요. 3~4일 이상 지속되거나 붓기, 심한 통증이 있다면 병원진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치에 통중이 있는 상태에서 운동하면 근육 성장보다 부상의 악화가능성이 더 큽니다. 특히 팔꿈치는 힘줄과 인대가 민감한 부위라 휴식 없이 무리하면 염증(테니스 엘보 등)이 심해질 수 있습니다!일단 통증이 사라질 때까지 해당 부위를 쉬고 이후에는 가벼운 스트레칭과 재활운동 부터 시작하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.류마티스 관절염은 증상이 호전과 악화를 반복할 수 있으며 소염진통제 복용으로 일시적으로 나아지는 경우도 있지만 근본적인 진단이 필요합니다.전신적인 피로감, 다양한 부위의 통증이 지속된다면 류마티스 내과에서 혈액 검사 및 추가 검사를 받아보는 것이 조습니다!류마티스 외에도 자가면역 질환, 섬유 근육통, 만성염증 등의 가능성도 있어 전문의 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.검지손가락으로 짚은 부위가 아프다면 족저근막염 가능성이 높습니다. 족욕과 마사지, 발바닥 스트레칭, 충격 흡수 깔창 사용이 도움이 되지만 통증이 지속되면 운동량을 조절해야 합니다.축구를 계속할 경우 악화될 수 있어 정형외과 진료 후 정확한 진단과 치료법 상담을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발 모양 변화는 지나친 압력, 신발 문제, 발 구조적 특성 때문일 수 있습니다 특히 지간신경종, 무지외반증, 아킬레스건 문제 등이 원인일 수 있고 발 보조기나 맞춤 깔창이 도움이 될 수 있습니다 계속 진행되면 변형이 고착될 수 있어 정형외과 방문 후 정확한 진단과 교정법을 상담하는 것이 좋아요!