답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목에 압통과 열감이 있다면 초기에 냉찜질이 효과적이고 염증이나 부기를 가라앉히는 데 도움이 됩니다 2~3일 간냉찜질 후 증상이 가라 앉으면 자연 치유 가능성이 높지만 통증 지속 시 병원 진료가 필요합니다!통증이 줄고 붓기가 없을 때부터 온찜질로 혈류를 개선해 회복을 도울 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈 골절 시 통증은 보통 4~6주간 지속되고 처음 1~2주는 특히 심합니다 이후 점차 통증이 완화되지만 깊은 숨, 기침, 움직임 시 통증이 계속되면 골절 가능성이 높아요 정확한 진단을 위해 흉부촬영이 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처 부위가 2주 이상 붓고 통증이 지속된다면 이물질 잔존이나 피지낭종, 감염 가능성이 있습니다. 안에서 고름이 차거나 염증이 생겼을 수 있으니 외과나 피부과에서 절개 배농 여부를 확인받는 것이 좋습니다방치하면 만성염증으로 진행될 수 있어 빠른 진료가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허벅지 통증이 계속된다면 신경성 통증일 수 있어 신경과나 통증의학과 진료를 권합니다. Mri나 근전도 검사로 보다 정확한 원인을 찾을 수 있습니다. 정형외과에서 원인 모를 경우 다른 진료과 협진도 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.계단 내려갈 때 무릎 통증은 연골 약화나 슬개골 주변 문제일 가능성이 큽니다. 집에서는 무릎 냉찜질, 벽에 기대 무릎 굽히기(무리 없이), 글루코사민 섭취 등이 도움이 될 수 있습니다. 통증이 지속된다면 정형외과에서 mri검사 후 연골 상태 확인하는 것을 권장드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추에 문제가 있다면 계단오르기는 오히려 허리에 부담을 줄 수 있습니다 허리 부담없이 다리 근력을 키우려면 수영, 누워서 다리 들어올리기, 자전거타기 같은 운동이 더 적합합니다 꼭 계단이 아니어도 충분히 하체 근력 강화는 가능합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추와 천추는 다릅니다 요추는 허리뼈(5개), 척추는 그 아래 엉치뼈(S1~S5)로 척추 5번은 꼬리뼈 바로 위에 있는 가장 끝쪽 뼈입니다 즉 허리 아래쪽 엉덩이 근처에 위치해 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발톱 멍은 반복적인 충격 때문에 생겼을 가능성이 높습니다 요족이면 발에 압력이 집중돼 발톱 손상 위험도 크니 정형외과 방문해 발 구조 및 발톱 손상 모두 확인하는 것이 좋습니다 필요 시 깎는 위치나 깔창도 처방받을 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목 자가 치료에는 벽에 기대서 바르게 서기, 턱 당기기 운동 폼롤러로 가슴 펴기 스트레칭이 효과적입니다 잠자는 자세는 베개 높이를 낮추고 목과 어깨가 편안한 자세 유지가 중요합니다 하루 10분 씩 꾸준히 하면 목 정렬 개선에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.배드민턴으로 인한 어깨 통증에 한의원치료가 효과적일 수 있습니다 침과 추나 치료는 통증완화와 근육이오나, 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다 그러나 각자의 상황에 따라 효과는 다를 수 있어 지속적인 치료가 필요할 수 있습니다!