답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증 없이 나는 뼈 소리는 일반적으로 문제가 되지 않습니다 이는 관절 내 기포가 터지거나 인대 힘줄이 움직이며 발생할 수 있는 자연스러운 현상입니다 그러나 반복되거나 통증이 동반되면 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.초록빛이나 푸른빛이 보이는 피줄은 주로 혈액 순환 문제나 혈관에 압력이 가해져 발생할 수 있어요 통증이 없으면 큰 문제는 아니지만 색이 변화하고 있다면 혈관에 가벼운 압박이 있거나 혈액이 고여 있을 수 있습니다 그래도 걱정된다면 병원에서 초음파나 혈액 순환 상태를 점검해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목 디스크에 도움이 되는 스트레칭으로는 고개를 천천히 좌우로 기울이거나 고개를 앞뒤로 천천히 기울여 목 근육을 풀어주는 것이 좋습니다 또 목을 부드럽게 돌리면서 움직이는 회전 운동이나 어깨를 으쓱하고 내리는 운동도 도움이 될 수 있습니다 심한통증이나 마비 증상이 있으면 즉시 병원을 방문해 전문 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통풍을 정확히 진단하려면 류마티스내과나 정형외과에서 관절액 검사나 초음파 검사를 받아보는 것이 좋아요 요산 수치가 높아도 꼭 통풍은 아닐 수 있어 추가 검사를 통해 확진하는 것이 중요합니다 병원 방문 시 통증 부위와 증상 변화를 자세히 설명하면 보다 정확한 진단을 받을 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통풍발작은 주로 엄지발가락 관절에 극심한 통증, 붓기 발적이 나타나고 발뒤꿈치 발목 무릎 등 다른 관절에도 발생할 수 있습니다 눌렀을 때보다 걸을 때 새끼 발가락 부근이 뻐근하고 비틀 때 아프다면 통풍보다는 족저근막염, 지간 신경종, 피로골절 등의 가능성도 있습니다. 정확한 진단을 위해 통풍 검사와 추가적인 정형외과 검진을 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통풍 발작은 시간이 지나면 자연스럽게 호전될 수 있지만 치료 없이 방치하면 재발위험이 높습니다 병원에서는 항염증제나 요산 수치를 낮추는 약물을 처방할 수 있습니다. 재발 방지를 위해 식이 조절과 생활 습관 개선도 함께 고려하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎이 아프다면 스쿼트를 중단하고 대신 무릎 부담이 적은 재활 운동이나 근력 강화 운동을 하는 것이 좋습니다. 만약 스쿼트를 계속하려면 무릎이 덜 구부러지는 박스 스쿼트나 벽에 기대서 하는 월 시트 같은 변형 동작을 시도해보세요!정형외과 상담도 받아서 정확한 진단과 운동 방법을 확인하는 것이 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염 주사치료 후 멍과 일시적인 통증은 흔한 부작용이에요 보통 몇일 이내로 호전됩니다 통증이 심해지거나 오래 지속되면 병원에 문의하는 것이 좋아요!냉찜질과 휴식을 취하면 회복에 도움이 되실 겁니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반대쪽 골반 통증을 줄이려면 체중을 균형있게 분배하고 가능한 한 정상적인 보행 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 족저근막염이 있는 발에 깔창을 사용하거나 쿠션감이 있는 신발을 신어 부담을 줄여보세요또 골반과 허리 스트레칭 및 코어 근력 운동을 병행하면 통증 완화에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.해당 움직임에서 통증과 걸리는 느낌이 있다면 힘줄이나 관절 문제일 가능성이 있습니다. 무리한 움직임을 피하고 통증이 없는 범위에서 부드럽게 스트레칭하거나 회전근개 강화 운동을 시도해보세요! 증상이 지속되면 정형외과 진료를 받아 원인을 확인하는 것이 좋아요!