답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이 이상이 없고 큰 통증이 없다면 멍은 시간이 지나면서 자연스럽게 사라집니다 하지만 너무 자주 넘어지신다면 근력 저하나 균형 감각 문제일 수 있어 검진을 받아보는 것이 좋습니다 낙상 예방을 위해 보행 보조 도구나 운동을 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처가 다 나았는 데 갑자기 아프다면 신경손상, 흉터조직 문제, 염증 등이 원인일 수 있습니다 붉어지거나붓는다면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다 심한 통증이 지속되면 정형외과나 피부과 상담을 추천합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 남은 실밥 조각은 보통 저절로 배출되지만 염증이 생길 위험이 있으니 주의해야 합니다. 통증, 붓기, 발적 등이 심해지면 병원에서 제거하는 것이 좋습니다. 스스로 뽑기보다 병원에 문의하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목을 휴식할 때는 손목을 일자 상태로 유지하는 것이 좋습니다 무릎 위에 손목을 올려놓는 것도 괜찮지만 손바닥이 위쪽으 향하도록 놓으면 손목에 더 자연스러운 휴식을 줄 수 있어요 중요한 것은 손목을 과도하게 굽히지 않고 긴장을 풀 수 있도록 하는 것입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈 금이 갔을 땐 과도한 움직임을 피하고 충분한 휴식이 필요해요 압박 붕대는 지나치게 조이지 않게 하고 약물 처방에 따라 진통제를 복용하면서 통증을 관리하시고 호흡운동을 통해 폐를 확장하고 기침 시 과도한 압박을 피하는 것이 중요합니다 회복에 필요한 충분한 시간을 두는 것이 가장 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔에 힘이 빠지는 느낌과 삼각근 부위의 욱신 거림은 신경 압박이나 근피신경 포착 증상일 수 있습니다. 이럴 경우 신경과 전문적인 치료가 가능한 병원에서 mri를 통해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.도수치료도 도움이 될 수 있지만 신경 문제일 경우 물리치료나 약물 치료도 병행하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.잠자기 전 근육 운동은 문제 없지만 과도하게 운동하면 잠에 방해가 될 수 있습니다 근육 운동은 근감소를 예방하고 건강을 유지하는 데 중요합니다 운동 후 충분한 휴식과 영양 섭취가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.임신중에 힘을 줄 때 옆구리가 찌릿한 증상은 자주 발생할 수 있습니다 이는 자궁이 커지면서 주변 인대가 늘어나면서 생기는 자연스러운 증상일 수 있습니다.불편함이 계속되거나 심해지면 산부인과 방문해 확인하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 고름이 보이는 경우 감염이 의심되므로 병원에 가는 것이 좋습니다. 응급실에서 응급 처치 및 드레싱을 받을 수 있으며 정형외과나 피부과도 적합한 진료를 제공합니다 감염이 심해지기 전에 빠르게 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 디스크가 있는 경우 훌라후프는 주의가 필요합니다 허리 회전 운동이 가해져 디스크에 추가적인 압박을 줄 수 있기 때문에 무리하지 않도록 해야 합니다 증상이 심하지 않더라도 운동을 하기 전에 전문가와 상담 후 안전한 운동 방법을 선택하는 것이 좋아요!