답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.마사지를 받으면 대개 근육이 풀리면서 시원한 느낌을 받지만 몸이 많이 뭉쳐있거나 근육이 긴장된 상태라면 바로 풀리는 느낌이 없을 수 있습니다.개인차이가 크기 때문에 시원하지 않다고 해서 이상한 것은 아닙니다. 꾸준한 마사지나 스트레칭이 도움이 될 수 있고 점차적으로 풀리는 느낌을 경험할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지손가락의 통증고 굳은 느낌은 과도한 사용으로 인한 염증이나 과사용 증후군일 수 있습니다. 폰. 사용을 줄이는 것이 좋지만 일시적인 통증이 심하다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다.염증이나 힘줄에 문제가 있을 수 있어 적절한 치료와 휴식이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락이나 손가락이 자주 움직이지 않으면 근육 약화로 인해 말리거나 변형될 수 있습니다. 이를 예방하거나 완화하기 위해서는 가벼운 스트레칭과 재활 운동, 혹은 발가락 운동 기구를 사용할 수 있습니다 또 발가락 사이에 패드를 넣어 염증을 예방하고 정기적인 물리치료도 도움이 될 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Mri결과에 다르면 손목에 다양한 문제들이 있는 것으로 보입니다 TFC의 얇아짐과 파열, 관절염 및 연골 손상이 보이고 이를 치료하기 위한 방법으로는 물리치료, 약물치료, 주사치료 또는 수술적 치료가 있을 수 있습니다.정확한 치료는 상태에 따라 달라지므로 수술 여부와 재활 계획을 세우기 위해 정형외과 전문의의 상세한 상담이 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목과 어깨의 뻐근함을 풀기 위해서는 가벼운 스트레칭과 마사지가 효과적입니다. 목을 천천히 돌리거나 어깨를 올리고 내리는 운동을 반복하면 근육 이완에 도움이 됩니다.찜질을 통해 혈액 순환을 촉진시키면 통증 완화에 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크가 재발하면 이후에 재발할 가능성이 높을 수 있습니다. 쭈그려 앉는 자세나 무리한 움직임은 허리에 부담을 줄 수 있어 올바른 자세와 운동을 병행하는 것이 중요합니다!이일을 계속하려면 무리가 가지 않도록 허리 강화 운동을 하고 전문의와 상담을 통해 적합한 치료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정강이 생긴 빗금 모양자국은 피부 압박이나 자극으로 인한 상처일 수 있습니다. 근력 저하는 압박으로 인해 혈액 순환이 원활하지 않거나 신경이나 근육에 영향을 미쳤을 가능성도 있습니다.이 상태가 지속되면 병원에서 피부나 근육 검사를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.슬개대퇴 통증 증후군 환자에게는 대퇴사두근 강화 운동이 중요합니다 예를 들어 벽 슬라이딩, 레그 익스텐션, 스쿼트 증을 통해 무릎 주위 근육을 강화할 수 있어요!운동 중 과도한 무릎 굽힘을 피하고 통증이 심할 경우 무리하지 않도록 주의해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.슬개대퇴 통증 증후군에는 허벅지 앞쪽 근육을 강화하는 운동이 효과적입니다. 특히 사두근 강화 운동 예를 들어 레그 익스텐션, 스쿼트, 벽을 이용한 슬라이딩 운동 등이 좋습니다.운동 시 무릎을 과도하게 굽히지 않고 통증이 심해징 경우 중단하는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전근개 파열 수술 전에는 통증 관리와 어깨 운동 범위 유지를 위한 스트레칭과 강화운동이 필요해요수술 후 초기에는 팔꿈치와 손목 운동을 통해 혈액 순환을 돕고 점차 어깨 관절의 운동 범위를 확장하면서 근육 강화를 해야합니다!재활 단계에서는 물리치료와 체중 부하 운동을 통해 근육을 강화하고 일상에서 필요한 기능을 회복할 수 있도록 돕습니다!