답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주말만 반복적으로 팔을 사용하면서 생긴 팔뚝 근육통은 근육 피로와 긴장 때문일 가능성이 높습니다.가벼운 팔꿈치 굽힘, 펴기 손목 돌리기, 팔뚝 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.팔을 등 뒤로 올릴 때 통증이 있으므로 처음엔 무리하지 말고 통증 범위 내에서 천천히 운동하세요 또 팔을 자주 사용하기 전후로 워밍업과 쿨다운 스트레칭을 습관화하면 회복 속도가 빨라 집니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.서혜부 통증과 부종이 있으면서 탈장, 고관절, 허리 문제가 없으면 근골격계 외에 혈관 신경 또는 림프계 문제일 가능성이 있습니다.이런 경우 재활의학과나 신경과, 혈관외과에서 평가를 받아보는 것이 적절합니다. 근육 힘줄, 문제라면 재활의학과에서 신경 관련이면 신경과에서 혈관이상이면 혈관외과에서 검사가 가능합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽 종아리에만 쥐가나는 것은 근육 피로 과긴장 혹은 전해질 불균형 때문에 생길 수 있습니다.특히 아침에 기지개를 펼 때는 근육이 갑자기 늘어나면서 과활성화되어 경련이 나타나기 쉽습니다오른쪽만 반복된다면 근육 불균형이나 미세한 신경 자극 가능성도 있습니다. 수시로 스트레칭과 근육 풀기, 충분한 수분 전해질 섭취가 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엉덩이부터 다리로 이어지는 저림은 말씀처럼 이상근 증후군이나 좌골신경 자극에서 잘 나타납니다. 허리 통증이 없다면 우선 정형외과에서 근육관절 문제를 확인하는 것이 적절합니다.필요하다면 추가로 신경과 협진을 통해 신경학적검사를 진행하기도 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이에 보이는 드릴피스처럼 생긴 것은 수술 시 고정용으로 사용하는 나사나 일시적 가이드핀일 가능성이 큽니다.이런 금속은 골절 부위 안정화를 위해 일부러 넣는 것으로 흔히 사용하는 방법이에요 제거 수술 시에는 보통 판과 나사 전체를 함께 빼게되므로 따로 남지 않습니다. 따라서 잘못된 게 아니라 정상적인 고정 방식일 가능성이 높습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가슴을 펼 때 가운데 뼈가 뻐근하다면 보통 흉골과 가비뼈가 만나는 관절에서 오는 긴장이나 염증 때문일 수 있습니다.자세가 구부정하면 가슴 앞쪽이 뻣뻣해져 펴는 동작에서 쉽게 통증이 생깁니다. 심해지지 않고 오래 지속된다면 근육 연골성 통증일 가능성이 더 큽니다. 자세 교정 스트레칭을 하고 통증이 점점 심해지면 정밀검사를 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부착부 아킬레스건염은 뼈와 힘줄이 맞닿는 부위라 직접 압박이나 강한 마사지는 오히려 자극이 될 수 있습니다.말씀하신 것처럼 평지 스트레칭과 카프레이즈 같은 점진적 강화 운동이 회복이 더 적합합니다.마사지가 필요하다면 통증 부위보다는 종아리 근육을 부드럽게 풀어주는 것이 좋아요 즉 아픈 부위는 누르지 말고 주변 긴장을 완화해주는 방식이 더 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목엔 턱 당기기 운동이 가장 기본적이고 효과적입니다. 벽이나 바닥에 등을 대고 턱을 살짝 뒤로 당겨 뒷목이 늘어나도록 유지하세요또 가슴 앞쪽을 펴주는 가슴 스트레칭과 상부 등 근육 강화가 함께 필요합니다 짧게 자주 해주면 목 자세를 바르게 유지하는 데 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 양상은 무릎이 뒤로 꺾이면서 후방 구조와 주변 근육, 힘줄이 늘어나 손상된 경우일 수 있습니다. 붓기 잠김은 없어 큰 파열보다는 경미한 인대 손상이나 근육 부착부 염좌 가능성이 높습니다.스트레칭 시 찌릿한 통증이 반복된다면 아직 회복이 완전하지 않아 무리하면 재손상위험이 있습니다.당분간은 고강도 운동을 피하고 허벅지 햄스트링 근력 안정화 운동 위주로 천천히 회복하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이미 소견서에 무릎 기능 저하와 활동 제한이 명확히 기재 되어 있다면 이의 신청 근거는 충분합니다.이의 신청 시에는 객관적인 영상자료가 있으면 판정에 더 설득력을 줄 수 있습니다. 특히 연골 절제 범위나 인대 손상 정도는 mri로 확인해야 반영이 잘 됩니다. 따라서 대학병원 진료와 추가 mri 검사를 준비해 두시는 것이 안전합니다!