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무릎을 접고 있으면, 골반에 안좋은건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양반다리 쭈구려 앉기 무릎 꿇는 자세는 골반에 불균형을 초래할 수 있습니다. 이런 자세는 특정 근육을 과도하게 긴장시키거나 악화시켜 골반의 정렬을 무너 뜨릴 수 있습니다! 결과적으로 골반이 휘거나 비틀림이 발생할 수 있으며 이는 통증이나 불편함으로 이어질 수 있습니다 장시간 이런 자세를 유지하는 것은 피하는 것이 좋고 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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허리 아픈 사람은 어떤 운동이 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 아픈 사람에게는 저충격 운동이 좋습니다 자전거 타기는 허리에 부담을 덜 주면서 근육을 강화할 수 있어 좋은 선택입니다. 수영이나 걷기 또한 허리에 부담을 주지 않으면서 유산소 운동을 할 수 있는 방법입니다. 하지만 각 개인의 상태에 따라 다를 수 있어 운동을 시작하기 전에 전문가와 상담하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.14
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1명 평가
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가끔 사타구니쪽에뼈소리가납니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사타구니 쪽에서 소리가 나는 것은 관절이나 인대가 움직이면서 발생할 수 있는 자연스러운 현상입니다! 일시적으로는 불편함이 없고 시원하게 느껴질 수 있지만 자주 반복되면 관절에 부담을 줄 수 있어 문제가 생길 수 있습니다! 만약 통증이나 불편함이 동반된다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다!지속적인 소음이 걱정된다면 운동이나 스트레칭으로 근육과 관절을 강화하는 것도 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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눈이 시리고 할때 하는 눈찜질법은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.눈이 시릴 때는 따뜻한 찜질이 효과적입니다 깨끗한 천이나 수건을 따뜻한 물에 적신 후 물기를 짜서 눈 위에 부드럽게 올려놓습니다 10~155분간 유지하며 다시 따뜻하게 해주면 좋습니다 찜질 후에는 눈을 편안하게 감고 휴식을 취하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.14
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치과에서 근무중인데요 손목이 너무너무 아파요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 보호대는 손목을 안정화하고 무리를 줄이는 데 도움이 됩니다 특히 부드럽고 압박력이 있는 타입을 추천합니다 통증 완화를 위해서는 차가운 찜질이나 따뜻한 찜질을 번갈아가며 시도해보는 것도 좋습니다. 또 손목 스트레칭과 운동을 통해 근육을 이완 시키는 것도 도움이 될 수 있으니 전문의와 상담하여 적절한 방법을 찾는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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척추측만증 에 대해서 질문 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추측만증이 심하지 않고 일상생활에 불편이 없다면 요가나 조깅을 해도 큰 무리는 없을 수 있습니다. 그러나 운동을 시작하기 전에는 반드시 자신의 몸상태를 고려하고 과도한 부담을 주지 않도록 주의해야 합니다 스트레칭은 척추와 주변 근육의 유연성을 높이는 데 도움이 되므로 추천합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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3명 평가
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손목 건초염에 대해 문의드립니다..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.건초염에 대한 염증주사와 프롤로 주사는 각각 장단점이 있습니다 염증 주사는 빠른 통증 완화와 염증 감소에 효과적이지만 장기적으로 사용 시 부작용이 있을 수 있습니다 프롤로 주사는 손상된 조직 회복을 촉진하지만 효과가 나타나기 까지 시간이 걸릴 수 있습니다 두 가지 치료를 병행할 수 있지만 반드시 전문의와 상담하여 개인의 상태에 맞는 안전한 방법을 선택하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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하루종일 서서 일하면 허리랑 다리가 아픈데 서서 일해도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하루종일 서서 일하는 것은 많은 사람에게 부담이 될 수 있으며 개인의 체력과 적응 능력에 따라 다르게 느껴질 수 있습니다 2주가 지났는데도 통증이 지속된다면 단순한 적응 문제일 수도 있지만 무리한 상황일 수 있습니다 통증이 계속된다면 적절한 스트레칭이나 휴식을 취하는 것이 중요하며 필요 시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다 무작정 버티기보다는 자신의 몸 상태를 고려하여 조절하는 것이 더 바람직합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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2명 평가
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손목결절종 걸려 보신분 수술했는데 재발 어떻하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 결절종이 재발한 경우 수술을 고려하기 전에 먼저 전문의와 상담하는 것이 중요합니다 헬스나 운동이 원인이 될 수 있으므로 운동 방법을 조정하거나 손목을 보호하는 장비를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다 재발 가능성은 개인마다 다르지만 수술 후에도 재발할 수 있는 경우가 있습니다. 수술을 결심하기 전에 충분한 정보와 상담을 통해 결정하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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팔꿈치 골절이후에 9개월이 지난 지금도 시큰거리네요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 골절 후 회복 과정에서 가끔 시큰거림이나 불편함이 느껴지는 것은 일반적입니다. 근육이나 인대의 회복이 완전히 이루어지지 않았거나 긴장으로 인한 증상일 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 다시 병원에 가서 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다 엑스레이로 뼈가 잘 붙었더라도 기능 회복을 위한 추가적인 치료나 운동이 필요할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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1명 평가
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