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답변 내역

고관절 인대에 문제가 있다는데 어떤정도에 운동까지 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고관절 인대가 늘어난 경우 충분한 휴식이 필요합니다 운동을 자제하는 것이 좋아요 스쿼트나 가벼운 걷기 운동도 관절에 부담을 줄 수 있으니 피하는 것이 바람직합니다. 대신 상체 운동이나 부하가 적은 운동으로 대체할 수 있지만 항상 전문가와 상담해 안전한 방법을 찾는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.09
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아침마다 종아리가 탱탱 붓는데 붓기제거를 할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침마다 종아리가 부풀어 오르는 것은 체액 저류나 혈액 순환 문제일 수 있어요 붓기를 줄이기 위해서는 염분 섭취를 줄이고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다 또 다리를 높이고 가벼운 스트레칭이나 운동을 통해 혈액순환을 개선하는 것도 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.09
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아킬레스 건염에 좋은 운동 알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스 건염에 좋은 운동으로는 스트레칭과 강화 운동이 있어요 특히 종아리 근육을 늘려주는 스트레칭이 효과적이에요 또 발끝으로 서는 운동이나 낮은 단계에서의 스텝업 운동도 아킬레스 건을 강화하는 데 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.09
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의자에 앉으면 왼쪽 무릎이 왜 아플까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의자에 앉을 때 무릎에 통증이 느껴지는 것은 무릎 관절에 가해지는 압력이나 자세가 원인일 수 있습니다 특히 앉은 자세에서 무릎이 굽혀지면 관절에 부담이 가중되어 통증이 발생할 수 있습니다. 또 이전 부상이나 관절염 같은 문제가 있을 경우 이런 증상이 나타날 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.09
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예전에 타박상이 있어서 나은것 같은데 다시 통증이 있다는건 안나은건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이전 부상으로 인해 무릎이 약해졌을 가능성이 있습니다 시간이 지나 통증이 사라졌더라도 무릎 주위의 구조가 여전히 민감할 수 있어 작은 충격에도 통증이 발생할 수 있습니다! 부딪힌 부위가 염증이나 과민 반응을 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.09
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아킬레스가 아파서 병원에 갔는데 건염이라네요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스 건염에 대한 충격파 치료는 통증 완화와 회복에 효과적일 수 있어요 염증을 줄이고 혈류를 개선해 치유를 촉진하는데 도움을 줘요 건염이 있을 때 충분한 휴식과 얼음찜질이 중요합니다! 스트레칭과 강화 운동도 병행하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.09
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종아리가 아픈데 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리 근육의 통증은 과도한 운동, 스트레칭 부족 또는 탈수와 같은 원인으로 발생할 수 있어요 통증 완화를 위해 충분한수분 섭취와 함께 가벼운 스트레칭을 추천해요 또 따뜻한 찜질이나 마사지가 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.09
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매트리스 선택 기준이 있으신가요?!!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.딱딱한 매트리스는 허리를 지지하는 데 도움이 될수 있습니다. 이는 척추의 자연스러운 정렬을 유지하고 허리 근육에 가해지는 압력을 줄여주기 때문입니다. 반면 너무 부드러운 매트리스는 허리와 엉덩이가 과도하게 눕혀져 척추가 휘어질 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.09
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작년1월에운동갔다소다가넘어져서왼쪽무릎이금이가서1달기부스를했어요괼과는시간이지나도갘늠오는통증이가라앉질않아요간호사가연골주사를맞으라권해서6개월에한번씩
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.콘쥬란은 히알루 론산 기반의 관절 주사로 연골 보호와 윤활작용을 도와주는 효과가 있습니다 일반적으로 효과를 보고 합니다. 하지만 개인의 상태에 따라 반응이 다를 수 있어 주사 전에 의사와 충분히 상담하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.09
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체외충격파 받다가 무릎이 탈구될수있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체외충격파 치료는 일반적으로 안전하지만 치료 중 과도한 압력을 가하면 부상이 생길 수 있습니다 무릎뼈가 탈구되는 것은 드물지만 불안정함이나 통증이 심해지면 문제가 있을 수 있습니다 치료후 통증이 악화 되었다면 즉시 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.09
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