답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 디스크가 찢어진 경우 골반 기울이기와 다리 들어올리기를 통해 허리 근육을 강화할수 있습니다 무릎 비틀기 운동은 허리의 유연성을 높이는 데 도움을 주고 서서하는 스트레칭으로 허리와 다리 뒷쪽을 늘려주면 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증을 줄이기 위해 좌석을 높이고, 등받이를 100~110도로 기울이고 허리 지지대를 사용하는 것이 좋아요 허리 회복을 위해 고양이 소자세, 무릎 당기기, 측면 스트레칭을 시도해보시고 장시간 운전 시 1시간마다 쉬고 스트레칭하는 것이 좋습니다 올바른 자세를 유지하고 코어 근육을 강화하는 운동도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리 절단술은 일반적으로 외과에서 진행되고 특히 정형외과나 외상외과가 관련됩니다. 빅 5병원 중에서 전문성이 있는 병원을 선택하는 것이 중요합니다. 수술을 담당할 의사와 충분히 상담해 치료 계획을 논의하시고 병원 후기와 평판을 참고해 신뢰할 수 있는 곳을 선택하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Mri 촬영 전 금식 여부는 검사 종류에 따라 다를 수 있습니다 일반적으로 mri는 금식이 필요하지 않지만 특정 검사에서는 금식이 요구될 수 있어요 정확한 지침은 의료기관이나 담당 의사에게 확인하는 것이 가장 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자고 일어난 후 계속 아프다면 이는 문제의 신호일 수 있습니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 하루 더 경과를 지켜보는 것보다는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 통증이 일상생활에 지장을 주거나 다른 증상이 동반된다면 즉시 진료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오랜시간 엎드려 자거나 앉아 있는 자세는 횡경막 기능에 영향을 줄 수 있습니다 횡경막은 주로 호흡에 관여하지만 소화와 배설에도 간점적으로 영향을 미칩니다 횡경막을 살리기 위해 복식 호흡과 횡경막 스트레칭, 코어 강화운동, 그리고 유산소 운동을 시도해보세요 이런 운도은 횡경막의 기능을 개선하고 소화 및 배설문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반이 틀어지거나 허리 통증이 있을 경우 교정운동과 스트레칭이 도움이 됩니다 골반 기울기나 무릎 가슴으로 당기기 고양이 소 스트레칭, 하체 스트레칭을 시도해 보시고 이런 운동들은 허리와 골반의 유연성을 높이고 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 운동할 때는 통증이 없도록 주의하고 가능하면 전문의나 물리칠사와 상담하여 개인 맞춤형 운동 프로그램을 만드는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크와 허리 협착증으로 고생하고 계신 점은 안타깝습니다 허리 근력을 강화하는 운동으로는 브리지 운동과 플랭크, 소양이-소 자세, 레그 리프트가 있습니다. 이 운동들은 허리와 엉덩이 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 운동을 시작하기 전에는 전문의와 상담하여 적절한 운동을 선택하고 통증이 없도록 주의하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.슬개건염 증상이 있는 경우 무릎에 부담을 주지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 실내 자전거를 타고 붓기가 가라 앉았다면 긍정적인 신호입니다 엉덩이를 쭉 빼고 천국의 계단을 천천히 타는 것은 무릎에 상대적으로 덜 부담을 주기 때문에 괜찮을 수 있습니다!하지만 처음에는 속도를 너무 높이지 않고 통증이나 불편함이 느껴질 경우 즉시 중단하는 것이 좋습니다. 또 전문의와 상담하여 적절한 운동 방법과 재활 계획을 세우는 것도 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크로 인한 염증 치료 기간은 개인의 상태에 따라 다르지만 보통 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 소염제를 복용하며 증상이 조금 개선되었다면 긍정적인 신호입니다. 그러나 여전히 당기는 느낌이나 멍든 느낌이 있다면 염증이 남아있을 수 있습니다. 전문의와 상담해 치료 계획을 조정하고 필요 시 물리치료나 재활 운동을 병행하는 것이 중요합니다!