답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장판이 닫혀있다면, 일반적으로 키가 더 이상 자라지 않는 것으로 알려져 있습니다. 성장판은 뼈의 길이를 증가시키는 역할을 하는데, 이 부분이 닫히면 뼈의 성장이 멈추게 됩니다. 보통 남성은 18세~21세 여성은 16세~18세사이에 성장판이 닫히는 경우가 많습니다. 따라서 성장판이 닫힌 상태에서는 자연적으로 키가 클 가능성은 매우 낮습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.보통 아프고 나서 그 즉시는 조금 괜찮아도 시간이 지나 염증이 도는 시기가 올 겁니다. 가까운 정형외과 내원하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 그리고 붓기가 올라온다면 가볍게 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.기본적인 치료방법은 휴식을 취하고 통증이 있는 부위를 충분히 쉬게 하여 염증을 줄이는게 좋습니다 얼음 찜질도 부기와 염증을 줄일수 있고 통증이 심한경우 병원에 내원하셔서 약물 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.평발교정 깔창은 발의 아치를 지지하고 발의 정렬을 개선해 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 깔창은 발의 압력을 고르게 분산시켜주며 운동시 안정성을 높여주기도 합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.두통의 원인으로는 여러가지가 있습니다.일자목이나 거북목은 경추의 비정상적인 배열을 비정상적으로 만들어 머리의 무게가 목뼈와 디스크에 고르게 분배되지 않게 합니다. 이로인해 목의 근육과 인대에 과도한 긴장이 발생하고 두통을 유발할 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.캣카우자세- 네발기기 자세에서 시작합니다. 숨을 들이 마시면서 허리를 아래로 내리고 머리를 들어 소자세를 취합니다 숨을 내쉬며 허리를 둥글게 말아 고양이 자세로 변환합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고관절 소리의 원인은 발음성 고관절증, 고과절의 외측에서 소리가 나며 대전자 돌기와 장경인대가 마찰하여 발생합니다. 또한 고관절 안ㅉ고에서 소리가 나며 장요근이 골반 내측에서 외측으로 회전할 때 발생합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.머리앞으로 나가는 습관 교정방법은 여러가지 있습니다.올바른자세 유지하기, 턱당기기 운동, 거북목 스트레칭 방법은 벽에 등을 대고 서서 발 뒤꿈치 엉덩이 어깨 뒤통수를 벽에 대고 이 상태로 5초간 유지한 후 원래 상태로 돌아옵니다. 이 과정을 5회 반복합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.목을 옆으로 기울이기 > 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨에 기울입니다 이때 왼손을 오른쪽 머리에 부드럽게 눌러줍니다 15~30 초정도 목의 측면 근육을 이완시켜 긴장을 완화시켜줍니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일상생활에서 주의해야될 여러가지가 있습니다. 올바른 자세유지 앉을 때나 서있을 때  혹은 물건들기, 규칙적인 운동(허리강화 운동), 체중관리스트레스 관리 등이 있습니다