답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 먼저 허리의 근육 긴장이나 디스크 또는 관절 염증 등이 있어요 이럴 땐 간단한 조치를 해보시는 것이 좋습니다.먼저 과도한 활동을 피하고 충분히 휴식을 취하시고 통증이 있는 부위에 온찜질을 해보세요 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다 또 부드러운 스트레칭을 통해 허리와 다리의 긴장을 완화 할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.응급처치 방법으로는 통증이 느껴질 때 무리하지 않게 움직이지 않고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다 허리부위에 온찜질을 해주면 근육 이완과 통증 완화에 도움이 되고 따뜻한 물수건이나 핫팩을 사용하되 피부에 직접 닿지 않도록 주의하시고 15~20분 정도만 적용하세요 마지막으로 통증이 좀 가라 앉으면 부드러운 스트레칭을 시도해보세요 무리하지 않는 범위에서 허리와 다리의 근육을 늘려주는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.강하고 튼튼한 뼈는 신체의 구조적 지지역할을 하며 외부의 충격에 대한 저항력을 높여줍니다 뼈가 튼튼하면 골절 등의 위험이 줄어들수 있고 관절은 뼈와 뼈가 만나는 지점으로 관절의 건강은 주로 연골 인대 힘줄 등 주변 구조물과 관련이 있습니다 관절이 건강하면 부드럽게 움직이고 통증이 적습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 비용은 벼원원 지역 수술 방식에 따라 다를 수 있어요 복강경 수술은 일반적으로 개복 수술보다 비용이 더 높게 책정됩니다 수술 비용은 대략 150~300정도 예상할 수 있고 병원에 따라 다릅니다. 또 수술 전 검사에서는 약 10~30만 정도 발생할 수 있어요 하루 입원비용은 일반적으로 10~20만원 정도로 예상할 수 있습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.횡경막 호흡연습은 편안하게 앉거나 누운자세에서 손을 배 위에 올리고 깊게 숨을 들이 마시면서 배를 부풀리고 숨을 내쉬면서 배를 눌러줍니다. 이때 갈비뼈가 열리도록 신경쓰시고 하루 5~10분 정도 연습해요 가슴운동 푸쉬업은 가슴과 어깨 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 운동을 시작하기 전 항상 자신의 몸 상태를 고려하고 무리하지 않도록 주의하세요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.재활 시작 후 예상 회복시간은 보통 초기 회복은 1~2주 재활 시작 후 초기에는 간단한 운동과 스트레칭부터 시작합니다. 2~4주는 근력이 조금씩 회복되기 시작하고 이 시점에서 점진적으로 보행 훈련을 시작할 수 있습니다 다리의 힘이 증가하고 균형 감각도 개선될 것입니다. 또 4~6주 이시기는 걸음걸이와 균형을 더욱 개선할 수 있어요 퇴원 시점까지 걷는 것이 가능할 수 있고 보조기구가 필요할 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아플 땐 몸이 회복하기 위해 더 많은 수면이 필요할 수 있습니다 피로감이 느껴짐녀 충분히 자는 것이 좋아요 그렇다고 계속 자는 것보다 수면과 깨어 있는 시간을 균형있게 조절하는 것이 좋습니다 필요할 때 낮잠을 자는 것도 좋은 방법입니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.당뇨와 관련된 신경 문제는 시간이 걸릴 수 있고 꾸준한 관리와 치료가 필요합니다 현재의 치료를 지속하면서 필요한 경우 전문가의 조언을 받는 것이 중요해요. 증상이 심할 땐 냉찜질로 염증을 줄이고 편안할 때는 온찜질로 혈액 순환을 촉진 할 수 있습니다. 발바닥과 종아리 근육을 부드럽게 늘려주는 스트레칭과 가벼운 유산소 운동도 병행하면서 진행해 보시길 바랍니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.드릴링의 필요성은 심한 통증이 지속되거나 압박감이 느껴진다면 드릴링이 필요할 수 있습니다. 손톱 아래에 피가 고여서 부풀어 오른 경우 드릴링이 필요할 수 있어요 하는 방법은 알코올 주사바늘 포비돈 요오드 소독용 거지 등 손과 도구를 철저히 소독합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.치료는 먼저 안정과 고정 휴식을 취해야합니다 필요하다면 부목을 사용해 발목을 고정하고 안정성을 유지하세요 또 냉찜질을 초기 48시간 동안은 냉찜질을 통해 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다 15~20분 하루 여러번 적용하시고 의사의 지시에 따라 재활운동을 시작하세요 초기에는 가벼운에서 점차 강도를 높여가는 것이 좋습니다!음식은 단백질과 칼슘 비타민D 오메가3 지방산, 수분섭취 등이 있겠습니다!