답변 내역
- 거북목 너무 아파요?????????안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목 교정엔 벽에 등 뒤통수 엉덩이 붙이고 1분 유지하는 자세 훈련이 기본이에요 턱 당기기 운동도 목 정렬에 효과적이고 앉아서도 수시로 가능합니다. 문틀 가슴 스트레칭과 승모근, 어깨 뒤쪽 스트레칭도 함께 해주면 훨씬 좋아집니다!의료상담 / 재활·물리치료25.06.3000
- 발목 인대 2도 파열 5주차 계단 내려가다 발목 확펴짐안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다행히 통증, 붓기 기능 저하가 없다면 큰 재손상은 아닐 수 있습니다. 하지만 인대가 불안정한 상태에서 과신전된 것이므로 미세 손상 가능성은 있습니다.2~3일 정도 통증 재발 여부, 붓기 관찰하면서 무리한 활동은 피하세요 증상이 없더라도 추가 손상 방지를 위해 재활 운동 지속 보호대 착용유지가 중요합니다!의료상담 / 정형외과25.06.3000
- 족저근막염은 어떤식으로 완화시킬 수 있을까요?안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염 완화를 위해 일할 때 충격 흡수 깔창이나 발 아치 지지 인솔 착용이 효과적입니다 근막 스트레칭고 ㅏ아침 첫걸음 전 마사지도 통증 감소에 도움이 됩니다.장시간 걷는 환경이라면 5분씩 자주 쉬고 발 이완 시간을 꼭 가져주세요!의료상담 / 재활·물리치료25.06.3000
- 목디스크로 인한 손가락 마비 회복될까요?안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경추신경근 압박으로 보이는 증상입니다 c7~t1 신경 분포에 해당하고 3~5번째 손가락 저림과 약화는 흔한 양상입니다. 주사로 통증이 줄었지만 손 증상 지속은 신경 압박이 여전하다는 뜻이라 정밀 검사가 꼭 필요합니다!빠른 치료가 회복 가능성에 중요하므로 정형외과나 신경외과 전문 진료를 서둘러보세요의료상담 / 정형외과25.06.3000
- 내성발톱 염증수술후 일주일이뒤인데?안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일주일 째 인데 보라색 변색, 심한 부기, 고름 지속은 정상 회복 반응이라 보기 어렵습니다. 감염이 계속되거나 혈류 장애 압박성 괴사 가능성도 있어 즉시 병원 재진이 필요합니다.소독 2번 약 복용만으로는 부족할 수 있으니 감염 확산 방지를 위해 빠른 조치가 중요합니다. 너무 꽉 조인 드레싱이 문제일 수도 있어 상태를 다시 확인받으세요!의료상담 / 정형외과25.06.3010
- 정말 감사해요100
- 인대가 늘어나게 되면 다시 원래대로 복구되지 않나요??안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대가 심하게 늘어나면 완전한 원래 상태로 복구되기 어렵고 약간의 느슨함이나 불안정성이 남을 수 있습니다.특히 반복 손상이나 심한 염좌는 인대 섬유가 늘어난 채로 치유되어 기능 저하가 생기기도 합니다.재활 운동을 통해 주변 근육으 강화하면 안정성을 보완할 수 있지만 100% 회복은 어려운 경우도 있습니다!의료상담 / 정형외과25.06.3000
- 계단 오르기가 무릎 관절 건강에 미치는 긍정적 부정적 영향을 알려 주세요안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.계단 오르기는 대퇴사두근 강화와 무릎 관절 안정성 향상에 긍정적 효과가 있습니다. 하지만 체중이 무릎에 집중되어 관절연골에 과도한 부담과 마모를 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다.관절이 약하거나 통증이 있는 사람은 무리한 운동보다 단계적 강화 운동과 스트레칭을 병행해야 합니다.의료상담 / 정형외과25.06.3000
- 승모근보톡스맞은후 신경주사맞을수있나요?안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.승모근 보톡스 후 목통증이나 두통은 일시적 근육 불균형으로 나타날 수 있습니다. 보톡스와 신경차단주사는 기전이 다르므로 병행자체는 가능하지만 동일 부위 겹침 여부에 따라 주의가 필요합니다.보통스 후 1~2주 내는 근육 반응이 불안정하므로 신경 주사는 보통스 효과 확인 후 시행 하는 것이 일반적입니다!증상이 심하면 주치의와 상의해 신경주사 시기나 위치를 조정하는 방식으로 진행할 수 있습니다!의료상담 / 재활·물리치료25.06.3000
- 한쪽 방향으로 잠을 자게 되면, 어깨 파열이 원인이 되기도 하나요?안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽 방향으로만 자면 지속적인 압박과 혈류 제한으로 회전근개에 스트레스가 누적될 수 있습니다.특히 어깨 아래로 체중이 실릴 경우 힘줄 미세 손상 염증 파열로 이어질 수는 위험이 있습니다.이미 약해진 힘줄이나 50대 이상에서는 자는 자세만으로도 파열 가능성이 올라갑니다. 매트리스, 베개 높이 조절과 함께 자세를 자주 바꾸는 습관이 어깨 보호에 도움이 됩니다!의료상담 / 정형외과25.06.3000
- 골절수술 후 재수술 (의료과실 인가??)안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 핀 위치 조정이 필요한 경우는 드물지만 골절선 변위나 관절 정렬이 예측과 달리 어긋날 때 생길 수 있습니다.이런 재수술은 의료과실 이라기보다 교정 목적의 추가 술기로 수술 후 손가락 기능을 최적으로 회복 시키기 위한 판단일 수 있습니다.다만 계획 수술임에도 핀 위치 오류가 명백하다면 과실 가능성도 배제할 수는 없으므로 다만 계획 수술임에도 핀 위치 오류가 명백하다면 과실 가능성도 배제할 수는 없으므로 기록과 영상 확인이 중요합니다!의료상담 / 정형외과25.06.3000