전문가 프로필

답변 내역

수면 후 가슴중앙 통증이 있는데 왜 이럴까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수면 중 가슴 중앙 통증은 자세 불균형으로 인한 근육 긴장이나 압박 때문일 가능성이 큽니다 오른쪽으로 오래 누워 어깨와 가슴 근육이 과도하게 접히면서 통증이 생길 수 있습니다.가슴근육 스트레칭과 함께 수면 자세 교정이 도움이 됩니다. 만약 통증이 자주 반복되거나 심해지면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보세요!
의료상담 / 정형외과
25.06.27
0
0

목이 아플때는 어떤 침대가 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목통증이 있을 때는 몸의 곡선을 잘 받쳐주는 적당한 단단함의 매트리스가 중요합니다. 에어매트리스는 지지력이 부족할 수 있고 라텍스 매트리스는 탄력과 지지력이 좋아 목과 척추 정렬에 도움이 됩니다.다만 너무 딱딱하거나 너무 푹신한 침대는 오히려 통증을 악화시킬 수 있습니다. 라텍스 매트리스는 개인 체형과 자세에 맞는 지 직접 누워보고 선택하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.27
0
0

침대에 누울때 목디스크 환자면 어떤 베개를 사용해야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크가 있다면 목의 C자 커브를 자연스럽게유지해주는 낮고 단단한 경추 베개가 좋습니다! 너무 높거나 푹신한 베개는 신경 압박을 악화시켜 아침에 더 아프게 만들 수 있습니다. 뒷목이 살짝 받쳐지고 머리는 편안히 눕는 높이가 일반적으로 적당합니다 가능하면 경추 전용 가능성 베개를 써보고 초기에는 낮은 높이로 시작해보세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.27
0
0

오다리 교정하는거 병원안가도 고쳐지는법 아시는분 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성인이라면 뼈 자체 교정은 어렵지만 근육 불균형과 자세 교정으로 오다리 완화는 가능합니다 내전근 강화운동, 종아리 스트레칭, 힙 근육 강화가 핵심이고 무릎 사이에 쿠션 끼고 앉기 연습도 도움이 됩니다. 평소 양반다리 팔자걸음 피하고 바르게 걷는 습관을 유지하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.27
0
0

좌우로 풀어주는 목 스트레칭은 도움이 안되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.좌우로 꺾는 목 스트레칭은 측면 근육 이완에 효과적이지만 범위가 제한적이라 단독 효과는 적을 수 있습니다.뒤로 젖히는 동작은 효과는 적을 수 있습니다. 뒤로 젖히는 동작은 거북목 굽은 어깨 개선에 더 직접적으로 작용할 수 있어 방송에서 강조된 것입니다. 그러나 좌우 스트레칭도 목 긴장 완화와 혈류 개선에 도움이 되므로 병행하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.27
0
0

아이가 평발인데 어떤 운동을 해야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.평발인 아이에게는 충격이 적고 아치 지지에 도움이 되는 운동이 적합합니다. 수영 자전거,앨립티컬 머신 운동처럼 관절 부담이 적은 유산소 운동이 좋습니다 또 발바닥 근육 강화 운동도 아치 유지에 도움이 됩니다. 운동 시엔 평발 전용 깔창을 사용하면 통즐을 줄이고 피로를 완화할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.27
0
0

엎드려 책을 읽으면 좋지 않은 습관인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엎드려 책을 보면 목과 허리에 과도한 굴곡이 생겨 척추 정렬에 악영향을 줄 수 있습니다 또 양 어깨와 팔에 불균형한 긴장이 생겨 성장기 아이들에게는 자세 불균형으로 이어질 수 있습니다.따라서 등받이 있는 의자와 책상을 활용한 바른 자세 교육이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.27
0
0

오른쪽 어깨 쪽에 힘을 주거나 어깨를 들면 아픈데 오십견인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨를 들 때 통증이 있다면 회전근개 질환, 충돌증후군, 또 오십견 초기일 수 있습니다 오십견은 움직임 제한과 야간 통증이 특징이고 단순한 통증만 있다면 다른 질환일 가능성도 있습니다.정형외과에서 초음파나 엑스레이 검사를 통해 정확한 원인 진단을 받는 것이 우선입니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.27
0
0

손가락 이물질 제거로 수술했는데 보상을 옷받나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.약관에 손가락 발가락은 제외 라고 명시되어 있다면 손가락에서 이물질을 제거한 솬혈 수술은 해당 보상 항목에서 제외될 가능성이 높습니다.이 조항은 손가락 발가락 관련 수술을 급수보상에서 인정하지 않겠다는 의미입니다. 다만 다른 항목에서 보상이 될 수 있으니 보험사에 직접 청구 및 상담을 해보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.27
0
0

발목 골절 수술 후 수십번의 도수치료를 받았는데, 도수치료의 치료목적이 뭔가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료는 수술 후 굳은 관절을 풀고 주변 근육과 인대의 유연성을 회복시키는 데 핵심적인 역할을 합니다 정확한 손 기술로 부정렬 교정, 통증감소 부종 완화 등에 직접적인 도움이 됩니다.특히 발목처럼 가동성이 중요한 부위는 도수치료가 회복 속도와 보행 긴으에 큰 차이를 만듭니다. 그래서 꾸준히 받으면 굳어짐 통증 기능 제한을 예방하고 정상 보행 회복에 큰 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.27
0
0