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답변 내역

무릎이불편해서질문해봅니다전문가분들
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이에서 이상이 없더라도 연골 손상이나 인대 긴장, 슬개골 주변 연부조직 문제 등은 보이지 않을 수 있습니다. Mri검사나 정형외과 전문의의 진찰이 필요할 수 있고 통증 부위에 따라 원인이 달라질 수 있습니다. 지금은 무리한 운동을 피하고 무릎 주변 근육 강화와 스트레칭 냉온찜질로 관리 해보시는 것을 추천드립니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.06
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책상에 오래 앉아서 일을 하다보니 어깨가 너무 아프네요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오래 앉아 생긴 어깨 통증은 근막과 근육의 긴장이 원인이므로 폼롤러나 마사지볼로 깊은 자극을 주는 근막 이완이 효과적입니다.뜨거운 찜질이나 온욕 후 스트레칭을 병행하면 근육이 더 잘 풀립니다. 장시간 앉는 자세 자체를 30~40분 마다 바꾸고 가볍게 움직여주는 것이 가장 근본적인 예방법입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.06
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손목 통증을 완화하는 좋은 방법이 없을까요???
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 통증 완화를 위해서는 자주 스트레칭하고 손목 받침대를 사용해 손목 각도를 중립으로 유지하는 것이 중요합니다.온찜질, 마사지, 손목 보조기 착용도 근육과 인대 이완에 효과적입니다. 장시간 작업 전에는 짧은 휴식과 가벼운 손목 회전 운동을 꼭 습관화해주세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.06
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걸을 때에만 발등에 계속 통증이 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.굽높은 신발 착용 후 발등 통증이 생겼다면 발등 압박에 의한 염좌, 건염 또는 피로 골절 가능성이 있습니다. 걸을때만 통증이 느껴진다면 특히 건 인대 손상이나 미세 골절을 의심할 수 있습니다.붓기나 멍이 있거나 통증이 지속된다면 병원에서 엑스레이나 초음파 검사를 받는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.06
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떨어지는 폰에 손목을 세게 맞았을 때 보조기를 2주정도 착용하는 경우가 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.단단한 물체에 손목을 세게 부딪혔다면 염좌나 미세골절 가능성이 있어 2주 정도 보조기 착용이 권장될 수 있습니다. 통증과 붓기 움직임 제한이 있다면 손목을 안정시키고 회복을 돕기 위해 단기 고정이 도움이 됩니다. 정확한 진단을 위해서엑스레이나 진료를 받아보는 것이 가장 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.06
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상처 나고 나서 팔 손 손목이 아파요 파상풍 위험있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처 이후 손 팔 손목까지 퍼지는 찌릿한 통증과 화끈거림은 신경 자극 또는 염증 확산 가능성이 있어 주의가 필요합니다. 파상풍 가능성은 낮지만 상처가 깊고 소독이 늦어졌다면 세균 감염으로 인한 신경 자극일 수 있으니 반드시 병원에서 진료를 받아야 합니다 지금처럼 통증이 퍼지고 지속된다면 스스로 판단하지말고 빠르게 의료기관을 방문하는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.06
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사무직 일을 10년 넘게 하고 척추측만증 진단을 받았다고 합니다. 오래 앉아서 일하는 직업은 척추에 얼마나 안 좋은 건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 앉아서 일하는 사무직은 척추에 지속적인 압박을 주기 때문에 척추측만증과 디스크, 거북목 등에 취약해질 수 있습니다 특히 운동 부족과 잘못된 자세 장시간 같은 자세가 문제를 악화시키는 주요 원인입니다. 정기적인 스트레칭과 자세교정, 코어 근육 강화가 척추 건강유지에 꼭 필요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.06
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자고 일어나면 왼쪽 아킬레스 쪽이 아파요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자고 일어나서 아킬레스건이 아픈 증상은 초기 아킬레스건염이나 족저근막염의 전형적인 패턴일 수 있습니다 밤새 움직임이 없어 건이 뻣뻣해졌다가 아침 첫 움직임에 통증이 생기는 경우가 많습니다 크게 걱정할 정도는 아니지만 스트레칭, 편한 신발착용과 과사용 줄이기 등을 하며 관리해보시고 증상이 지속되면 진료를 받아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.06
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손가락 골절에 살이 터져서 꿰맸는데 손 전체에 붓기가 심합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손 전체 붓기와 저림은 외상 후 부기, 염증 또 순환문제로 보이고 특히 일주일이 지나도 붓기가 계속되고 통증 저림이 생기면 신경압박이나 감염 가능성도 있습니다. 골절 부위가 심한 손상과 봉합을 동반했다면 이런 증상은 비교적 흔할 수 있지만 점점 심해지면 반드시 병원에 다시 방문해서 확인하시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.06
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멍들었을때 운동해도되는지 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.멍이 들고 부어 있는 상태라면무리한 운동은 피하고 통증이 없는 범위 내에서 가볍게 움직이는 정도만 권장됩니다. 특히 멍 주변 근육을 사용하는 상지 운동은 일시적으로 중단하는 것이 회복에 좋습니다. 부기와 통증이 가라앉을 때까지는 냉찜질과 휴식을 우선으로 해주세요!
의료상담 / 정형외과
25.06.06
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