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답변 내역

종아리 근육 알은 어떻게 없애나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리 알은 비복근과 가자미근의 과도한 긴장이나 사용으로 마른 체형에서도 커질 수 있습니다. 스트레칭과 폼롤러 마사지, 종아리 근육 이완운동이 알을 푸는 데 도움이 됩니다 조금만 눌러도 아픈 것은 근막 유착이나 근육 피로 때문으로 지속되면 상담이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.05
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무릎이 좋지 않은 사람도 계단 오르기 운동이 도움이 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 상태가 좋지 않은 사람에게 계단 오르기는 오히려 부담이 될 수 있어 주의가 필요합니다 무릎 통증이 있다면 평지 걷기나 실내 자전거처럼 관절 부담이 적은 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 무릎 근육 강화를 위해서는 허벅지 근력운동을 병행하는 것이 효과적입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.05
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재활치료 보조기, 종류별 제품 특성?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.TLSO보조기 는 흉추부터 천추까지 넓게 고정하는 재킷형 보조기로 척추 수술후 안정화나 척추 기형 교정 시 사용됩니다. 나이트 테일러보조기는 흉요추 안정화에 사용되고 나이트식은 요추 지지 테일러식은 흉추가지 지지해 굽은 등을 펴는 데 사용됩니다 윌리엄 보조기는 요추 굴곡은 허용하고 신전은 제한하는 보조기로 주로 척추 전방 전위증이나 협착증 환자에게 사용됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.05
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오른쪽 무릎 아래 뼈가 좀 돌출되어있는데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양측 무릎 아래 뼈는 약간의 비대칭이 있을 수 있으나 최근에 튀어나온 게 느껴졌다면 골막염, 성장통, 또는 이전 미세손상의 흔적일 수 있습니다. 통증은 없지만 불편감이 있었다면 반월상연골 이상, 건염, 활액낭 이상도 의심될 수 있습니다. 정확한 확인을 위해 정형외과에서 엑스레이 또는 초음파 검사를 받아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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뒷목 땡기는건 뇌질환이 원인인가요???
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뒷목과 후두부 통증이 2달간 지속되면 근육 긴장성 두통이나 경추 문제일 가능성이 높습니다. 뇌졸중 위험은 보통 갑작스럽고 심한 증상과 함께 나타나므로 현재 증상 만으로 위험도를 판단하기 어렵습니다! 증상 지속되면 신경과나 정형외과에서 정확한 진단과 검사를 받아보는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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방아쇠증후군은 꼭 시술 받아야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.방아쇠 증후군은 엄지 힘줄의 염증으로 휴식과 보호대 착용으로 증상이 완화될 수 있습니다. 손을 많이 쓰지 않고 무리한 동작을 피하는 것이 자연 회복에 도움이 됩니다. 증상이 심하거나 호전이 없으면 시술이나 수술을 고려할 수 있으니 정기적으로 의사 상담을 받아보세요!
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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아치형깔창을 신으면 자세가 교정되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아치형 깔창은 발의 자세를 개선해 자세 교정에 도움을 줄 수 있지만 키를 실제로 키우지는 않습니다. 키 성장에는 골격 성장판이 중요한데 깔창 착용으로 성장판이 늘어나진 않습니다. 일부는 자세 개선으로 키가 커 보일 수 있으나 실제 키 신장은 기대하기 어렵습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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데드행을 꾸준히 하면 어떤 점이 좋나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.데드행은 어깨관절과 팔 근육을 늘려 유연성과 관절 안정성을 높여줍니다. 손과 팔 힘을 강화해 턱걸이 뿐 아니라 일상생활의 그립력과 팔 힘 향상에 도움이 됩니다. 꾸준히 하면 어깨 긴장 완화와 자세 교정에도 긍정적인 효과가 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.05
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디스크등 척추질환이 있는 사람은 침대와 바닥 어디에서 자는 게 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.너무 푹신한 침대는 허리 지지력이 약해져 통증을 악화시킬 수 있습니다. 너무 딱딱한 바닥도 허리 부담을 줄 수 있어 적당히 단단하면서도 허리를 지지하는 매트리스가 가장 좋습니다. 남편분께는 허리 상태에 맞는 중간 강도의 침대나 매트리스를 추천하고 개인차가 있으니 직접 눕고 편한지를 확인하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.05
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뭉친 어깨를 주무르면 안 좋다던데요. 정말인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 과도한 힘으로 근육을 세게 주무르고 근섬유가 손상돼 오히려 뭉침이 심해질 수 있습니다! 하지만 적당한 강도의 마사지나 스트레칭은 근육 이완과 혈액순환에 도움이 됩니다. 너무 세게 주무르지 말고 부드럽고 규칙적인 관리가 가장 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.05
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