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모니터를 자주 보는 일특성상 눈피로 완화 방안엔 어떤게 있을지?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.하루 8시간 이상 화면을 보는 환경에서 눈 피로를 완화하려면 몇 가지 방법을 동시에 시도하는 것이 좋습니다. 블루라이트 차단 안경과 모니터 필름 모두 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 각각의 장단점이 있습니다. 블루라이트 차단 안경은 블루라이트를 직접 차단해주는 효과가 있어 눈에 더 큰 영향을 미칠 수 있어요. 반면, 모니터 필름은 화면 자체에서 나오는 빛을 조절해주지만, 개인에 따라 블루라이트 차단 효과가 더 눈에 띄게 나타날 수 있구요. 두 가지를 병행하는 것이 더 효과적일 수 있으므로, 실제로 착용하고 모니터 환경을 조절해보는 것이 좋습니다.눈의 건조함과 피로감을 줄이기 위해 인공눈물 사용도 중요한 역할을 하죠. 인공눈물은 종류에 따라 보습 효과가 다릅니다. 만약 장시간 작업 중 눈이 자주 건조하다면, 점안 주기가 짧고, 보습력이 강한 인공눈물을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 점안제 중에는 방부제가 없는 제품이 장기간 사용에 더 적합할 수 있습니다. 점안 주기는 보통 하루 3~4회 정도 권장되지만, 필요에 따라 더 자주 점안할 수 있어요. 또한, 눈을 자주 깜빡여주는 것도 중요하니, 20-20-20 규칙(20분마다 20초간 20피트 떨어진 곳을 바라보기)을 실천하는 것도 눈 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다. 만약 증상이 지속된다면 안과에 가셔서 정확한 진단을 받는 것이 좋을 듯 해요
의료상담 / 안과
25.03.17
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(혐주의) 손가락 안쪽에 피가난거같아요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으론 정확한 판단이 불가능하지만 손가락 안쪽에 피가 고이고 통증이 계속 있다면 병원을 가는 것이 좋습니다. 손가락을 뜯는 습관으로 인해 피부가 손상되었고, 그 부위에서 출혈이 발생했을 가능성이 크빈다. 시간이 지나도 통증이 지속되거나 새살이 제대로 아물지 않으면 감염이나 염증이 생길 수 있어요또한, 피가 고인 부분이 계속 부어오르거나 붉어지면, 염증이나 감염이 의심될 수 있으므로 가능한 빨리 병원에 가셔서 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 자가 치료로는 충분히 회복되지 않을 수 있기 때문에, 진료 받는 것이 좋아요
의료상담 / 피부과
25.03.17
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이주만에 내시경 4번 조직검사결과 위암아닌 위궤양?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.현재 상황이 매우 혼란스럽고, 의료진의 설명이 일관되지 않아 가족으로서 큰 스트레스를 받고 계신 것 같습니다. 여러 번의 내시경과 조직검사 후에도 암인지 위궤양인지 정확한 진단이 불확실하고 또 수술을 강요하는 듯한 느낌을 받으셨다구요. 제가 진료 보고 검사 한 의사가 아니라 의학적으로 뭐라 말을 얹긴 어렵고 지금 가장 중요한 것은 객관적인 2차 소견(다른 병원의 의견)을 듣는 것이며, 주치의 변경 요청을 확실히 전달하고 병원 측의 대응을 확인하는 것이 필요합니다. 또한, 환자의 의사를 존중하는 것이 중요하며, 경제적 부담과 치료 방향을 고려하여 가족들과 충분히 논의한 후 신중한 결정을 내리는 것이 좋겠습니다
의료상담 / 내과
25.03.17
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족저근막염을 일부제거해도 발바닥에 문제가 없나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.족저근막염 수술은 염증이 심하고 보존적 치료로도 호전되지 않는 경우 시행되며, 일반적으로 족저근막의 일부를 절개하거나 제거하는 방식으로 진행됩니다. 하지만 족저근막은 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하는 중요한 역할을 하기 때문에, 일부를 제거하면 발바닥의 안정성이 약해질 수 있어요수술 후에는 발바닥 통증이 줄어들 수 있지만, 족저근막이 약해지면서 발 아치가 낮아지거나 걸음걸이에 변화가 생길 수도 있습니다. 따라서 재활 운동과 적절한 신발 선택이 필수적이며, 수술 전에는 물리치료, 체외충격파 치료, 교정용 깔창 사용 등의 비수술적 치료를 충분히 시도하는 것이 권장돼요
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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발목에 찌릿하는 통증이 있어 정형외과 가서 봤더니 뼛조각 2개가 있다고 하는데 제거를 해야되나요??
안녕하세요. 김수비 의사입니다.발목의 뼛조각(골편, 골절편)은 보통 인대 손상이나 충격으로 인해 발생하며, 현재 통증이 심하지 않다면 당장 제거하지 않아도 괜찮을 수도 있습니다. 하지만 오래 걸을 때 시큰거림과 찌릿한 통증이 계속된다면 뼛조각이 관절이나 신경을 자극하고 있을 가능성이 있죠. 이런 경우 시간이 지나면서 연골 손상이나 관절염 위험이 높아질 수 있어 정형외과에서 꾸준한 경과 관찰이 필요합니다.뼛조각이 자연스럽게 없어지는 경우는 드물며, 오히려 관절 내에서 움직이면서 문제를 일으킬 가능성이 커요. 재발 가능성은 있지만, 정확한 원인을 파악하고 치료하면 같은 부위에서 또 뼛조각이 생길 확률을 줄일 수 있습니다. 현재는 소염제 복용 및 물리치료를 해보면서 경과를 지켜보는 것이 좋으며, 통증이 심해지거나 일상생활에 불편함이 크다면 수술적 제거도 고려할 필요가 있어 보여요
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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목, 어깨 통증으로 요즘 너무 힘드네요.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.오랜 시간 공부로 인해 목과 어깨 근육이 과도하게 긴장하면서 통증이 발생한 것으로 보입니다. 특히 잘못된 자세(고개를 숙이고 있는 자세)나 장시간 앉아 있는 습관이 근육 피로를 가중시켜 통증을 유발할 수 있어요. 목을 돌릴 때 나는 소리는 관절이 뻣뻣해지거나 근육이 뭉쳐서 생길 수 있으며, 어깨의 찌릿한 통증은 근육 염좌, 신경 압박, 또는 혈액순환 문제 때문일 가능성이 큽니다.지금은 스트레칭과 온찜질(핫팩)을 해주면서 목과 어깨 근육을 이완하는 것이 중요합니다. 하루에 몇 분이라도 스트레칭과 가벼운 어깨 운동을 해주면 통증 완화에 도움이 되죠. 또한, 공부할 때 자세를 올바르게 유지하고, 한 시간마다 일어나서 가볍게 몸을 풀어주는 습관을 들이면 더 악화되는 것을 막을 수 있구요. 그래도 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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혹시 신경을 많이 쓰거나 스트레스를 심하게 받으면 고환에 통증이 있을 수도 있나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.스트레스와 수면 부족이 지속되면 자율신경계의 균형이 깨지면서 근육 긴장과 혈액순환 장애가 발생할 수 있습니다. 특히 허리 뒤쪽부터 고환까지 이어지는 통증은 요추(허리) 신경 압박, 골반 근육 긴장, 또는 전립선 문제와 관련이 있을 가능성이 크죠. 스트레스를 받을 때 요도 주변 근육과 신경이 과도하게 긴장하면 고환과 하복부 통증이 동반될 수 있구요일시적인 증상일 수도 있지만, 통증이 지속되거나 악화된다면 허리디스크, 전립선염, 또는 신장 문제 등의 가능성을 고려해야 합니다. 먼저 충분한 휴식과 스트레스 관리를 시도해 보고, 증상이 계속되면 비뇨기과나 정형외과에서 검진을 받아보는 것이 좋아요
의료상담 / 신경과·신경외과
25.03.17
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밤에 눈 주변이 가려운 것은 어떤 이유가 있을까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.밤에 눈 주변이 가려운 이유는 눈의 건조함, 알레르기, 피부 자극, 또는 혈액 순환 변화 때문일 가능성이 높습니다. 낮 동안에는 활동하면서 눈이 자주 깜빡이고 주변 환경에 의해 습기가 유지되지만, 밤에는 눈물 분비가 줄어들어 건조함이 심해지고 가려움으로 이어질 수 있죠. 또한, 먼지나 침구류 속 미세한 알레르기 유발 물질(집먼지 진드기, 섬유 화학물질 등)도 원인이 될 수 있구요결석(담석 혹은 신장 결석)이 직접적인 원인은 아닐 가능성이 큽니다. 하지만 혈액순환이 저하되거나 특정 약물 복용이 피부 건조나 가려움을 유발할 수도 있으니 복용 중인 약이 있다면 확인해보는 것이 좋을 듯 해요. 인공눈물 사용, 베개 및 이불 위생 관리, 가습기 사용 등이 도움이 될 수 있으며, 증상이 지속된다면 안과나 피부과 진료를 고려해 보세요.
의료상담 / 안과
25.03.17
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아기가 뒤통수 부딪힘후 머리의 빨간자국이요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으론 잘 보이지 않아 확실하게 파악 불가능하나 아기가 머리를 부딪힌 후 혹이 사라졌는데도 빨간 자국이 3개월째 남아 있다면 여러 가능성이 있습니다. 타박상으로 인해 피부 아래 모세혈관이 손상되면서 색소침착이나 혈관 확장이 생길 수 있고, 시간이 지나면서 점차 연해질 가능성이 높아요다만, 자국이 점점 진해지거나 부어오르거나, 아기가 해당 부위를 만지며 아파한다면 피부과나 소아과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 혈관종이나 피부염과 같은 다른 원인일 가능성도 있으므로, 변화 여부를 꾸준히 관찰하는 것이 중요해요
의료상담 / 신경과·신경외과
25.03.17
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여자는 나이를 먹을수록 가슴이 커지는 이유가 뭐죠?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.여성이 나이를 먹을수록 가슴이 커지는 이유는 주로 호르몬 변화와 체지방 증가 때문입니다. 폐경이 가까워질수록 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성호르몬의 변화가 생기면서 가슴 조직에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 중년 이후에는 기초대사량이 감소하면서 체지방이 증가하는 경향이 있는데, 여성의 가슴은 지방조직이 많은 부위이므로 체중이 늘어나면 자연스럽게 가슴 크기도 커질 수 있어요또한, 유선조직이 줄어들고 지방조직이 상대적으로 증가하면서 가슴이 전반적으로 더 풍만해 보일 수 있습니다. 다만, 모든 여성이 이러한 변화를 경험하는 것은 아니며, 개인의 체질, 생활습관, 유전적 요인 등에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 사실 상당수의 여성들이 이와 반대의 경험도 많이 해요.
의료상담 / 산부인과
25.03.17
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